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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.
Com o desenvolvimento da sociedade e a melhoria das condições médicas, a expectativa de vida das pessoas também está aumentando. Os problemas de saúde dos idosos estão recebendo cada vez mais atenção, e o exercício científico é muito importante para a saúde dos idosos. Então, como os idosos podem se exercitar de maneira mais científica?
Em primeiro lugar, na hora de escolher o esporte, o idoso deve escolher de acordo com sua própria condição física e hobbies. A função física dos idosos está diminuindo gradualmente, portanto exercícios extenuantes, como corrida extenuante e aeróbica de alta intensidade, devem ser evitados. Relativamente falando, esportes adequados para idosos incluem caminhada, Tai Chi, ioga e assim por diante. Esses exercícios podem exercitar a flexibilidade, o equilíbrio e a função cardiorrespiratória do corpo, que são muito benéficos para a saúde dos idosos.
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processo de relaxamento muscular de bola de ioga）
Em segundo lugar, os idosos devem prestar atenção à quantidade certa ao se exercitar. A função física dos idosos é relativamente fraca e o exercício excessivo pode causar lesões físicas ou fadiga. Portanto, o idoso deve ajustar a intensidade e o tempo do exercício de acordo com sua própria condição física e sensações ao se exercitar. De um modo geral, os idosos podem se exercitar de 30 minutos a 1 hora por dia, que podem ser divididos em várias vezes para evitar exercícios contínuos de longo prazo.
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Fornecedores de banda de patela de joelho na China）
Além disso, os idosos devem realizar atividades adequadas de aquecimento antes do exercício. As atividades de aquecimento podem ajudar os músculos e as articulações dos idosos a se adaptarem à carga do exercício e reduzir o risco de lesões durante o exercício. Os idosos podem fazer alguns exercícios simples de alongamento, como extensão de braços e pernas, rotação de pescoço e cintura. O tempo de aquecimento é geralmente de 10 a 15 minutos.
Finalmente, os idosos devem realizar atividades de relaxamento adequadas após o exercício. O resfriamento após o exercício pode ajudar os idosos a se recuperar e reduzir a dor muscular e a fadiga. Os idosos podem fazer alguns exercícios fáceis de alongamento, como levantar as pernas e balançar os braços. O tempo de relaxamento é geralmente de 5 a 10 minutos.
Em conclusão, a saúde do idoso é muito importante para sua qualidade de vida, e o exercício científico pode ajudar o idoso a manter a saúde física e o prazer espiritual. Ao escolher o esporte, o idoso deve escolher de acordo com sua própria condição física e interesses, exercitar-se moderadamente e realizar atividades adequadas de aquecimento e relaxamento. Só assim os idosos poderão aproveitar melhor a diversão dos esportes e manter a saúde e a vitalidade.
