So verwenden Sie Sandsäcke für das Handgelenk

Handgelenk-Sandsäcke sind ein gängiges Fitness-Tool. Mit ihnen können Sie das Potenzial Ihrer Armmuskulatur entwickeln und Ihnen helfen, die perfekte Muskellinie zu formen. Es ermöglicht Ihnen, scharfe Handgelenke, starke Arme und Boxkraft zu trainieren, ( China Wrist Sandbag 1 Pfund Lieferant) hilft Ihnen, eine bessere körperliche Fitness zu erreichen.

Ein Boxsack für das Handgelenk ist eigentlich ein Beutel aus Stahlkugeln und Sand, der Ihnen bei einer Kombination aus Armen, Boxen, Rücken und Bauchmuskeln helfen kann. Zuerst füllst du deinen Handgelenk-Sandsack mit Sand, bindest ihn an deinen Arm und führst dann eine Reihe von Bewegungen aus.

Bei der Verwendung von Handgelenk-Sandsäcken ist in erster Linie die Sicherheit zu beachten ( Bulgarische Taschenfabrik in China ), weil es sich im Wesentlichen um eine mit Sand vermischte Metallkugel handelt, und achten Sie zweitens darauf, das Gewicht zu kontrollieren. Sie können das Gewicht entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung und Ihren Trainingszielen steuern und während des Trainings verlangsamen. Füge langsam Gewicht hinzu.

Beim Training für verschiedene Muskelgruppen sollten Sie darauf achten, die Anzahl der Bewegungen zu kontrollieren, d. h. jede Bewegung nicht zu oft zu machen, da sonst die Belastung übermäßig erhöht wird und der Trainingseffekt beeinträchtigt wird. Wenn Sie ihn verwenden, um die Schultern zu trainieren, ziehen Sie den Sandsack bis zum Scheitel Ihres Kopfes, während Sie die Schultern näher an die Ohren ziehen, senken Sie ihn langsam ab und halten Sie auf dem Weg nach unten einen Moment inne, um die Bewegung abzuschließen.

Wenn Sie Sandsäcke für das Handgelenk verwenden, um den Rücken zu trainieren, achten Sie darauf, die Wirbelsäule gerade und die Schultern in einem entspannten Zustand zu halten, ziehen Sie die Sandsäcke auf den Kopf und senken Sie sie dann langsam ab, um eine Aktion ähnlich der "Armentspannung" auszuführen. wodurch die Rückenmuskulatur effektiver trainiert werden kann.

Wenn Sie den Bauch trainieren, halten Sie die Wirbelsäule gerade, die Schultern entspannt, ziehen Sie den Sandsack zur Brust und legen Sie ihn dann langsam ab, wobei Sie eine Aktion ausführen, die dem "Ziehen des Bauches zum Entspannen" ähnelt, wodurch die Bauchmuskeln effektiver trainiert werden können.

Kurz gesagt, Handgelenk-Sandsäcke können die körperliche Fitness einfach und effektiv verbessern und Arme, Rücken und Bauch effektiv trainieren. Die Menschen sollten beim Training auf Sicherheit achten und das Gewicht und die Anzahl der Bewegungen kontrollieren, um das Training effektiver zu gestalten.