XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.
Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.
Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.
Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.
Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.
Nyky-yhteiskunnassa yhä useammat ihmiset ovat istumassa pitkiä aikoja, mikä johtaa huonoon kehon asentoon. Suora ryhti ja hyvä luonne jätetään vähitellen huomiotta. Kuitenkin vain 10 minuutin käyttäminen yksinkertaiseen asentoharjoitteluun voi tehdä kehostasi korkeamman ja temperamenttisi paremmaksi!
squat rack kokoontaitettava seinään asennettava tehdaskiina
Ensinnäkin keskitytään selkärangan terveyteen. Tottumukset, kuten väärä istuma-asento ja matkapuhelimiin pitkäaikainen katsominen, voivat johtaa selkärangan kaareutumiseen ja vaikuttaa kehon tasapainoon ja suoruuteen. Tämän ongelman parantamiseksi voimme suorittaa seuraavan koulutuksen:
Selkärangan venytys: Seisoen tai istuen, aseta kätesi selkärangan taakse ja työnnä varovasti ylöspäin sormillasi tunteaksesi venytyksen selkärangassasi. Pysy tässä asennossa, hengitä syvään ja rentoudu. Toista 10 kertaa.
Selkärangan rintakehän laajentaminen: Seiso tai istu, aseta kätesi rintakehälle kämmenet vastakkain, avaa sitten hitaasti käsivartesi ja tunne rintakehän laajeneminen. Pysy tässä asennossa, hengitä syvään ja rentoudu. Toista 10 kertaa.
Seuraavaksi keskitytään ydinlihasten harjoitteluun. Ydinlihaksia ovat vatsalihakset, selkälihakset ja lonkkalihakset, jotka ovat välttämättömiä kehon tasapainolle ja vakaudelle. Tässä muutamia yksinkertaisia ydinharjoituksia:
Istumaannousut: Makaa lattialla jalat koukussa ja kädet korvien vieressä. Käytä vatsalihaksia nostaaksesi ylävartaloasi ja laske se sitten hitaasti. Toista 10 kertaa.
Lankku: Makaa makuulla lattialla kädet maassa ja vartalo suorassa linjassa. Käytä vatsa- ja selkälihaksia tukemaan vartaloasi, pysy tässä asennossa 30 sekuntia ja rentoudu sitten. Toista 3 kertaa.
Keskitytään lopuksi hartioiden ja kaulan rentouttamiseen. Pitkäaikainen katsominen puhelimeen tai tietokoneeseen voi aiheuttaa jännitystä ja väsymystä hartioissa ja niskassa. Tässä muutamia yksinkertaisia rentoutusharjoituksia:
Olkapäiden rentoutuminen: Seiso tai istu, aseta kätesi hartioillesi ja käännä sitten olkapäitäsi hitaasti tunteaksesi hartioiden rentoutumisen. Toista 10 kertaa.
Kaulan rentoutuminen: Istu alas, kallista päätäsi vasemmalle, vedä varovasti pään oikeaa puolta vasemmalla kädelläsi ja tunne venytys niskassa. Pysy tässä asennossa, hengitä syvään ja toista toisella puolella. Toista 3 kertaa kummallakin puolella.
Näiden yksinkertaisten asentoharjoittelujen avulla voimme parantaa kehomme asentoa, tehdä kehostamme korkeamman ja paremman luonteen. ( Kiinan rannetunnelin rannetuen valmistajat) Käytä vain 10 minuuttia ja tee se joka päivä nähdäksesi selviä tuloksia. Lisäksi voit myös yhdistää oikeita istuma- ja seisoma-asentoja kehittääksesi hyviä elämäntapoja ja tehdäksesi korkeasta ja suorasta asennostasi luonnollisen asennon.
Liity tähän yksinkertaiseen ja tehokkaaseen asentoharjoitteluun saadaksemme kehomme pidempään ja paremman luonteen!
