Mitä on anaerobinen harjoitus?

Anaerobisella harjoituksella tarkoitetaan suhteellisen matalatehoista pitkän matkan harjoittelua. （ Kiinalainen spining-pyörävalmistaja）Koska tämäntyyppinen liikunta kuluttaa paljon vähemmän energiaa kuin aerobinen harjoittelu eikä aiheuta suurta väsymystä, siihen on vuosien varrella kiinnitetty runsaasti huomiota ja harjoittelua.

Anaerobisen harjoituksen tärkein etu on, että se voi tehokkaasti lisätä henkilön kestävyyttä, mikä voi parantaa kehon kykyä taistella väsymystä vastaan ​​ennen korkean intensiteetin aerobista harjoittelua. ab mat pu materiaali spinlock kaulus tukkumyynti Kiina) Aerobiseen harjoitteluun verrattuna anaerobinen harjoittelu vaatii paljon vähemmän energiaa, joten se voi antaa valmentajan harjoitella pitkään rauhallisesti. Anaerobinen harjoitus keskittyy enemmän kestävyyden rakentamiseen tyhjästä, kun taas aerobinen harjoitus keskittyy kestävyyden parantamiseen ja voiman rakentamiseen.

Anaerobista harjoittelua yhdistetään usein pitkän matkan aerobiseen harjoitteluun, puinen kuntosalirenkaiden valmistaja Kiinassa)kuten lenkkeily, uinti, pyöräily jne., jotka voivat parantaa huomattavasti ihmisen kestävyyttä, auttaa kouluttajia alentamaan sykettä ja verensokeritasoja, mikä vähentää fyysistä rasitusta ja pidentää harjoitusaikaa. Lisäksi anaerobinen harjoittelu on myös erittäin auttaa painonpudotuksessa, koska se voi nopeuttaa aineenvaihduntaa ja helpottaa kehon rasvanpolttoa painonpudotuksen tavoitteen saavuttamiseksi.

Lyhyesti sanottuna anaerobinen liikunta on erittäin tehokas ja energiaa säästävä liikuntamuoto. Se voi parantaa henkilön kestävyystasoa, edistää aineenvaihduntaa, auttaa laihduttamaan, ylläpitää fyysistä voimaa ja vastustaa paremmin väsymystä. Asianmukainen anaerobinen harjoitus voi auttaa saavuttamaan parempia harjoitustuloksia, joten sitä on painotettava.