Energie Fitness Extented nogi i podatna na nogi maszyna na nogi to dworca ćwiczeń z dwoma w jeden, która pozwala użytkownikom wykonywać ćwiczenia w celu całkowitego rozwoju mięśni nóg. Pomaga poprawić mobilność stawów, a także tonowanie mięśni w obszarze ścięgna i cielęcia.
China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Sztanga do podnoszenia ciężarów jest skutecznym narzędziem do różnych ćwiczeń aerobowych, które mogą zwiększyć siłę i wytrzymałość mięśni.( Sprzedam sztangę olimpijską sztanga) Właściwe użycie sztangi może pomóc w rozwoju kości. W ramach ćwiczeń trening ze sztangą może pomóc w poprawie funkcji ciała, dokładności, gibkości i sprężystości ruchu. Przed prawidłowym użyciem sztangi należy zapoznać się z pewnymi środkami ostrożności, aby uniknąć przypadkowych obrażeń.
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na postawę chwytania wędki. ( dostawca sztangi do podnoszenia ciężarów chiny) Podczas podnoszenia ciężarów należy zachować naturalną i mocną postawę, zwłaszcza podczas rozciągania należy lekko wstać, jak pchanie, co może zmniejszyć nacisk na plecy. Chwytając sztangę, staraj się położyć dłoń na szerokiej powierzchni barków, aby uniknąć niepotrzebnego nacisku.
Po drugie, sztanga do podnoszenia ciężarów musi być stabilna i wyważona. Aby uniknąć niebezpiecznych czynników podczas ćwiczeń, należy używać specjalnych sztang wysokiej jakości ( zawody w podnoszeniu ciężarów ze sztangą) a dźwignia i kosz na kwiaty sztangi również powinny być stabilne. Podczas treningu staraj się zachować równowagę ciała, aby uniknąć kontuzji, a podczas treningu nie wykonuj gwałtownych ruchów, aby uniknąć kontuzji.
Po trzecie, rozciągnij ciało przed treningiem. Przed ćwiczeniami należy rozciągnąć ciało, rozciągnąć odpowiednie partie i poprawić witalność. Rozciąganie pomaga złagodzić napięcie mięśni i zapobiega nieoczekiwanym kontuzjom.
Po czwarte, bądź cierpliwy podczas podnoszenia ciężarów. Każdy zestaw ruchów należy wykonywać powoli. Nie martw się. Obserwuj uważnie, ćwicz powoli i ostrożnie, aby uniknąć wypadków.
Doświadczeni ludzie powinni ćwiczyć jak najwięcej. Powinni ćwiczyć we właściwy sposób. Każde ćwiczenie powinno składać się z 8-12 ruchów, a waga każdego ćwiczenia nie powinna przekraczać 20 funtów. Ponadto nie lekceważ odpoczynku podczas treningu. Czas odpoczynku jest również ważnym czynnikiem, aby uzyskać najlepszy efekt.
Jednym słowem, aby poprawnie używać sztangi, powinniśmy stosować się do powyższych wskazówek i ciężko trenować, aby uzyskać jak najlepsze efekty. Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z profesjonalistą na czas, aby zapewnić bezpieczne korzystanie ze sztangi.
