Czy mogę ćwiczyć, gdy jestem przeziębiony?

Niektórzy uważają, że przeziębienie to łagodna choroba, więc mogą dalej ćwiczyć. Jednak nie jest to prawdą. W okresie zimowym należy zwracać uwagę na swoje zdrowie i unikać forsownych ćwiczeń, szczególnie w przypadku rodzin z dziećmi.

Chociaż samo zimno nie stanowi większego zagrożenia,（ Trening na stepperze dla początkujących） forsowne ćwiczenia podczas przeziębienia mogą pogorszyć stan i zwiększyć częstość występowania. Gdy pacjent jest przeziębiony, układ odpornościowy organizmu jest do pewnego stopnia osłabiony i łatwo o inne choroby, zwłaszcza infekcje dróg oddechowych. Ze względu na stymulację antygenów spadek funkcji odpornościowych i krążenia krwi pogorszy rozwój choroby, co wpłynie na codzienne życie.

Dlatego, gdy pacjent jest przeziębiony, stojak do przysiadów z drążkiem Chiny) należy unikać forsownych ćwiczeń i można wybrać ćwiczenia o niskiej intensywności, takie jak spacery, wspinaczka górska, jogging itp., Aby utrzymać aktywność fizyczną, ale należy uważać, aby nie przemęczyć ciała, aby uniknąć większych szkód.

Ponadto dla dzieci ( zakrzywiona bieżnia Assault air runner) choroby takie jak przeziębienia bardzo łatwo nawracają. Rodzice muszą przypominać dzieciom, że muszą unikać przepracowania w okresie zimowym, a zwłaszcza zwracać uwagę na ograniczenie ruchu, aby uniknąć przepracowania.

Krótko mówiąc, jeśli złapiesz przeziębienie, powinieneś unikać forsownych ćwiczeń. Możesz wybrać lżejsze ćwiczenia, ale musisz uważać, aby nie przemęczyć organizmu, aby nie pogorszyć stanu. Najważniejsze jest, aby na czas zgłosić się na leczenie, aby jak najszybciej przywrócić zdrowie.