O Xysfitness Sineded Row possui ângulo de tração ajustável para ajustar o comprimento do braço do usuário e a preferência do exercício. Multas de alcance múltiplas angulares e repousos de pé de grandes dimensões dão ao usuário controle adicionado. A almofada do assento também é ajustável para acomodar confortavelmente uma ampla gama de usuários.
O equipamento seletroizado com múltiplas pressões é a solução definitiva para construir a força da parte superior do corpo. Projetado para atingir vários grupos musculares, esta máquina versátil é perfeita para trabalhar no peito inferior, no meio do peito e nos ombros. Com seu design ergonômico e configurações ajustáveis, esta máquina multipress garante uma experiência de treino suave e eficaz para todos os usuários.
A extensão da panturrilha permite fácil acesso e ergonomia aprimorada para um treino de resistência direcionado com precisão para os músculos da panturrilha. A plataforma do pé curvo fornece resistência uniforme nos dois pés e serve como uma base estável durante toda a amplitude de movimento.
Ângulos de treino para uma contração efetiva do glúteo. A almofada torácica multi-ajustável se adapta aos usuários de todos os tamanhos. A placa de pé grande fornece estabilidade suficiente.
Esteiras poderosas e motorizadas com absorção de choque, telas de toque interativas e vários programas de treinamento. Adequado para academias e clubes de alto tráfego.
Na sociedade moderna, cada vez mais pessoas ficam sedentárias por longos períodos de tempo, resultando em má postura corporal. Uma postura ereta e um bom temperamento são gradualmente ignorados. No entanto, apenas gastar 10 minutos em algum treinamento simples de postura pode deixar seu corpo mais alto e seu temperamento melhor!
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Primeiro, vamos nos concentrar na saúde da sua coluna. Hábitos como postura sentada incorreta e olhar para o celular por longos períodos podem levar à curvatura da coluna e afetar o equilíbrio e a retidão do corpo. Para melhorar este problema, podemos realizar o seguinte treinamento:
Alongamento da coluna: em pé ou sentado, coloque as mãos atrás da coluna e empurre suavemente para cima com os dedos para sentir o alongamento na coluna. Fique nesta posição, respire profundamente e relaxe. Repita 10 vezes.
Expansão do tórax espinhal: Fique de pé ou sente-se, coloque as mãos no peito, com as palmas voltadas uma para a outra, depois abra lentamente os braços e sinta a expansão do peito. Fique nesta posição, respire profundamente e relaxe. Repita 10 vezes.
A seguir, vamos nos concentrar no treinamento muscular central. Os músculos centrais incluem os músculos abdominais, os músculos das costas e os músculos do quadril, que são essenciais para o equilíbrio e estabilidade do corpo. Aqui estão alguns exercícios básicos simples:
Abdominais: Deite-se no chão com os pés dobrados e as mãos perto das orelhas. Use os músculos abdominais para levantar a parte superior do corpo e, em seguida, abaixe-a lentamente. Repita 10 vezes.
Prancha: Deite-se de bruços no chão com as mãos no chão e o corpo em linha reta. Use os músculos abdominais e das costas para apoiar o corpo, mantenha essa posição por 30 segundos e depois relaxe. Repita 3 vezes.
Finalmente, vamos nos concentrar em relaxar os ombros e o pescoço. Olhar para o telefone ou computador por longos períodos pode causar tensão e fadiga nos ombros e pescoço. Aqui estão alguns exercícios simples de relaxamento:
Relaxamento dos ombros: Fique de pé ou sente-se, coloque as mãos nos ombros e, em seguida, gire lentamente os ombros para sentir o relaxamento dos ombros. Repita 10 vezes.
Relaxamento do pescoço: sente-se, incline a cabeça para a esquerda, puxe suavemente o lado direito da cabeça com a mão esquerda e sinta o alongamento do pescoço. Fique nesta posição, respire fundo e repita do outro lado. Repita 3 vezes de cada lado.
Através deste treinamento postural simples, podemos melhorar nossa postura corporal, torná-lo mais alto e ter um temperamento melhor. ( Fabricantes de suporte de pulso para túnel do carpo na China) Gaste apenas 10 minutos e faça isso todos os dias para ver resultados óbvios. Além disso, você também pode combinar posturas corretas sentadas e em pé para desenvolver bons hábitos de vida e fazer com que uma postura alta e reta se torne sua postura natural.
Vamos participar deste treinamento postural simples e eficaz para deixar nosso corpo mais alto e ter um temperamento melhor!
