Exercício para o divertimento, para não perder o peso, para alcangar seus objetivos

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China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Treinos domésticos Reformador Pilates Machine

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Área de exercício: Músculos torácicos principalmente peitoralis, músculos nas costas, braços, psoas, glúteo maximus, quadríceps, bíceps femoris, etc. O tubo principal é feito de aço de alta qualidade, combinando tubos retangulares de 80*50 mm e placa de aço carbono de 5 mm de espessura A transmissão adota o cabo de aço de 5 mm de 5 mm de diâmetro de 5 "de 7" para garantir a vida útil do cabo de aço. Use 95 mm de diâmetro de alta qualidade em forma de nylon anti-deslizamento de polia de precisão anti-queda, com uma polia Toda a alça da máquina é feita de tampas de liga de alumínio duplo
Fitness Club Center 15mm Personalize o piso de borracha de tapetes de ginástica grossa

Material: grânulos de borracha SBR e granulias de borracha EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponível Uso: tapetes de piso de ginásio Certificado: Sim Espessura: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm
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Nosso alpinista de escadas comerciais de grau foi projetado para atender ao ambiente de alta demanda dos centros de fitness. Possui uma construção durável e estável, capaz de suportar o uso contínuo por vários usuários. O design ergonômico garante um movimento de escalada confortável e natural, reduzindo o risco de lesões durante os treinos. Com níveis de resistência ajustáveis, ele atende a usuários de todos os níveis de condicionamento físico, de iniciantes a atletas profissionais. A tela grande e fácil de ler fornece dados reais - sobre as calorias queimadas, o tempo decorrido e a velocidade de escalada, permitindo que os usuários acompanhem seu progresso de maneira eficaz.

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Exercício para o divertimento, para não perder o peso, para alcangar seus objetivos

2017-06-09 16:09:55

　　Um estudo novo encontrou que a melhor maneira para que as mulheres furem ao exercício é escolher algo que apreciam realmente, um pouco do que para a única razão de tentar perder o peso.

　　Financiado internamente pelo Instituto Nacional de câncer, o novo estudo em pequena escala pediu 40 mulheres com idade 22-49 para dizer o que os faz sentir feliz e bem sucedida na vida, e como isso se relaciona com seus objetivos de exercício.

　　"uma nova compreensão do que realmente motiva as mulheres podem fazer uma enorme diferença na sua capacidade de incorporar com sucesso a atividade física em sua rotina diária-e se divertir fazendo isso", disse Michelle segar, diretor da Universidade de Michigan do esporte, saúde e pesquisa de atividades e centro de política. A universidade conduziu o estudo.

　　As principais respostas dadas pelas mulheres, que foram categorizados como "alto ativo" ou "Low active", estavam se conectando com e ajudando os outros a ser feliz e bem sucedida, sendo relaxado e livre de pressões durante o seu tempo de lazer, e realizando metas, que poderiam variar desde o dia de compras de mercearia para objetivos de carreira.

　　No entanto, a equipe descobriu que para as mulheres inativas, suas idéias sobre o exercício realmente impediu-os de alcançar as coisas que os fizeram felizes e bem sucedidas, e isso desmotivado-los a exercer.

　　Por exemplo, as mulheres inativas acreditavam que para ser uma forma "válida" de exercício, o exercício deve ser intenso e árduo trabalho, que conflitava com o seu desejo de se sentir relaxado durante seu tempo de lazer.

　　Eles também se sentem pressionados a exercer para a saúde ou a perder peso, mas quero sentir-se livre de pressão durante o seu tempo de lazer.

　　Além disso, parte do seu sentimento de sucesso vem de alcançar metas; no entanto, se eles não cumprir a sua objetivos do exercício Então os impediu de se sentirem bem.

　　"a recomendação tradicional que aprendemos a acreditar é que devemos exercitar em uma alta intensidade por pelo menos 30 minutos, com o propósito de perder peso ou melhorar a nossa saúde. Mesmo que haja umas recomendações mais novas que permitem a atividade mais baixa da intensidade em umas durações mais curtas a maioria de povos não sabem ou mesmo acreditam-no, "ela adicionou.

　　Os mesmos resultados não foram encontrados para os participantes ativos, que tinham visões mais flexíveis de exercício, e gostava mais. Estas mulheres relataram que "não era o fim do mundo" se tiveram que saltar um exercício, e fizeram o exercício uma "prioridade média" um pouco do que uma prioridade superior, reduzindo sua pressão.

Re-educar sua mente para Desfrute do seu treino

　　Segar agora acredita que as mulheres precisam ser "re-educado" sobre como eles podem ficar ativos de uma forma que eles gostam e não desmotivar ou esgotar-los, acrescentando que a mensagem para as mulheres deve ser que qualquer movimento é melhor do que nada.

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