Ab Wheel aloittelijoille

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Ab Wheel aloittelijoille

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Ab Wheel aloittelijoille

2017-06-10 11:13:01




  Ab wheel on kuntoilulaitteet, joka näyttää pyörän kanssa kaksi kahvaa ulkonevimmasta mistä sen keskelle. Se auttaa target vatsan lihaksia lonkan flexors, jotka ovat sisäinen lonkan lihaksia, jotka kulkevat lonkalta alkuun reiteen. Lisäksi toning lihasten ab wheel auttaa lisätä ydin voimaa, parantaa ryhtiä, vähentää selkäkipu ja kohottaa horjumattomuus. Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat uuden kunto rutiini. Ab wheel harjoittaa on kovaa ja ei välttämättä sovellu niille, joilla on kroonisia sairauksia tai vammoja, ennen.


Juuri Roll with It

  Saat parhaat tulokset aina käytännössä asianmukaisella käytettäessä ab wheel. Polvillaan lattialla edessä pyörän. Napata kahvat molemmin puolin pyörä käyttäen overhand pito, jossa kämmenet makaamasta. Aseta pyörän edessä polvet ja laajentaa kädet. Nojata eteenpäin ja tukevat kehon pyörän. Pitäen kädet suorana, rullaa niin pitkälle kuin voit, alentaa kehon kohti lattiaa. Kääntää liikkeen ja kootaan takaisin alkuasentoon. Toista yhteensä 12-15 Toistot. Työn pitäisi tulla voit vatsa ja hip flexors. Voit olla varma pitää lihakset vatsa ja lantion tiukka roll ylös ja alas.

Lomake on avain



  Pidä kyynärpäät mahdollisimman suora koko koko harjoituksen. Ylläpidä, tasainen selkä koko ajan--koskaan kaari tai käyrän selkärangan, joka voi johtaa takaisin kipua ja vahinkoa. Pitää sinun siemenkota lihas alaselän, vatsa ja lantio tiukka auttaa pitää sinut vakiintui ja suojelevat selkää. Parhaimman tuloksen saavuttamiseksi Kauli kunnes hartiat täysin laajennettu kautta koko liikelaajuus.

Helppo se

  Jos löydät ab wheel harjoittaa liian vaikeaa, rullaa vain puoliväliin alas vähentää intensiteetti. Voit myös käyttää helpottaa rullaamalla rinne, kuten mäen tai incline hallituksen. Tai liittää ab wheel pieni hihnapyörän poispäin itsestäsi auttaa vähentämään työtä ja pitää liikkeitä hidas ja hallittu. Jos kaikki polven arkuus, tehdä ab wheel käyttää matto, taitettu puoli.

Up Ante



  Lisäämään intensiteetti käyttää lisää vino kääntyy vuorottelemalla liikkuvan oikealle ja vasemmalle. Lisäksi voit käyttää kovemmin luona päällään painotettu liivi, liikkuvan lasku tai nostamalla yksi jalka kerrallaan Kun. Jopa kovempi harjoitus aloittaa seisoma-asennossa ja rullaa kaikki alas lankku. Palaa alkuasentoon kääntää roll ja taipumista teidän lantiolla ylöspäin.