Τι είναι η Αναερόβια Άσκηση;

Η αναερόβια άσκηση αναφέρεται σε σχετικά χαμηλής έντασης άσκηση σε μεγάλες αποστάσεις. ( Κατασκευαστής περιστροφικών ποδηλάτων Κίνας）Δεδομένου ότι αυτός ο τύπος άσκησης καταναλώνει πολύ λιγότερη ενέργεια από την αερόβια άσκηση και δεν προκαλεί μεγάλη κόπωση, έχει λάβει μεγάλη προσοχή και επιδίωξη με τα χρόνια.

Το κύριο πλεονέκτημα της αναερόβιας άσκησης είναι ότι μπορεί να αυξήσει πολύ αποτελεσματικά το επίπεδο αντοχής ενός ατόμου, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να κάνει το σώμα πιο ικανό να καταπολεμήσει την κούραση πριν ξεκινήσει σε αερόβια άσκηση υψηλής έντασης. ab mat pu υλικό spinlock γιακά χονδρική Κίνα) Σε σύγκριση με την αερόβια άσκηση, η αναερόβια άσκηση απαιτεί πολύ λιγότερη ενεργειακή δαπάνη, επομένως μπορεί να επιτρέψει στον προπονητή να προπονηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα ήρεμα. Η αναερόβια άσκηση εστιάζει περισσότερο στο χτίσιμο της αντοχής από το μηδέν, ενώ η αερόβια άσκηση επικεντρώνεται στη βελτίωση της αντοχής και στην οικοδόμηση δύναμης.

Η αναερόβια άσκηση συχνά συνδυάζεται με αερόβια άσκηση μεγάλων αποστάσεων, κατασκευαστής ξύλινων δαχτυλιδιών γυμναστικής Κίνα)όπως τζόκινγκ, κολύμπι, ποδηλασία κ.λπ., που μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά το επίπεδο αντοχής ενός ατόμου, βοηθούν τους προπονητές να μειώσουν τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μειώνοντας έτσι τη σωματική προσπάθεια και παρατείνοντας τον χρόνο άσκησης. Επιπλέον, η αναερόβια άσκηση είναι επίσης πολύ βοηθά στην απώλεια βάρους, γιατί μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό και να διευκολύνει το σώμα να κάψει λίπος, έτσι ώστε να επιτευχθεί ο στόχος της απώλειας βάρους.

Με λίγα λόγια, η αναερόβια άσκηση είναι μια πολύ αποτελεσματική και εξοικονόμηση ενέργειας μορφή άσκησης. Μπορεί να βελτιώσει το επίπεδο αντοχής ενός ατόμου, να προωθήσει το μεταβολισμό, να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, να επιτρέψει στους προπονητές να διατηρήσουν τη σωματική δύναμη και να αντισταθούν καλύτερα στην κούραση. Η κατάλληλη αναερόβια άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε καλύτερα αποτελέσματα άσκησης, γι' αυτό πρέπει να τονιστεί.