Koti > Uutiset > Toimiala Information > Käyttää hauskaa, ei laihtua, saavuttaa tavoitteesi
Sertifikaatit
Ota meihin yhteyttä
Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y... Ota yhteyttä nyt
Jaa

Uutiset

Käyttää hauskaa, ei laihtua, saavuttaa tavoitteesi

VIRASTON star2 2017-06-09 16:09:55




  Uusi tutkimus on todennut, paras tapa naisten kiinni käyttää on valita jotain he todella nauttia, eikä pelkästään sen vuoksi yrittää menettää paino.


  Sisäisesti rahoittama National Cancer Institute, uusi pienimuotoinen tutkimus kysyi 40 naista iältään 22-49 sanoa mitä saa heidät tuntemaan onnellinen ja menestyksekäs elämä, ja miten tämä liittyy niiden harjoittelua.

  ”Uutta ymmärrystä, mikä motivoi todella naisten voi tehdä valtava ero niiden kyky onnistuneesti sisällyttää liikunnan päivittäisiin rutiineihinsa – ja on hauskaa tehdä sitä”, sanoi Michelle Segar, johtaja Michiganin yliopiston urheilu, terveys, ja toiminnan tutkimuksen ja politiikan keskus. Yliopistossa tehty tutkimus.

  Naiset, jotka olivat luokitella ”korkea aktiivinen” tai ”low aktiivinen”, tärkein vastaukset olivat yhdistävät ja auttaa toisia olevan onnellinen ja menestyksekäs on rento ja ilman paineita vapaa-aikanaan ja toteutuksessa tavoitteet, jotka voivat vaihdella päivän ruokaostokset uraan liittyviä tavoitteita.

  Kuitenkin löysi passiivinen naisten ideoita käyttää itse esti saavuttaa asioita, jotka tekivät niistä onnellinen ja menestyksekäs, että tämä menettänyt mielenkiintonsa harjoittamista.



  Esimerkiksi aktiivinen naiset uskoivat, että on ”voimassa” liikuntamuoto, liikunta on oltava voimakas ja kova työ, mikä on ristiriidassa heidän halu tuntea rento vapaa-aikanaan.

  Ne myös tuntevat painostettiin käyttämään terveydelle tai laihtua, mutta haluavat tuntea paine-vapaa vapaa-aikanaan.

  Lisäksi osa onnistumisen tunnetta tulee tavoitteiden toteutumista; kuitenkin, jos ne eivät täytä niiden harjoittelua sitten se pysähtyi niitä tunne onnistuneen.



  ”Olemme oppineet uskomaan perinteinen suositus on, että meidän on harjoitettava korkealla intensiteetillä vähintään 30 minuuttia, jotta laihdutus tai terveydestä. Vaikka on olemassa uudempia suosituksia, jotka sallivat pienempi intensiteetti toiminta lyhyempi kesto useimmat ihmiset tiedä tai edes uskoa sitä ”, hän lisäsi.

  Samat tulokset ei löytynyt aktiivisia, joka oli joustavampi näkymät liikuntaa, ja ollut sitä enemmän. Naisista ilmoitti, että se ”ei ollut maailman loppu” jos he olisivat ohittaa harjoitus eikä liikuntaa ”keskellä prioriteetti” ensisijaisen eikä vähentämään painostustaan.

Uudelleen kouluttaa mieltäsi Nauti workout

  Segar nyt uskoo, että naisten on saatava ”uudelleen tietoa” siitä, miten he voivat saada tavalla että nauttia ja ei demotivate tai pakokaasujen, lisäämällä naisten viesti olisi, että kaikki liikkuminen on parempi kuin ei mitään.