Ab Wheel aloittelijoille

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Ab Wheel aloittelijoille

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Ab Wheel aloittelijoille

2017-06-10 11:13:01




  Ab wheel on kuntoilulaitteet, joka näyttää pyörän kanssa kaksi kahvaa ulkonevimmasta mistä sen keskelle. Se auttaa target vatsan lihaksia lonkan flexors, jotka ovat sisäinen lonkan lihaksia, jotka kulkevat lonkalta alkuun reiteen. Lisäksi toning lihasten ab wheel auttaa lisätä ydin voimaa, parantaa ryhtiä, vähentää selkäkipu ja kohottaa horjumattomuus. Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden kunto rutiini. Ab wheel harjoittaa on kovaa ja ei välttämättä sovellu niille, joilla on kroonisia sairauksia tai vammoja, ennen.


Juuri Roll with It

  Saat parhaat tulokset aina käytännössä asianmukaisella käytettäessä ab wheel. Polvillaan lattialla edessä pyörän. Napata kahvat molemmin puolin pyörä käyttäen overhand pito, jossa kämmenet makaamasta. Aseta pyörän edessä polvet ja laajentaa kädet. Nojata eteenpäin ja tukevat kehon pyörän. Pitäen kädet suorana, rullaa niin pitkälle kuin voit, alentaa kehon kohti lattiaa. Kääntää liikkeen ja kootaan takaisin alkuasentoon. Toista yhteensä 12-15 Toistot. Työn pitäisi tulla voit vatsa ja hip flexors. Voit olla varma pitää lihakset vatsa ja lantion tiukka roll ylös ja alas.

Lomake on avain



  Pidä kyynärpäät mahdollisimman suora koko koko harjoituksen. Ylläpidä, tasainen selkä koko ajan--koskaan kaari tai käyrän selkärangan, joka voi johtaa takaisin kipua ja vahinkoa. Pitää sinun siemenkota lihas alaselän, vatsa ja lantio tiukka auttaa pitää sinut vakiintui ja suojelevat selkää. Parhaimman tuloksen saavuttamiseksi Kauli kunnes hartiat täysin laajennettu kautta koko liikelaajuus.

Helppo se

  Jos löydät ab wheel harjoittaa liian vaikeaa, rullaa vain puoliväliin alas vähentää intensiteetti. Voit myös käyttää helpottaa rullaamalla rinne, kuten mäen tai incline hallituksen. Tai liittää ab wheel pieni hihnapyörän poispäin itsestäsi auttaa vähentämään työtä ja pitää liikkeitä hidas ja hallittu. Jos kaikki polven arkuus, tehdä ab wheel käyttää matto, taitettu puoli.

Up Ante



  Lisäämään intensiteetti käyttää lisää vino kääntyy vuorottelemalla liikkuvan oikealle ja vasemmalle. Lisäksi voit käyttää kovemmin luona päällään painotettu liivi, liikkuvan lasku tai nostamalla yksi jalka kerrallaan Kun. Jopa kovempi harjoitus aloittaa seisoma-asennossa ja rullaa kaikki alas lankku. Palaa alkuasentoon kääntää roll ja taipumista teidän lantiolla ylöspäin.