La fila sentada Xysfitness tiene un ángulo de extracción ajustable para adaptarse a la longitud del brazo del usuario y la preferencia de ejercicio. Las manijas de agarre múltiples en ángulo y los reposabrazos de gran tamaño le dan al usuario el control agregado. La almohadilla del asiento también es ajustable para acomodar cómodamente a una amplia gama de usuarios.
El equipo selectrográfico de múltiples prensas es la mejor solución para construir la resistencia de la parte superior del cuerpo. Diseñado para atacar múltiples grupos musculares, esta máquina versátil es perfecta para trabajar en el pecho inferior, la mitad del pecho, la parte superior del pecho y los hombros. Con su diseño ergonómico y configuraciones ajustables, esta máquina Multipress garantiza una experiencia de entrenamiento suave y efectiva para todos los usuarios.
La extensión de la pantorrilla permite un fácil acceso y una ergonomía mejorada para un entrenamiento de resistencia dirigido con precisión para los músculos de la pantorrilla. La plataforma de pie curvo proporciona resistencia uniforme en ambos pies y sirve como una base estable en todo el rango de movimiento completo.
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Las poderosas cintas de correr motorizadas con absorción de choque, pantallas táctiles interactivas y múltiples programas de entrenamiento. Adecuado para gimnasios y clubes de alto tráfico.
Con el desarrollo de la sociedad y la mejora de las condiciones médicas, la esperanza de vida de las personas también aumenta. Los problemas de salud de las personas mayores reciben cada vez más atención, y el ejercicio científico es muy importante para la salud de las personas mayores. Entonces, ¿cómo pueden las personas mayores hacer ejercicio de manera más científica?
En primer lugar, a la hora de elegir deportes, las personas mayores deben elegir según su propia condición física y aficiones. La función física de las personas mayores está disminuyendo gradualmente, por lo que se debe evitar el ejercicio extenuante, como correr y hacer ejercicios aeróbicos de alta intensidad. En términos relativos, los deportes adecuados para personas mayores incluyen caminar, Tai Chi, yoga, etc. Estos ejercicios pueden ejercitar la flexibilidad, el equilibrio y la función cardiorrespiratoria del cuerpo, que son muy beneficiosas para la salud de las personas mayores.
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proceso de relajación muscular con pelota de yoga）
En segundo lugar, las personas mayores deben prestar atención a la cantidad adecuada al hacer ejercicio. La función física de los ancianos es relativamente débil y el ejercicio excesivo puede causar lesiones físicas o fatiga. Por lo tanto, las personas mayores deben ajustar la intensidad y el tiempo del ejercicio de acuerdo con su propia condición física y sus sentimientos al hacer ejercicio. En términos generales, las personas mayores pueden hacer ejercicio de 30 minutos a 1 hora al día, que se puede dividir en varias veces para evitar el ejercicio continuo a largo plazo.
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Proveedores de banda de rótula de rodilla de China）
Además, las personas mayores deben realizar actividades de calentamiento adecuadas antes de hacer ejercicio. Las actividades de calentamiento pueden ayudar a que los músculos y las articulaciones de las personas mayores se adapten a la carga del ejercicio y reduzcan el riesgo de lesiones durante el ejercicio. Los ancianos pueden hacer algunos ejercicios sencillos de estiramiento, como la extensión de brazos y piernas, y la rotación del cuello y la cintura. El tiempo de calentamiento es generalmente de 10 a 15 minutos.
Finalmente, las personas mayores deben realizar actividades de relajación adecuadas después del ejercicio. Enfriarse después del ejercicio puede ayudar a los adultos mayores a recuperarse y reducir el dolor muscular y la fatiga. Los ancianos pueden hacer algunos ejercicios de estiramiento fáciles, como levantar las piernas y balancear los brazos. El tiempo de relajación es generalmente de 5 a 10 minutos.
En conclusión, la salud de los ancianos es muy importante para su calidad de vida, y el ejercicio científico puede ayudar a los ancianos a mantener la salud física y el placer espiritual. Al elegir deportes, las personas mayores deben elegir de acuerdo con su propia condición física e intereses, hacer ejercicio moderado y realizar actividades adecuadas de calentamiento y relajación. Solo así los mayores pueden disfrutar mejor de la diversión del deporte y mantener la salud y la vitalidad.
