Cos'è l'esercizio anaerobico?
L'esercizio anaerobico si riferisce all'esercizio a lunga distanza di intensità relativamente bassa. （ Produttore cinese di bici da spinning）Poiché questo tipo di esercizio consuma molta meno energia dell'esercizio aerobico e non causa grande affaticamento, ha ricevuto grande attenzione e ricerca nel corso degli anni.
Il vantaggio principale dell'esercizio anaerobico è che può aumentare molto efficacemente il livello di resistenza di una persona, che può quindi rendere il corpo più capace di combattere la fatica prima di impegnarsi in un esercizio aerobico ad alta intensità. ( collare spinlock in materiale pu mat ab all'ingrosso Cina) Rispetto all'esercizio aerobico, l'esercizio anaerobico richiede un dispendio energetico molto inferiore, quindi può consentire all'allenatore di allenarsi a lungo con calma. L'esercizio anaerobico si concentra maggiormente sulla costruzione della resistenza da zero, mentre l'esercizio aerobico si concentra sul miglioramento della resistenza e sulla costruzione della forza.
L'esercizio anaerobico è spesso combinato con l'esercizio aerobico a lunga distanza, ( produttore di anelli da palestra in legno Cina) come jogging, nuoto, ciclismo, ecc., che possono migliorare notevolmente il livello di resistenza di una persona, aiutare gli allenatori a ridurre la frequenza cardiaca e i livelli di zucchero nel sangue, riducendo così lo sforzo fisico e prolungando il tempo di esercizio. Inoltre, anche l'esercizio anaerobico è molto utile per la perdita di peso, perché può accelerare il metabolismo e rendere più facile per il corpo bruciare i grassi, in modo da raggiungere l'obiettivo della perdita di peso.
In breve, l'esercizio anaerobico è una forma di esercizio molto efficace e a risparmio energetico. Può migliorare il livello di resistenza di una persona, promuovere il metabolismo, aiutare a perdere peso, consentire agli allenatori di mantenere la forza fisica e resistere meglio alla fatica. Un esercizio anaerobico appropriato può aiutarti a ottenere risultati di esercizio migliori, quindi deve essere sottolineato.