O que é Exercício Anaeróbico?

O exercício anaeróbico refere-se ao exercício de longa distância de intensidade relativamente baixa. （ China fabricante de bicicletas de spining）Como esse tipo de exercício consome muito menos energia do que o exercício aeróbico e não causa grande fadiga, tem recebido grande atenção e busca ao longo dos anos.

A principal vantagem do exercício anaeróbico é que ele pode aumentar de forma muito eficaz o nível de resistência de uma pessoa, o que pode tornar o corpo mais capaz de combater a fadiga antes de se envolver em exercícios aeróbicos de alta intensidade. ( ab mat pu material colarinho spinlock vendas por atacado china) Em comparação com o exercício aeróbico, o exercício anaeróbico requer muito menos gasto de energia, por isso pode permitir que o treinador treine por um longo tempo com calma. O exercício anaeróbico se concentra mais na construção de resistência a partir do zero, enquanto o exercício aeróbico se concentra em melhorar a resistência e aumentar a força.

O exercício anaeróbico é frequentemente combinado com o exercício aeróbico de longa distância, ( anel de ginástica de madeira fabricante china) como correr, nadar, andar de bicicleta, etc., que podem melhorar muito o nível de resistência de uma pessoa, ajudar os treinadores a diminuir a frequência cardíaca e os níveis de açúcar no sangue, reduzindo assim o esforço físico e prolongando o tempo de exercício. Além disso, o exercício anaeróbico também é muito útil para a perda de peso, porque pode acelerar o metabolismo e tornar mais fácil para o corpo queimar gordura, de modo a atingir a meta de perda de peso.

Em suma, o exercício anaeróbico é uma forma de exercício muito eficaz e economizadora de energia. Pode melhorar o nível de resistência de uma pessoa, promover o metabolismo, ajudar a perder peso, permitir que os treinadores mantenham a força física e melhor resistam à fadiga. O exercício anaeróbico apropriado pode ajudá-lo a obter melhores resultados de exercício, por isso deve ser enfatizado.