Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.
Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.
Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.
Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.
Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.
We współczesnym społeczeństwie coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia przez dłuższy czas, co skutkuje nieprawidłową postawą ciała. Prosta postawa i dobry temperament są stopniowo ignorowane. Jednak samo spędzenie 10 minut na prostym treningu postawy może sprawić, że Twoje ciało będzie wyższe, a Twój temperament lepszy!
Składany stojak do przysiadów, montowany na ścianie, fabryczny w Chinach
Na początek skupmy się na zdrowiu Twojego kręgosłupa. Nawyki takie jak nieprawidłowa pozycja siedząca i długotrwałe patrzenie w dół na telefon komórkowy mogą prowadzić do skrzywienia kręgosłupa i wpływać na równowagę i wyprostowanie ciała. Aby zaradzić temu problemowi możemy przeprowadzić następujące szkolenie:
Rozciąganie kręgosłupa: Stojąc lub siedząc, połóż dłonie za kręgosłupem i delikatnie unieś palcami, aby poczuć napięcie kręgosłupa. Pozostań w tej pozycji, oddychaj głęboko i zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Rozszerzanie kręgosłupa w klatce piersiowej: Stań lub usiądź, połóż dłonie na klatce piersiowej, dłonie skierowane do siebie, a następnie powoli otwórz ramiona i poczuj rozszerzanie się klatki piersiowej. Pozostań w tej pozycji, oddychaj głęboko i zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Następnie skupmy się na treningu mięśni tułowia. Do mięśni tułowia zaliczają się mięśnie brzucha, mięśnie pleców i mięśnie bioder, które są niezbędne dla równowagi i stabilności ciała. Oto kilka prostych ćwiczeń tułowia:
Przysiady: Połóż się na podłodze z ugiętymi stopami i rękami przy uszach. Użyj mięśni brzucha, aby unieść górną część ciała, a następnie powoli ją opuść. Powtórz 10 razy.
Deska: Połóż się na podłodze z rękami na ziemi i ciałem w linii prostej. Użyj mięśni brzucha i pleców, aby podeprzeć ciało, utrzymuj tę pozycję przez 30 sekund, a następnie zrelaksuj się. Powtórz 3 razy.
Na koniec skupmy się na rozluźnieniu ramion i szyi. Patrzenie w dół na telefon lub komputer przez dłuższy czas może powodować napięcie i zmęczenie ramion i szyi. Oto kilka prostych ćwiczeń relaksacyjnych:
Rozluźnianie ramion: Stań lub usiądź, połóż dłonie na ramionach, a następnie powoli obróć ramiona, aby poczuć ich rozluźnienie. Powtórz 10 razy.
Rozluźnianie szyi: Usiądź, przechyl głowę w lewo, delikatnie pociągnij prawą stronę głowy lewą ręką i poczuj rozciąganie szyi. Pozostań w tej pozycji, weź głęboki oddech i powtórz ćwiczenie na drugą stronę. Powtórz 3 razy z każdej strony.
Dzięki tym prostym ćwiczeniom postawy możemy poprawić postawę ciała, zwiększyć wysokość ciała i mieć lepszy temperament. ( Chiny Producenci opasek na nadgarstek w tunelu nadgarstka)Poświęć 10 minut i rób to codziennie, aby zobaczyć oczywiste rezultaty. Ponadto możesz także łączyć prawidłowe pozycje siedzące i stojące, aby wykształcić dobre nawyki życiowe i sprawić, aby wysoka i prosta postawa stała się Twoją naturalną postawą.
Dołączmy do tego prostego i skutecznego treningu postawy, aby nasze ciało było wyższe i miało lepszy temperament!
