La fila seduta XysFitness ha un angolo di trazione regolabile per adattarsi alla lunghezza del braccio dell'utente e alle preferenze di esercizio. Le maniglie a più impugnature angolate e il piede di grandi dimensioni forniscono all'utente il controllo aggiunto. Il pad di sicurezza è inoltre regolabile per ospitare comodamente una vasta gamma di utenti.
L'attrezzatura selectroizzata multi -stampa è la soluzione definitiva per costruire la resistenza della parte superiore del corpo. Progettata per colpire più gruppi muscolari, questa macchina versatile è perfetta per funzionare il torace inferiore, il petto medio, la parte superiore e le spalle. Con la sua progettazione ergonomica e le impostazioni regolabili, questa macchina multippressa garantisce un'esperienza di allenamento regolare ed efficace per tutti gli utenti.
L'estensione del polpaccio consente un facile accesso e l'ergonomia migliorata per un allenamento di resistenza mirato con precisione per i muscoli del vitello. La piattaforma del piede curvo offre una resistenza uniforme su entrambi i piedi e funge da base stabile durante l'intera gamma di movimento.
Angoli di allenamento per una contrazione efficace del gluteo. La cuscinetto del torace multi-regolabile si adatta agli utenti di tutte le dimensioni. La piastra di piede grande fornisce una stabilità sufficiente.
Tapis roulant potenti e motorizzati con assorbimento d'urto, touch screen interattivi e programmi di allenamento multipli. Adatto a palestre e club ad alto traffico.
Il ritmo frenetico della vita moderna e la sedentarietà a lungo termine hanno causato che sempre più persone soffrano di una cattiva postura. Posture sbagliate come la schiena curva, le spalle arrotondate e la testa chinata non solo influiscono sul nostro aspetto, ma portano anche a problemi di salute fisica. ( fornitore di accessori per rack tozzi Cina) Tuttavia, a causa del lavoro e della vita frenetica, molte persone non possono dedicare molto tempo ad andare in palestra per allenarsi. Oggi ti presenterò un tipo di allenamento posturale che richiede solo 10 minuti per aiutarti a stare più alto e ad avere un temperamento migliore!
Per prima cosa dobbiamo trovare un posto tranquillo dove poterci rilassare. Successivamente, abbiamo avviato le seguenti azioni formative.
Stai in piedi con il petto in fuori: i piedi alla larghezza delle spalle, le mani pendenti in modo naturale. Quindi, tira lentamente indietro le spalle, solleva il petto e senti l'allungamento della schiena. Mantieni questa posizione, fai 5 respiri profondi e rilassati. Ripeti questa azione 3 volte.
Contrazione della scapola: piedi alla larghezza delle spalle, mani cadenti in modo naturale. Quindi, attira lentamente le scapole verso l'interno, sentendo la tensione nei muscoli della schiena. Mantieni questa posizione, fai 5 respiri profondi e rilassati. Ripeti questa azione 3 volte.
Allungamento del collo: siediti su una sedia con i piedi appoggiati sul pavimento e le mani sulle ginocchia. ( Kettlebell in ghisa da 16 kg fornitori Cina) Quindi, inclina lentamente la testa all'indietro e senti l'allungamento del collo. Mantieni questa posizione, fai 5 respiri profondi e rilassati. Ripeti questa azione 3 volte.
Contrai gli addominali: stai in piedi o siediti con i piedi alla larghezza delle spalle e le mani pendenti in modo naturale. Quindi, contrai lentamente i muscoli addominali e senti la tensione nell'addome. Mantieni questa posizione, fai 5 respiri profondi e rilassati. Ripeti questa azione 3 volte.
Questi semplici esercizi richiedono solo 10 minuti, ma possono migliorare efficacemente i problemi di postura. Facendo questi esercizi ogni giorno, troverai la tua postura più forte e il tuo temperamento migliore.
Oltre a queste azioni formative occorre prestare attenzione anche ad alcuni dettagli della vita quotidiana. Ad esempio, la postura seduta dovrebbe essere corretta e non guardare a lungo il telefono cellulare o il computer; quando cammini, tieni il petto alto e la testa alta e non chinare la testa; quando dormi, scegli il cuscino e la posizione giusta per dormire per evitare la compressione della colonna cervicale, ecc.
In breve, una buona postura non solo può farci sembrare più eccezionali, ma anche migliorare il nostro temperamento e la fiducia in noi stessi. Bastano solo 10 minuti di allenamento per migliorare la nostra postura, diventare più alti e dritti e avere un temperamento migliore! Cominciamo ora a sviluppare buone abitudini posturali e ad accogliere un sé più sano e sicuro di sé!
