Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома
Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...
Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена из двух алюминиевых сплавных крышек
Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм
Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.
С развитием общества и улучшением состояния здоровья продолжительность жизни людей также увеличивается. Проблемам здоровья пожилых людей уделяется все больше и больше внимания, и научные упражнения очень важны для здоровья пожилых людей. Итак, как пожилые люди могут заниматься более научно?
В первую очередь при выборе спорта пожилые люди должны выбирать в соответствии со своим физическим состоянием и увлечениями. Физические функции пожилых людей постепенно ухудшаются, поэтому следует избегать интенсивных упражнений, таких как напряженный бег и высокоинтенсивная аэробика. Условно говоря, подходящие виды спорта для пожилых людей включают ходьбу, тай-чи, йогу и так далее. Эти упражнения могут тренировать гибкость, равновесие и кардиореспираторную функцию тела, что очень полезно для здоровья пожилых людей.
（
процесс расслабления мышц мяча для йоги）
Во-вторых, пожилые люди должны обращать внимание на правильное количество при занятиях спортом. Физическая функция пожилых людей относительно слаба, и чрезмерные физические нагрузки могут вызвать физическую травму или усталость. Поэтому пожилые люди должны регулировать интенсивность и время упражнений в соответствии со своим физическим состоянием и ощущениями во время тренировки. Вообще говоря, пожилые люди могут заниматься от 30 минут до 1 часа в день, которые можно разделить на несколько раз, чтобы избежать длительных непрерывных упражнений.
(
Поставщики коленной надколенника в Китае）
Кроме того, пожилые люди должны проводить соответствующую разминку перед тренировкой. Разминка может помочь мышцам и суставам пожилых людей адаптироваться к физической нагрузке и снизить риск травм во время упражнений. Пожилые люди могут выполнять простые упражнения на растяжку, такие как разгибание рук и ног, вращение шеи и талии. Время прогрева обычно составляет от 10 до 15 минут.
Наконец, пожилые люди должны проводить соответствующие релаксационные мероприятия после физических упражнений. Заминка после тренировки может помочь пожилым людям восстановиться и уменьшить болезненность мышц и усталость. Пожилые люди могут делать легкие упражнения на растяжку, например, поднимать ноги и махать руками. Время релаксации обычно составляет от 5 до 10 минут.
В заключение, здоровье пожилых людей очень важно для качества их жизни, и научные упражнения могут помочь пожилым людям сохранить физическое здоровье и духовное удовольствие. При выборе спорта пожилые люди должны выбирать в соответствии со своим физическим состоянием и интересами, умеренно заниматься спортом и выполнять соответствующие разминочные и расслабляющие мероприятия. Только так пожилые люди могут лучше получать удовольствие от спорта и сохранять здоровье и жизненные силы.
