ممارسه للمتعة ، وليس لإنقاص وزنه ، للوصول إلى أهدافك

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > ممارسه للمتعة ، وليس لإنقاص وزنه ، للوصول إلى أهدافك

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

ممارسه للمتعة ، وليس لإنقاص وزنه ، للوصول إلى أهدافك

2017-06-09 16:09:55




  وقد وجدت دراسة جديده ان أفضل وسيله للمراه لممارسه التمارين هو اختيار شيء يتمتعون به في الواقع ، وليس لمجرد السبب في محاولة لإنقاص وزنه.


  وطلبت الدراسة الصغيرة الجديدة التي مولها داخليا المعهد الوطني للسرطان ، 40 أمراه تبلغ من العمر 22-49 ان تقول ما يجعلهن يشعرن بالسعادة والنجاح في الحياة ، وكيف يتصل ذلك بأهداف ممارستهن.

  "فهم جديد لما يحفز المراه حقا قد تحدث فرقا هائلا في قدرتها علي دمج النشاط البدني بنجاح في روتينها اليومي--والمتعة في القيام بذلك" ، وقال ميشيل سنجار ، مدير جامعه ميشيغان الرياضة ، والصحة ، والنشاط والبحوث ومركز السياسة وأجريت الجامعة هذه الدراسة.

  الإجابات الرئيسية التي قدمتها النساء ، الذين صنفوا علي انها "عاليه النشاط" أو "منخفضه النشاط" ، وكانت الاتصال مع ومساعده الآخرين تكون سعيده وناجحه ، والاسترخاء وخاليه من الضغوط خلال أوقات فراغهم ، وتحقيق الأهداف ، والتي يمكن ان تتراوح من البقالة في ذلك

  ومع ذلك ، وجد الفريق انه بالنسبة للنساء غير الناشطات ، فان أفكارهن بشان التمرين تمنعهن فعلا من تحقيق الأشياء التي جعلتهن سعيدات وناجحات ، وهذا الأمر ادي إلى تثبيط هممهن.



  فعلي سبيل المثال ، تعتقد النساء غير الناشطات انه لكي يصبحن شكلا "صحيحا" من اشكال الممارسة ، يجب ان يكون التمرين عملا مكثفا وشاقا ، مما يتعارض مع رغبتهن في الشعور بالاسترخاء اثناء أوقات فراغهن.

  كما يشعرون بالضغط لممارسه الصحة أو إنقاص وزنه ، ولكنهم يريدون الشعور بالتحرر من الضغوط خلال أوقات فراغهم.

  الاضافه إلى ذلك ، فان جزءا من شعورهم بالنجاح ياتي من تحقيق الأهداف ؛ ومع ذلك ، إذا لم يلتقوا بهم أهداف الممارسة ثم توقفت لهم الشعور بالنجاح.



  "ان التوصية التقليدية التي تعلمنا ان نصدقها هي اننا يجب ان نمارس بكثافة عاليه لمده 30 دقيقه علي الأقل ، لغرض فقدان الوزن أو تحسين صحتنا. الرغم من وجود توصيات أحدث تسمح بنشاط اقل كثافة في فترات أقصر ، فان معظم الناس لا يعرفون أو حتى يعتقدون ذلك ".

  ولم يتم العثور علي نفس النتائج بالنسبة للمشتركين النشطين ، الذين كانت لديهم اراء أكثر مرونة في الممارسة ، وتمتعوا بها أكثر. وذكرت هذه النساء انها "ليست نهاية العالم" إذا تعين عليهن الخروج من التمرين ، وجعلن ممارسه "اولويه متوسطه" بدلا من الاولويه العليا ، مما قلل من ضغطهن.

أعاده تثقيف عقلك استمتع بتمرينك

  وتعتقد الحركة الآن ان المراه تحتاج إلى "أعاده التثقيف" بشان كيفيه الحصول علي نشاطها بطريقه تتمتع بها ولا تؤدي إلى تثبيطها أو استنفادها ، مضيفا ان الرسالة التي توجه إلى المراه ينبغي ان تكون ان اي تحرك أفضل من لا شيء.