Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.
Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.
Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.
Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.
Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.
Szybkie tempo współczesnego życia i długotrwały siedzący tryb życia sprawiają, że coraz więcej osób cierpi na wadę postawy. Złe postawy, takie jak zgarbione plecy, zaokrąglone ramiona i pochylona głowa, nie tylko wpływają na nasz wygląd, ale także prowadzą do problemów ze zdrowiem fizycznym. ( dostawca akcesoriów do stojaków do przysiadów w Chinach) Jednak ze względu na napiętą pracę i życie wiele osób nie może poświęcić dużo czasu na pójście na siłownię na trening. Dzisiaj przedstawię Ci rodzaj treningu postawy, który zajmuje tylko 10 minut, a pomoże Ci stać wyżej i mieć lepszy temperament!
Najpierw musimy znaleźć spokojne miejsce, w którym będziemy mogli odpocząć. Następnie rozpoczęliśmy następujące działania szkoleniowe.
Stań z klatką piersiową na zewnątrz: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce zwisające naturalnie. Następnie powoli odciągnij ramiona do tyłu, unieś klatkę piersiową i poczuj napięcie w plecach. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Skurcz łopatek: stopy rozstawione na szerokość barków, ręce naturalnie opuszczone. Następnie powoli ściągnij łopatki do wewnątrz, czując napięcie mięśni pleców. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Rozciąganie szyi: Usiądź na krześle ze stopami płasko na podłodze i rękami na kolanach. ( Dostawcy żeliwnych kettlebell 16kg z Chin) Następnie powoli odchyl głowę do tyłu i poczuj napięcie w szyi. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Napnij mięśnie brzucha: stań lub usiądź ze stopami rozstawionymi na szerokość barków i rękami zwisającymi naturalnie. Następnie powoli napnij mięśnie brzucha i poczuj napięcie w brzuchu. Utrzymaj tę pozycję, weź 5 głębokich oddechów i zrelaksuj się. Powtórz tę czynność 3 razy.
Te proste ćwiczenia zajmują tylko 10 minut, ale mogą skutecznie poprawić problemy z postawą. Wykonując te ćwiczenia codziennie, Twoja postawa będzie silniejsza, a temperament lepszy.
Oprócz tych działań szkoleniowych musimy także zwracać uwagę na pewne szczegóły w życiu codziennym. Na przykład postawa siedząca powinna być prawidłowa i nie patrzeć przez długi czas na telefon komórkowy lub komputer; podczas chodzenia utrzymuj klatkę piersiową i głowę w górze, nie pochylaj głowy; podczas snu wybierz odpowiednią poduszkę i pozycję do spania, aby uniknąć ucisku odcinka szyjnego kręgosłupa itp.
Krótko mówiąc, dobra postawa może nie tylko sprawić, że będziemy wyglądać wyjątkowo, ale także poprawić nasz temperament i pewność siebie. Trening zajmuje tylko 10 minut, a możemy poprawić naszą postawę, stać się bardziej wysocy i wyprostowani oraz mieć lepszy temperament! Zacznijmy już teraz rozwijać dobre nawyki związane z postawą i powitajmy zdrowsze i bardziej pewne siebie!
