Wie sollte sich eine Person erholen, die lange Zeit keinen Sport getrieben hat?

Wenn Sie sich nicht regelmäßig bewegen, kann dies nachteilige Auswirkungen auf den Körper haben, wie z. B. Fettleibigkeit, schlechte Durchblutung und schlechte Magen-Darm-Funktion. Es wird empfohlen, der eigenen Situation entsprechende Sportarten wie Schwimmen, Laufen, Yoga ( China-Yoga-Ball-Fabrik) usw., die die Durchblutung fördern, normale physiologische Funktionen des Körpers aufrechterhalten und die körperliche und geistige Gesundheit erhalten können. Halten Sie sich täglich an die richtige Bewegung, im Allgemeinen nicht weniger als dreimal pro Woche, wobei jedes Mal etwa 40 Minuten angemessen sind.

1. Fettleibigkeit: Wenn Sie längere Zeit keinen Sport treiben, wird die offensichtlichste Veränderung Ihres Körpers Fettleibigkeit sein. ( Stoßstangenhalter zu verkaufen in China)Weil Bewegung und Bewegung helfen, den Stoffwechsel des Körpers zu fördern, und wenn Sie nicht oft trainieren und lange in Ihrem Leben sitzen, führt dies zu einer Fettansammlung, die Körpermuskelmasse wird weiter abnehmen, der Stoffwechsel des Körpers Rate wird auch abnehmen, und die Menge der im Körper produzierten Abfälle wird reduziert abgeführt, es ist leicht, die Haut an Elastizität, Akne usw. zu verlieren, und es ist leicht, eine Fettleber zu verursachen;

2. Schlechte Durchblutung: Häufige Inaktivität führt zu einer schlechten Durchblutung, was zu einer Abnahme der Sauerstoffmenge im Körper führt, die normale Blutflussrate beeinträchtigt und die Elastizität der kardiovaskulären und zerebrovaskulären Gefäße verschlechtert ( Gewichtheben verstellbare Bank Großhandel China) die normalen physiologischen Funktionen des Herzens beeinträchtigen und auch Kopfschmerzen, Schwindel, Schwäche und Steifheit der Gliedmaßen und andere Symptome verursachen können, insbesondere bei Menschen mittleren Alters und älteren Menschen, die Wahrscheinlichkeit, an Bluthochdruck, Herzerkrankungen und anderen Krankheiten zu leiden wird steigen. Darüber hinaus führt ein Verzicht auf Bewegung zu einer Abnahme der Widerstandskraft des Körpers, und das Virus dringt leichter in den menschlichen Körper ein, wodurch der Körper geschwächt und das Krankheitsrisiko erhöht wird.

3. Schlechte Magen-Darm-Funktion: Langfristige Inaktivität führt zu einer geschwächten Magen-Darm-Motilität und vermindertem Verdauungssaft, der von den Verdauungsdrüsen abgesondert wird, was zu Symptomen wie Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Durchfall, Appetitlosigkeit und Verstopfung führen kann.