يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.
المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.
يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.
زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.
مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.
تسببت الوتيرة السريعة للحياة الحديثة والظروف المستقرة طويلة الأمد في معاناة المزيد والمزيد من الناس من الوضع السيئ. الأوضاع السيئة مثل انحناء الظهر، والأكتاف المستديرة، والرأس المنحني لا تؤثر فقط على مظهرنا، ولكنها تؤدي أيضًا إلى مشاكل في الصحة البدنية. ( مورد ملحقات رف القرفصاء في الصين) ومع ذلك، بسبب العمل والحياة المزدحمة، لا يستطيع الكثير من الأشخاص توفير الكثير من الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية للتدريب. اليوم، سأقدم لك نوعًا من التدريب على الوضعية والذي يستغرق 10 دقائق فقط لمساعدتك على الوقوف بشكل أطول والحصول على مزاج أفضل!
أولا، نحن بحاجة إلى العثور على مكان هادئ حيث يمكننا الاسترخاء. ثم بدأنا الإجراءات التدريبية التالية.
قف مع صدرك للخارج: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، واليدين تتدليان بشكل طبيعي. ثم اسحب كتفيك ببطء إلى الخلف، وارفع صدرك، واشعر بتمدد ظهرك. اثبتي على هذا الوضع، خذي 5 أنفاس عميقة، ثم استرخي. كرر هذا الإجراء 3 مرات.
تقلص لوح الكتف: القدمان متباعدتان بعرض الكتفين، وتدلى اليدين بشكل طبيعي. ثم اسحب لوحي الكتف ببطء إلى الداخل، مع الشعور بالتوتر في عضلات الظهر. اثبتي على هذا الوضع، خذي 5 أنفاس عميقة، ثم استرخي. كرر هذا الإجراء 3 مرات.
تمديد الرقبة: اجلس على كرسي مع وضع قدميك بشكل مسطح على الأرض ويديك على حجرك. ( كيتل بيل من الحديد الزهر 16 كجم من الموردين الصينيين) ثم قم بإمالة رأسك ببطء إلى الخلف واشعر بتمدد رقبتك. اثبتي على هذا الوضع، خذي 5 أنفاس عميقة، ثم استرخي. كرر هذا الإجراء 3 مرات.
شد عضلات بطنك: قف أو اجلس مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وتتدلى يديك للأسفل بشكل طبيعي. ثم قم بشد عضلات بطنك ببطء واشعر بالتوتر في بطنك. اثبتي على هذا الوضع، خذي 5 أنفاس عميقة، ثم استرخي. كرر هذا الإجراء 3 مرات.
تستغرق هذه التمارين البسيطة 10 دقائق فقط، ولكنها يمكنها تحسين مشاكل وضعية الجسم بشكل فعال. من خلال القيام بهذه التمارين كل يوم، ستجد وضعيتك أقوى ومزاجك أفضل.
بالإضافة إلى هذه الإجراءات التدريبية، نحتاج أيضًا إلى الاهتمام ببعض التفاصيل في الحياة اليومية. على سبيل المثال، يجب أن تكون وضعية الجلوس صحيحة، ولا تنظر إلى الهاتف المحمول أو الكمبيوتر لفترة طويلة؛ عند المشي، حافظ على الصدر مرفوعًا والرأس مرفوعًا، ولا تحني الرأس؛ عند النوم، اختر الوسادة المناسبة ووضعية النوم لتجنب ضغط العمود الفقري العنقي، وما إلى ذلك.
باختصار، الوضعية الجيدة لا تجعلنا نبدو أكثر تميزًا فحسب، بل يمكنها أيضًا تحسين مزاجنا وثقتنا بأنفسنا. يستغرق الأمر 10 دقائق فقط من التدريب، ويمكننا تحسين وضعنا، وجعل أنفسنا أكثر طولًا واستقامة، ونتمتع بمزاج أفضل! دعونا نبدأ الآن في تطوير عادات الوضعية الجيدة والترحيب بالنفس الأكثر صحة وثقة!