كيفيه تعزيز ركبتيك والكاحلين

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > كيفيه تعزيز ركبتيك والكاحلين

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

كيفيه تعزيز ركبتيك والكاحلين

2017-07-06 17:46:04




  عندما تلعب الرياضة أو ضرب الصالة الرياضية ، والركبتين والكاحلين هي بعض من أكثر المناطق المعرضة للخطر في الجسم. تشغيل الثابت ، مما يجعل التخفيضات السريعة ، واليسار كبيره ، و استخدام الحركات المتفجرة يمكن ان تضعف هذه المفاصل الرئيسية وزيادة احتمال وقوع إصابات.

  عمل هذه الركبة والكاحل--تعزيز التحركات في التدريب الخاص بك ستجد طريقه رائعه للحد من خطر الاصابه الخاصة بك--بغض النظر عن ما يستتبع تجريب الخاص.

ركبت



الكره الضغط القرفصاء: وضع الكره بين أفخاذك والضغط. القرفصاء ببطء حتى ركبتيك عازمه 90 درجه أو منخفضه كما يمكنك. القيام بثلاث مجموعات من 12 ممثلا.

الخطوة الكبيرة: اتخاذ خطوه كبيره إلى الامام مع ساق واحده وخفض الجسم حتى الركبة الخلفية الخاصة بك تقريبا اللمسات الكلمة. جعل الساق الخلفية إلى الامام للعودة إلى موقف البداية. القيام بثلاث مجموعات من ثمانيه إلى 10 ممثلين.

كاحل



الركبة إلى الجدار التعبئة: قف علي الاقدام بعيدا عن الجدار ، ودفع ركبه واحده إلى الامام حتى يلمس الجدار وعقد لمده 20 ثانيه. القيام بثلاث مجموعات من 10.

الدائمة الكاحل العفاريت: العثور علي وساده شبه جامده أو وساده ووضعها علي الأرض. الوقوف عليه مع قدم واحده والتوازن (يمكنك لمس جدار للحصول علي الدعم). تتبع الحروف الابجديه بقدم دعمك ، مما يجعل الاشكال تشبه a ، b ، وهكذا. تشغيل من خلال الابجديه ثلاثه أو أربع مرات في القدم.