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Área de ejercicio: músculos torácicos principalmente pectorales, músculos de la espalda, brazos, psoas, glúteo maximus, cuádriceps, bíceps femoris, etc. La tubería principal está hecha de acero de alta calidad que combina tubería rectangular de 80*50 mm y placa de acero de carbono de 5 mm de espesor La transmisión adopta la cuerda de alambre de 5 mm de 5 mm de 5 mm sin mantenimiento de 7 hilos de 7 "para garantizar la vida útil de la cuerda de alambre de acero. Use un diámetro de 95 mm de diámetro de alta calidad de fibra en forma de fibra U anti-deslizamiento, polea de rodamiento de precisión anti-caída Todo el mango de la máquina está hecho de tapas de aleación de aluminio doble
Material: Gránulos de goma SBR y granules de goma EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponible Uso: alfombrillas de gimnasio Certificado: SÍ Espesor: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nuestro escalador comercial de grado está diseñado para cumplir con el entorno de alta demanda de los centros de fitness. Cuenta con una construcción duradera y estable, capaz de resistir el uso continuo de múltiples usuarios. El diseño ergonómico garantiza un movimiento de escalada cómodo y natural, reduciendo el riesgo de lesiones durante los entrenamientos. Con niveles de resistencia ajustables, atiende a los usuarios de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas profesionales. La pantalla grande y fácil de leer proporciona datos de tiempo real sobre calorías quemadas, el tiempo transcurrido y la velocidad de escalada, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso de manera efectiva.
Con el desarrollo de la sociedad y la mejora de las condiciones médicas, la esperanza de vida de las personas también aumenta. Los problemas de salud de las personas mayores reciben cada vez más atención, y el ejercicio científico es muy importante para la salud de las personas mayores. Entonces, ¿cómo pueden las personas mayores hacer ejercicio de manera más científica?
En primer lugar, a la hora de elegir deportes, las personas mayores deben elegir según su propia condición física y aficiones. La función física de las personas mayores está disminuyendo gradualmente, por lo que se debe evitar el ejercicio extenuante, como correr y hacer ejercicios aeróbicos de alta intensidad. En términos relativos, los deportes adecuados para personas mayores incluyen caminar, Tai Chi, yoga, etc. Estos ejercicios pueden ejercitar la flexibilidad, el equilibrio y la función cardiorrespiratoria del cuerpo, que son muy beneficiosas para la salud de las personas mayores.
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proceso de relajación muscular con pelota de yoga）
En segundo lugar, las personas mayores deben prestar atención a la cantidad adecuada al hacer ejercicio. La función física de los ancianos es relativamente débil y el ejercicio excesivo puede causar lesiones físicas o fatiga. Por lo tanto, las personas mayores deben ajustar la intensidad y el tiempo del ejercicio de acuerdo con su propia condición física y sus sentimientos al hacer ejercicio. En términos generales, las personas mayores pueden hacer ejercicio de 30 minutos a 1 hora al día, que se puede dividir en varias veces para evitar el ejercicio continuo a largo plazo.
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Proveedores de banda de rótula de rodilla de China）
Además, las personas mayores deben realizar actividades de calentamiento adecuadas antes de hacer ejercicio. Las actividades de calentamiento pueden ayudar a que los músculos y las articulaciones de las personas mayores se adapten a la carga del ejercicio y reduzcan el riesgo de lesiones durante el ejercicio. Los ancianos pueden hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento, como la extensión de brazos y piernas, y la rotación del cuello y la cintura. El tiempo de calentamiento es generalmente de 10 a 15 minutos.
Finalmente, las personas mayores deben realizar actividades de relajación adecuadas después del ejercicio. Enfriarse después del ejercicio puede ayudar a los adultos mayores a recuperarse y reducir el dolor muscular y la fatiga. Los ancianos pueden hacer algunos ejercicios de estiramiento fáciles, como levantar las piernas y balancear los brazos. El tiempo de relajación es generalmente de 5 a 10 minutos.
En conclusión, la salud de los ancianos es muy importante para su calidad de vida, y el ejercicio científico puede ayudar a los ancianos a mantener la salud física y el placer espiritual. Al elegir deportes, las personas mayores deben elegir de acuerdo con su propia condición física e intereses, hacer ejercicio moderado y realizar actividades adecuadas de calentamiento y relajación. Solo así los mayores pueden disfrutar mejor de la diversión del deporte y mantener la salud y la vitalidad.
