Was ist anaerobe Übung?

Anaerobes Training bezieht sich auf Langstreckentraining mit relativ geringer Intensität. （ Hersteller von Spinning-Bikes in China）Da diese Art von Übung viel weniger Energie verbraucht als Aerobic-Übungen und keine große Ermüdung verursacht, hat sie im Laufe der Jahre große Aufmerksamkeit und Verfolgung erfahren.

Der Hauptvorteil von anaerobem Training besteht darin, dass es das Ausdauerniveau einer Person sehr effektiv steigern kann, wodurch der Körper besser in der Lage sein kann, Müdigkeit zu bekämpfen, bevor er sich an hochintensiven aeroben Übungen beteiligt. () ab matte pu material spinlock kragen großhandel china) Im Vergleich zu Aerobic-Übungen erfordert Anaerobic-Übungen viel weniger Energieaufwand, sodass der Trainer lange Zeit ruhig trainieren kann. Anaerobes Training konzentriert sich mehr auf den Aufbau der Ausdauer von Grund auf, während aerobes Training sich auf die Verbesserung der Ausdauer und den Aufbau von Kraft konzentriert.

Anaerobe Übungen werden oft mit aeroben Langstreckenübungen kombiniert ( holz turnring hersteller china) wie Joggen, Schwimmen, Radfahren usw., die das Ausdauerniveau einer Person erheblich verbessern können, helfen Trainern, die Herzfrequenz und den Blutzuckerspiegel zu senken, wodurch die körperliche Anstrengung verringert und die Trainingszeit verlängert wird. Darüber hinaus ist anaerobes Training auch sehr gut hilfreich für die Gewichtsabnahme, da es den Stoffwechsel beschleunigen und es dem Körper erleichtern kann, Fett zu verbrennen, um das Ziel der Gewichtsabnahme zu erreichen.

Kurz gesagt, anaerobes Training ist eine sehr effektive und energiesparende Trainingsform. Es kann das Ausdauerniveau einer Person verbessern, den Stoffwechsel fördern, beim Abnehmen helfen, es Trainern ermöglichen, die körperliche Stärke aufrechtzuerhalten und Ermüdung besser zu widerstehen. Angemessenes anaerobes Training kann Ihnen helfen, bessere Trainingsergebnisse zu erzielen, daher muss es betont werden.