Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.
Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.
Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.
Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.
Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.
Wraz z rozwojem społeczeństwa i poprawą warunków medycznych wzrasta również oczekiwana długość życia ludzi. Problemy zdrowotne osób starszych zyskują coraz większą uwagę, a ćwiczenia naukowe są bardzo ważne dla zdrowia osób starszych. Jak więc osoby starsze mogą ćwiczyć bardziej naukowo?
Przede wszystkim wybierając sport, osoby starsze powinny kierować się własną kondycją fizyczną i zainteresowaniami. Fizyczna sprawność osób starszych stopniowo się pogarsza, dlatego należy unikać forsownych ćwiczeń, takich jak forsowne bieganie i intensywny aerobik. Relatywnie rzecz biorąc, odpowiednie sporty dla osób starszych to spacery, tai chi, joga i tak dalej. Ćwiczenia te mogą ćwiczyć elastyczność, równowagę i funkcje krążeniowo-oddechowe organizmu, co jest bardzo korzystne dla zdrowia osób starszych.
（
proces relaksacji mięśni piłki jogi）
Po drugie, osoby starsze powinny zwracać uwagę na odpowiednią ilość podczas ćwiczeń. Sprawność fizyczna osób starszych jest stosunkowo słaba, a nadmierne ćwiczenia mogą powodować urazy fizyczne lub zmęczenie. Dlatego osoby starsze powinny dostosować intensywność i czas ćwiczeń do własnej kondycji fizycznej i odczuć podczas ćwiczeń. Ogólnie rzecz biorąc, osoby starsze mogą ćwiczyć od 30 minut do 1 godziny dziennie, co można podzielić na kilka razy, aby uniknąć długotrwałych ciągłych ćwiczeń.
(
Chińscy dostawcy opasek rzepki na kolano）
Ponadto osoby starsze powinny przed rozpoczęciem ćwiczeń przeprowadzić odpowiednią rozgrzewkę. Rozgrzewka może pomóc mięśniom i stawom osób starszych przystosować się do obciążenia i zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń. Osoby starsze mogą wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, takie jak wyprostowanie rąk i nóg oraz obrót szyi i talii. Czas nagrzewania wynosi zwykle od 10 do 15 minut.
Wreszcie osoby starsze powinny przeprowadzać odpowiednie zajęcia relaksacyjne po wysiłku fizycznym. Ochłodzenie po ćwiczeniach może pomóc starszym osobom odzyskać siły i zmniejszyć bolesność mięśni i zmęczenie. Osoby starsze mogą wykonywać proste ćwiczenia rozciągające, takie jak podnoszenie nóg i machanie rękami. Czas relaksu wynosi zwykle od 5 do 10 minut.
Podsumowując, zdrowie osób starszych jest bardzo ważne dla jakości ich życia, a ćwiczenia naukowe mogą pomóc osobom starszym zachować zdrowie fizyczne i przyjemność duchową. Wybierając sport, osoby starsze powinny kierować się własną kondycją fizyczną i zainteresowaniami, uprawiać umiarkowanie, a także wykonywać odpowiednie zajęcia rozgrzewkowe i relaksacyjne. Tylko w ten sposób osoby starsze mogą lepiej czerpać radość z uprawiania sportu oraz zachować zdrowie i witalność.
