China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine
Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...
Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu
Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.
Szybkie tempo współczesnego życia i długotrwały siedzący tryb życia sprawiają, że coraz więcej osób cierpi na wadę postawy. Złe postawy, takie jak zgarbione plecy, zaokrąglone ramiona i pochylona głowa, nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale także prowadzą do problemów ze zdrowiem fizycznym. ( dostawca akcesoriów do stojaków do przysiadów w Chinach) Jednak ze względu na napiętą pracę i życie wiele osób nie może poświęcić dużo czasu na pójście na siłownię na trening. Dzisiaj przedstawię Ci rodzaj treningu postawy, który zajmuje tylko 10 minut, a pomoże Ci stać wyżej i mieć lepszy temperament!
Najpierw musimy znaleźć spokojne miejsce, w którym będziemy mogli odpocząć. Następnie rozpoczęliśmy następujące działania szkoleniowe.
Stań z klatką piersiową na zewnątrz: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce zwisające naturalnie. Następnie powoli odciągnij ramiona do tyłu, unieś klatkę piersiową i poczuj napięcie w plecach. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Skurcz łopatek: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce naturalnie opuszczone. Następnie powoli ściągnij łopatki do wewnątrz, czując napięcie mięśni pleców. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Rozciąganie szyi: Usiądź na krześle ze stopami płasko na podłodze i rękami na kolanach. ( Dostawcy żeliwnych kettlebell 16kg z Chin) Następnie powoli odchyl głowę do tyłu i poczuj napięcie w szyi. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Napnij mięśnie brzucha: stań lub usiądź ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rękami zwisającymi naturalnie. Następnie powoli napnij mięśnie brzucha i poczuj napięcie w brzuchu. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Te proste ćwiczenia zajmują tylko 10 minut, ale mogą skutecznie poprawić problemy z postawą. Wykonując te ćwiczenia codziennie, Twoja postawa będzie silniejsza, a temperament lepszy.
Oprócz tych działań szkoleniowych musimy także zwracać uwagę na pewne szczegóły w życiu codziennym. Na przykład postawa siedząca powinna być prawidłowa i nie patrzeć przez długi czas na telefon komórkowy lub komputer; podczas chodzenia utrzymuj klatkę piersiową i głowę w górze, nie pochylaj głowy; podczas snu wybierz odpowiednią poduszkę i pozycję do spania, aby uniknąć ucisku odcinka szyjnego kręgosłupa itp.
Krótko mówiąc, dobra postawa może nie tylko sprawić, że będziemy wyglądać wyjątkowo, ale także poprawić nasz temperament i pewność siebie. Trening zajmuje tylko 10 minut, a możemy poprawić naszą postawę, stać się bardziej wysocy i wyprostowani oraz mieć lepszy temperament! Zacznijmy już teraz rozwijać dobre nawyki związane z postawą i powitajmy zdrowsze i bardziej pewne siebie!
