Qu'est-ce que l'exercice anaérobie ?
L'exercice anaérobie fait référence à un exercice longue distance d'intensité relativement faible. （ Fabricant chinois de vélo de spinning）Étant donné que ce type d'exercice consomme beaucoup moins d'énergie que l'exercice aérobique et ne provoque pas de grande fatigue, il a fait l'objet d'une attention et d'un suivi approfondis au fil des ans.
Le principal avantage de l'exercice anaérobie est qu'il peut très efficacement augmenter le niveau d'endurance d'une personne, ce qui peut alors rendre le corps plus apte à combattre la fatigue avant de s'engager dans un exercice aérobie de haute intensité. ( ab mat pu matériau spinlock collier en gros chine) Par rapport à l'exercice aérobie, l'exercice anaérobie nécessite beaucoup moins de dépense énergétique, il peut donc permettre à l'entraîneur de s'entraîner calmement pendant longtemps. L'exercice anaérobie se concentre davantage sur le renforcement de l'endurance à partir de zéro, tandis que l'exercice aérobie se concentre sur l'amélioration de l'endurance et le renforcement de la force.
L'exercice anaérobie est souvent combiné à un exercice aérobie sur de longues distances, ( fabricant d'anneaux de gymnastique en bois chine) comme le jogging, la natation, le cyclisme, etc., qui peuvent grandement améliorer le niveau d'endurance d'une personne, aider les entraîneurs à réduire la fréquence cardiaque et la glycémie, réduisant ainsi l'effort physique et prolongeant la durée de l'exercice. De plus, l'exercice anaérobie est également très utile pour perdre du poids, car il peut accélérer le métabolisme et faciliter la combustion des graisses par le corps, afin d'atteindre l'objectif de perte de poids.
En bref, l'exercice anaérobie est une forme d'exercice très efficace et économe en énergie. Il peut améliorer le niveau d'endurance d'une personne, favoriser le métabolisme, aider à perdre du poids, permettre aux entraîneurs de maintenir leur force physique et mieux résister à la fatigue. Un exercice anaérobie approprié peut vous aider à obtenir de meilleurs résultats d'exercice, il faut donc le souligner.