La fila sentada Xysfitness tiene un ángulo de extracción ajustable para adaptarse a la longitud del brazo del usuario y la preferencia de ejercicio. Las manijas de agarre múltiples en ángulo y los reposabrazos de gran tamaño le dan al usuario el control agregado. La almohadilla del asiento también es ajustable para acomodar cómodamente a una amplia gama de usuarios.
El equipo selectrográfico de múltiples prensas es la mejor solución para construir la resistencia de la parte superior del cuerpo. Diseñado para atacar múltiples grupos musculares, esta máquina versátil es perfecta para trabajar en el pecho inferior, la mitad del pecho, la parte superior del pecho y los hombros. Con su diseño ergonómico y configuraciones ajustables, esta máquina Multipress garantiza una experiencia de entrenamiento suave y efectiva para todos los usuarios.
La extensión de la pantorrilla permite un fácil acceso y una ergonomía mejorada para un entrenamiento de resistencia dirigido con precisión para los músculos de la pantorrilla. La plataforma de pie curvo proporciona resistencia uniforme en ambos pies y sirve como una base estable en todo el rango de movimiento completo.
Ángulos de entrenamiento para una contracción efectiva del glúteo. La almohadilla de cofre multi-ajustable se adapta a los usuarios de todos los tamaños. La placa de pie grande proporciona suficiente estabilidad.
Las poderosas cintas de correr motorizadas con absorción de choque, pantallas táctiles interactivas y múltiples programas de entrenamiento. Adecuado para gimnasios y clubes de alto tráfico.
El rápido ritmo de la vida moderna y el sedentarismo prolongado han provocado que cada vez más personas sufran malas posturas. Malas posturas como la espalda encorvada, los hombros redondeados y la cabeza inclinada no sólo afectan nuestra apariencia, sino que también provocan problemas de salud física. ( proveedor de accesorios para rejillas para sentadillas china) Sin embargo, debido al trabajo y la vida ajetreados, muchas personas no pueden dedicar mucho tiempo a ir al gimnasio a entrenar. ¡Hoy te presentaré un tipo de entrenamiento postural que solo toma 10 minutos para ayudarte a estar más alto y tener un mejor temperamento!
Primero, necesitamos encontrar un lugar tranquilo donde podamos relajarnos. Luego, iniciamos las siguientes acciones formativas.
Párese con el pecho hacia fuera: los pies separados a la altura de los hombros y las manos colgando hacia abajo de forma natural. Luego, tire lentamente de los hombros hacia atrás, levante el pecho y sienta el estiramiento en la espalda. Mantén esta posición, respira profundamente 5 veces y relájate. Repite esta acción 3 veces.
Contracción de los omóplatos: pies separados a la altura de los hombros, manos caídas de forma natural. Luego, lentamente lleve los omóplatos hacia adentro, sintiendo la tensión en los músculos de la espalda. Mantén esta posición, respira profundamente 5 veces y relájate. Repite esta acción 3 veces.
Estiramiento de cuello: Siéntate en una silla con los pies apoyados en el suelo y las manos en el regazo. ( Kettlebell de hierro fundido 16kg proveedores china) Luego, incline lentamente la cabeza hacia atrás y sienta el estiramiento en el cuello. Mantén esta posición, respira profundamente 5 veces y relájate. Repite esta acción 3 veces.
Aprieta tus abdominales: párate o siéntate con los pies separados a la altura de los hombros y las manos colgando hacia abajo de forma natural. Luego, apriete lentamente los músculos abdominales y sienta la tensión en su abdomen. Mantén esta posición, respira profundamente 5 veces y relájate. Repite esta acción 3 veces.
Estos sencillos ejercicios sólo toman 10 minutos, pero pueden mejorar eficazmente los problemas de postura. Al hacer estos ejercicios todos los días, su postura será más fuerte y su temperamento mejorará.
Además de estas acciones formativas, también debemos prestar atención a algunos detalles de la vida diaria. Por ejemplo, la postura sentada debe ser correcta y no mirar el teléfono móvil o la computadora durante mucho tiempo; al caminar, mantenga el pecho y la cabeza erguidos y no incline la cabeza; Al dormir, elija la almohada y la posición para dormir adecuadas para evitar la compresión de la columna cervical, etc.
En resumen, una buena postura no sólo puede hacernos lucir más destacados, sino también mejorar nuestro temperamento y confianza en nosotros mismos. ¡Solo toma 10 minutos de entrenamiento, podemos mejorar nuestra postura, hacernos más altos y erguidos y tener mejor temperamento! ¡Comencemos ahora a desarrollar buenos hábitos posturales y darle la bienvenida a una persona más sana y segura!
