China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Home Workouts Reformer Pilates Machine
Hoogwaardige groothandelsprijs Pilates Hervormer Huisgebruik vrouwen die Pilates Reformer -training uitoefenen uit China roestvrijstalen trapeze -toren...
Oefeningsgebied: Borstspieren voornamelijk Pectoralis Major, Achterspieren, armen, psoas, gluteus maximus, quadriceps, biceps femoris, etc. De hoofdpijp is gemaakt van hoogwaardig staal dat 80*50 mm rechthoekige buis en 5 mm dikke koolstofstalen plaat combineert De transmissie neemt 7-strengs 9 "onderhoudsvrije zelfverzamelde staaldraad met een diameter met diameter van 5 mm om de levensduur van het staaldraadtouw te waarborgen. Gebruik 95 mm diameter hoogwaardige vezel U-vormige nylon anti-slip, anti-fall precisie lagerpoelie De hele machine -handgreep is allemaal gemaakt van dubbele aluminium legering doppen
Materiaal: SBR rubberen korrels en EPDM -rubberen korrels Logo: gepersonaliseerd logo beschikbaar Gebruik: Gymnasium -vloermatten Certificaat: ja Dikte: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Onze commerciële trap -trapklimmer is ontworpen om te voldoen aan de hoge vraagomgeving van fitnesscentra. Het beschikt over een duurzame en stabiele constructie, in staat om continu gebruik door meerdere gebruikers te weerstaan. Het ergonomische ontwerp zorgt voor een comfortabele en natuurlijke klimbeweging, waardoor het risico op letsel tijdens trainingen wordt verminderd. Met instelbare weerstandsniveaus is het geschikt voor gebruikers van alle fitnessniveaus, van beginners tot professionele atleten. Het grote, eenvoudige om display te lezen biedt echte tijdgegevens over verbrande calorieën, verstreken tijd en klimsnelheid, waardoor gebruikers hun voortgang effectief kunnen volgen.
Het snelle tempo van het moderne leven en de langdurige sedentaire omstandigheden hebben ervoor gezorgd dat steeds meer mensen last hebben van een slechte houding. Slechte houdingen zoals een gebogen rug, ronde schouders en gebogen hoofd hebben niet alleen invloed op ons uiterlijk, maar leiden ook tot lichamelijke gezondheidsproblemen. ( leverancier van squat rackaccessoires China) Vanwege het drukke werk en leven kunnen veel mensen echter niet veel tijd vrijmaken om naar de sportschool te gaan om te trainen. Vandaag zal ik je een soort houdingstraining voorstellen die slechts 10 minuten duurt en die je helpt langer te staan en een beter temperament te krijgen!
Eerst moeten we een rustige plek vinden waar we kunnen ontspannen. Vervolgens zijn we begonnen met de volgende trainingsacties.
Ga met je borst vooruit staan: voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen op natuurlijke wijze naar beneden hangend. Trek dan langzaam je schouders naar achteren, til je borst op en voel de rek in je rug. Houd deze positie vast, haal vijf keer diep adem en ontspan. Herhaal deze actie 3 keer.
Samentrekking van het schouderblad: voeten op schouderbreedte uit elkaar, handen op natuurlijke wijze hangend. Trek vervolgens langzaam de schouderbladen naar binnen en voel de spanning in de spieren van de rug. Houd deze positie vast, haal vijf keer diep adem en ontspan. Herhaal deze actie 3 keer.
Nek strekken: Ga op een stoel zitten met uw voeten plat op de grond en uw handen op uw schoot. ( Gietijzeren kettlebell 16kg leveranciers china) Kantel vervolgens langzaam uw hoofd naar achteren en voel de rek in uw nek. Houd deze positie vast, haal vijf keer diep adem en ontspan. Herhaal deze actie 3 keer.
Span je buikspieren aan: Ga staan of zitten met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je handen op natuurlijke wijze naar beneden hangend. Span vervolgens langzaam uw buikspieren aan en voel de spanning in uw buik. Houd deze positie vast, haal vijf keer diep adem en ontspan. Herhaal deze actie 3 keer.
Deze eenvoudige oefeningen duren slechts 10 minuten, maar kunnen houdingsproblemen effectief verbeteren. Door deze oefeningen elke dag te doen, zul je merken dat je houding sterker en je temperament beter wordt.
Naast deze trainingsacties moeten we ook aandacht besteden aan enkele details in het dagelijks leven. De zithouding moet bijvoorbeeld correct zijn en niet te lang naar de mobiele telefoon of computer kijken; houd tijdens het lopen de borst omhoog en het hoofd omhoog, en buig het hoofd niet; Kies tijdens het slapen het juiste kussen en de juiste slaaphouding om compressie van de cervicale wervelkolom enz. te voorkomen.
Kortom, een goede houding kan ons er niet alleen beter uit laten zien, maar ook ons temperament en zelfvertrouwen verbeteren. Het kost slechts 10 minuten training, we kunnen onze houding verbeteren, onszelf langer en rechter maken en een beter temperament hebben! Laten we nu beginnen met het ontwikkelen van goede houdingsgewoonten en een gezonder en zelfverzekerder zelf verwelkomen!
