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Area di allenamento: muscoli toracici principalmente pettorali, muscoli posteriori, braccia, psoas, gluteo maximus, quadricipiti, bicipiti femori, ecc. Il tubo principale è realizzato in acciaio di alta qualità che combina un tubo rettangolare da 80*50 mm e una piastra in acciaio a carbonio spesso 5 mm La trasmissione adotta la fune di filo in acciaio da 5 mm di auto-lubrificazione senza manutenzione per garantire la durata della corda del filo d'acciaio. Utilizzare una puleggia con precisione con precisione in fibra di nylon a forma di a forma di fibra di alta qualità di alta qualità, puleggia di precisione L'intera maniglia della macchina è tutta realizzata con doppi tappi in lega di alluminio
Materiale: granuli di gomma SBR e granulhi di gomma EPDM Logo: logo personalizzato disponibile Usa: tappetini da palestra in palestra Certificato: sì Spessore: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
Il nostro scalatore commerciale - Grade Scale è progettato per soddisfare l'ambiente ad alta domanda dei centri di fitness. Presenta una costruzione durevole e stabile, in grado di resistere a un uso continuo da più utenti. Il design ergonomico garantisce un movimento di arrampicata comodo e naturale, riducendo il rischio di lesioni durante gli allenamenti. Con livelli di resistenza regolabili, si rivolge agli utenti di tutti i livelli di fitness, dai principianti agli atleti professionisti. Il display grande, facile da leggere fornisce dati di tempo reali sulle calorie bruciate, trascorse tempo e velocità di arrampicata, consentendo agli utenti di tenere traccia dei loro progressi in modo efficace.
Nella società moderna, sempre più persone sono sedentarie per lunghi periodi di tempo, con conseguente cattiva postura del corpo. Una postura diritta e un buon temperamento vengono gradualmente ignorati. Tuttavia, anche solo dedicare 10 minuti ad un semplice allenamento posturale può rendere il tuo corpo più alto e il tuo temperamento migliore!
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Innanzitutto concentriamoci sulla salute della colonna vertebrale. Abitudini come una postura seduta scorretta e lo sguardo rivolto al cellulare per lunghi periodi di tempo possono portare alla curvatura della colonna vertebrale e influenzare l’equilibrio e la rettilineità del corpo. Per migliorare questo problema, possiamo eseguire la seguente formazione:
Allungamento della colonna vertebrale: in piedi o seduto, posiziona le mani dietro la colonna vertebrale e spingi delicatamente verso l'alto con le dita per sentire l'allungamento della colonna vertebrale. Rimani in questa posizione, respira profondamente e rilassati. Ripeti 10 volte.
Espansione del torace spinale: stai in piedi o seduto, metti le mani sul petto, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro, quindi apri lentamente le braccia e senti l'espansione del torace. Rimani in questa posizione, respira profondamente e rilassati. Ripeti 10 volte.
Successivamente, concentriamoci sull'allenamento dei muscoli centrali. I muscoli centrali comprendono i muscoli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli dell'anca, che sono essenziali per l'equilibrio e la stabilità del corpo. Ecco alcuni semplici esercizi fondamentali:
Sit-up: sdraiati sul pavimento con i piedi piegati e le mani vicino alle orecchie. Usa i muscoli addominali per sollevare la parte superiore del corpo, quindi abbassala lentamente. Ripeti 10 volte.
Plank: sdraiati prono sul pavimento con le mani a terra e il corpo in linea retta. Usa i muscoli addominali e della schiena per sostenere il corpo, mantieni questa posizione per 30 secondi e poi rilassati. Ripeti 3 volte.
Infine, concentriamoci sul rilassamento delle spalle e del collo. Guardare il telefono o il computer per lunghi periodi di tempo può causare tensione e affaticamento alle spalle e al collo. Ecco alcuni semplici esercizi di rilassamento:
Rilassamento delle spalle: alzati o siediti, metti le mani sulle spalle e poi gira lentamente le spalle per sentire il rilassamento delle spalle. Ripeti 10 volte.
Rilassamento del collo: siediti, inclina la testa a sinistra, tira delicatamente il lato destro della testa con la mano sinistra e senti l'allungamento del collo. Rimani in questa posizione, fai un respiro profondo e ripeti dall'altro lato. Ripeti 3 volte su ciascun lato.
Attraverso questi semplici allenamenti posturali, possiamo migliorare la postura del nostro corpo, renderlo più alto e avere un temperamento migliore. ( Produttori cinesi di supporto per il polso del tunnel carpale)Basta dedicare 10 minuti e farlo ogni giorno per vedere risultati evidenti. Inoltre, puoi anche combinare la corretta postura seduta e quella in piedi per sviluppare buone abitudini di vita e fare in modo che una postura alta e dritta diventi la tua postura naturale.
Uniamoci a questo allenamento posturale semplice ed efficace per rendere il nostro corpo più alto e avere un temperamento migliore!
