Energie Fitness zittende beenverlenging en gevoelige been krulmachine is een twee-in-één trainingsstation waarmee de gebruikers oefeningen kunnen uitvoeren voor volledige beenspierontwikkeling. Het helpt om de gewrichtsmobiliteit te verbeteren en de spieren in de hamstring- en kalfsregio te stimuleren.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Gewichtheffen barbell is een effectief hulpmiddel voor verschillende aërobe oefeningen, die de spierkracht en het uithoudingsvermogen kunnen verbeteren. barbell olympische bar te koop china) Correct gebruik van barbell kan de botontwikkeling helpen bevorderen. Als onderdeel van lichaamsbeweging kan haltertraining u helpen uw lichaamsfunctie, nauwkeurigheid, flexibiliteit en bewegingselasticiteit te verbeteren. Voordat u de barbell op de juiste manier gebruikt, moet u enkele veiligheidsmaatregelen kennen om onbedoeld letsel te voorkomen.
Allereerst moet u letten op de houding van het vastpakken van de hengel. ( halterstang gewichtheffen leverancier china) Bij het heffen van gewichten moet u een natuurlijke en krachtige houding aannemen, vooral als u rekt, moet u lichtjes gaan staan, zoals duwen, wat de druk op uw rug kan verminderen. Wanneer u de lange halter vastpakt, moet u proberen uw hand op het brede schouderbreedte-oppervlak te leggen om onnodige druk te voorkomen.
Ten tweede moet de halterstang voor gewichtheffen stabiel en uitgebalanceerd zijn. Speciale halters van hoge kwaliteit moeten worden gebruikt om onveilige factoren tijdens het sporten te vermijden, ( barbell bar wedstrijd gewichtheffen) en de hendel en bloemenmand van halters moeten ook stabiel zijn. Probeer tijdens de training de balans van het lichaam te behouden om blessures te voorkomen en maak geen plotselinge bewegingen tijdens de training om blessures te voorkomen.
Ten derde, rek je lichaam uit voordat je gaat trainen. Voordat u gaat sporten, moet u uw lichaam strekken, de juiste delen strekken en uw vitaliteit verbeteren. Rekken helpt de spierspanning te verlichten en onverwachte blessures te voorkomen.
Ten vierde, wees geduldig bij het tillen van gewichten. Elke reeks bewegingen moet langzaam worden voltooid. Maak je geen zorgen. Observeer zorgvuldig, oefen langzaam en voorzichtig om ongelukken te voorkomen.
Voor ervaren mensen geldt dat ze zoveel mogelijk moeten oefenen. Ze moeten op de juiste manier oefenen. Elke oefening moet tussen de 8-12 bewegingen zijn en het gewicht van elke oefening mag niet meer dan 20 pond bedragen. Onderschat bovendien de rust tijdens de training niet. Rusttijd is ook een belangrijke factor om het beste effect te verkrijgen.
Kortom, om de barbell correct te gebruiken, moeten we de bovenstaande suggesties volgen en hard trainen om de beste resultaten te krijgen. Als u vragen heeft, raadpleeg dan tijdig een professional om een veilig gebruik van de halterstang te garanderen.
