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Área de ejercicio: músculos torácicos principalmente pectorales, músculos de la espalda, brazos, psoas, glúteo maximus, cuádriceps, bíceps femoris, etc. La tubería principal está hecha de acero de alta calidad que combina tubería rectangular de 80*50 mm y placa de acero de carbono de 5 mm de espesor La transmisión adopta la cuerda de alambre de 5 mm de 5 mm de 5 mm sin mantenimiento de 7 hilos de 7 "para garantizar la vida útil de la cuerda de alambre de acero. Use un diámetro de 95 mm de diámetro de alta calidad de fibra en forma de fibra U anti-deslizamiento, polea de rodamiento de precisión anti-caída Todo el mango de la máquina está hecho de tapas de aleación de aluminio doble
Material: Gránulos de goma SBR y granules de goma EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponible Uso: alfombrillas de gimnasio Certificado: SÍ Espesor: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Nuestro escalador comercial de grado está diseñado para cumplir con el entorno de alta demanda de los centros de fitness. Cuenta con una construcción duradera y estable, capaz de resistir el uso continuo de múltiples usuarios. El diseño ergonómico garantiza un movimiento de escalada cómodo y natural, reduciendo el riesgo de lesiones durante los entrenamientos. Con niveles de resistencia ajustables, atiende a los usuarios de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas profesionales. La pantalla grande y fácil de leer proporciona datos de tiempo real sobre calorías quemadas, el tiempo transcurrido y la velocidad de escalada, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso de manera efectiva.
En la sociedad moderna, cada vez más personas permanecen sedentarias durante largos períodos de tiempo, lo que resulta en una mala postura corporal. Poco a poco se ignoran la postura erguida y el buen temperamento. Sin embargo, ¡solo dedicar 10 minutos a un entrenamiento postural simple puede hacer que tu cuerpo sea más alto y tu temperamento mejor!
Estante para sentadillas, plegable, montado en la pared, fábrica china
Primero, centrémonos en la salud de su columna. Hábitos como una postura incorrecta al sentarse y mirar el teléfono móvil durante largos períodos de tiempo pueden provocar una curvatura de la columna y afectar el equilibrio y la rectitud del cuerpo. Para mejorar este problema podemos realizar el siguiente entrenamiento:
Estiramiento de la columna: de pie o sentado, coloque las manos detrás de la columna y empuje suavemente hacia arriba con los dedos para sentir el estiramiento de la columna. Manténgase en esta posición, respire profundamente y relájese. Repita 10 veces.
Expansión de la columna vertebral del pecho: Párese o siéntese, coloque las manos sobre el pecho, con las palmas una frente a la otra, luego abra lentamente los brazos y sienta la expansión del pecho. Manténgase en esta posición, respire profundamente y relájese. Repita 10 veces.
A continuación, centrémonos en el entrenamiento de los músculos centrales. Los músculos centrales incluyen los músculos abdominales, los músculos de la espalda y los músculos de la cadera, que son esenciales para el equilibrio y la estabilidad del cuerpo. A continuación se muestran algunos ejercicios básicos simples:
Abdominales: Acuéstate en el suelo con los pies doblados y las manos junto a las orejas. Utilice los músculos abdominales para levantar la parte superior del cuerpo y luego bájelo lentamente. Repita 10 veces.
Plancha: Acuéstese boca abajo en el suelo con las manos en el suelo y el cuerpo en línea recta. Utilice los músculos abdominales y de la espalda para sostener su cuerpo, mantenga esta posición durante 30 segundos y luego relájese. Repita 3 veces.
Finalmente, centrémonos en relajar los hombros y el cuello. Mirar el teléfono o la computadora durante largos períodos de tiempo puede causar tensión y fatiga en los hombros y el cuello. A continuación se muestran algunos ejercicios sencillos de relajación:
Relajación de hombros: Párese o siéntese, coloque las manos sobre los hombros y luego gírelos lentamente para sentir la relajación de los mismos. Repita 10 veces.
Relajación del cuello: siéntese, incline la cabeza hacia la izquierda, tire suavemente del lado derecho de la cabeza con la mano izquierda y sienta el estiramiento en el cuello. Permanece en esta posición, respira profundamente y repite del otro lado. Repita 3 veces en cada lado.
A través de estos sencillos entrenamientos posturales, podemos mejorar nuestra postura corporal, hacer nuestro cuerpo más alto y tener un mejor temperamento. ( Fabricantes de soporte de muñeca para túnel carpiano de China)Solo dedica 10 minutos y hazlo todos los días para ver resultados obvios. Además, también puedes combinar posturas correctas sentada y de pie para desarrollar buenos hábitos de vida y hacer que una postura erguida y recta se convierta en tu postura natural.
¡Unámonos a este sencillo y eficaz entrenamiento postural para hacer nuestro cuerpo más alto y tener mejor temperamento!
