La fila seduta XysFitness ha un angolo di trazione regolabile per adattarsi alla lunghezza del braccio dell'utente e alle preferenze di esercizio. Le maniglie a più impugnature angolate e il piede di grandi dimensioni forniscono all'utente il controllo aggiunto. Il pad di sicurezza è inoltre regolabile per ospitare comodamente una vasta gamma di utenti.
L'attrezzatura selectroizzata multi -stampa è la soluzione definitiva per costruire la resistenza della parte superiore del corpo. Progettata per colpire più gruppi muscolari, questa macchina versatile è perfetta per funzionare il torace inferiore, il petto medio, la parte superiore e le spalle. Con la sua progettazione ergonomica e le impostazioni regolabili, questa macchina multippressa garantisce un'esperienza di allenamento regolare ed efficace per tutti gli utenti.
L'estensione del polpaccio consente un facile accesso e l'ergonomia migliorata per un allenamento di resistenza mirato con precisione per i muscoli del vitello. La piattaforma del piede curvo offre una resistenza uniforme su entrambi i piedi e funge da base stabile durante l'intera gamma di movimento.
Angoli di allenamento per una contrazione efficace del gluteo. La cuscinetto del torace multi-regolabile si adatta agli utenti di tutte le dimensioni. La piastra di piede grande fornisce una stabilità sufficiente.
Tapis roulant potenti e motorizzati con assorbimento d'urto, touch screen interattivi e programmi di allenamento multipli. Adatto a palestre e club ad alto traffico.
Nella società moderna, sempre più persone sono sedentarie per lunghi periodi di tempo, con conseguente cattiva postura del corpo. Una postura diritta e un buon temperamento vengono gradualmente ignorati. Tuttavia, anche solo dedicare 10 minuti ad un semplice allenamento posturale può rendere il tuo corpo più alto e il tuo temperamento migliore!
squat rack pieghevole a parete fabbrica Cina
Innanzitutto concentriamoci sulla salute della colonna vertebrale. Abitudini come una postura seduta scorretta e lo sguardo rivolto al cellulare per lunghi periodi di tempo possono portare alla curvatura della colonna vertebrale e influenzare l’equilibrio e la rettilineità del corpo. Per migliorare questo problema, possiamo eseguire la seguente formazione:
Allungamento della colonna vertebrale: in piedi o seduto, posiziona le mani dietro la colonna vertebrale e spingi delicatamente verso l'alto con le dita per sentire l'allungamento della colonna vertebrale. Rimani in questa posizione, respira profondamente e rilassati. Ripeti 10 volte.
Espansione del torace spinale: stai in piedi o seduto, metti le mani sul petto, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro, quindi apri lentamente le braccia e senti l'espansione del torace. Rimani in questa posizione, respira profondamente e rilassati. Ripeti 10 volte.
Successivamente, concentriamoci sull'allenamento dei muscoli centrali. I muscoli centrali comprendono i muscoli addominali, i muscoli della schiena e i muscoli dell'anca, che sono essenziali per l'equilibrio e la stabilità del corpo. Ecco alcuni semplici esercizi fondamentali:
Sit-up: sdraiati sul pavimento con i piedi piegati e le mani vicino alle orecchie. Usa i muscoli addominali per sollevare la parte superiore del corpo, quindi abbassala lentamente. Ripeti 10 volte.
Plank: sdraiati prono sul pavimento con le mani a terra e il corpo in linea retta. Usa i muscoli addominali e della schiena per sostenere il corpo, mantieni questa posizione per 30 secondi e poi rilassati. Ripeti 3 volte.
Infine, concentriamoci sul rilassamento delle spalle e del collo. Guardare il telefono o il computer per lunghi periodi di tempo può causare tensione e affaticamento alle spalle e al collo. Ecco alcuni semplici esercizi di rilassamento:
Rilassamento delle spalle: alzati o siediti, metti le mani sulle spalle e poi gira lentamente le spalle per sentire il rilassamento delle spalle. Ripeti 10 volte.
Rilassamento del collo: siediti, inclina la testa a sinistra, tira delicatamente il lato destro della testa con la mano sinistra e senti l'allungamento del collo. Rimani in questa posizione, fai un respiro profondo e ripeti dall'altro lato. Ripeti 3 volte su ciascun lato.
Attraverso questi semplici allenamenti posturali, possiamo migliorare la postura del nostro corpo, renderlo più alto e avere un temperamento migliore. ( Produttori cinesi di supporto per il polso del tunnel carpale)Basta dedicare 10 minuti e farlo ogni giorno per vedere risultati evidenti. Inoltre, puoi anche combinare la corretta postura seduta e quella in piedi per sviluppare buone abitudini di vita e fare in modo che una postura alta e dritta diventi la tua postura naturale.
Uniamoci a questo allenamento posturale semplice ed efficace per rendere il nostro corpo più alto e avere un temperamento migliore!
