Ei ole väliä kuinka paljon vanhempi ja viisaampi olet kasvanut, tai miten vilpittömästi tunnustaa omaksua ”toiminnallinen kunto” hyveitä, tai kuinka monta vuotta on kulunut kun saat potkut ylös kuntosali päivää käydä katsomassa rakeinen Kazaa pätkiä pumppaus Silitysrauta ja taipumista edessä kylpyhuoneenpeili, syvällä, vielä todella todella rakastat tehdä hauiskääntö. Se on okei. Tämä on erittäin turvallinen tila jäljellä jäänteitä piilevä nuorten turhamaisuus. (Odota, et että oikein? Ei, minulle ei. Puhuin ystäväni. Ystävä, ei minua. Unohda koko juttu. Let's eteenpäin.)
Vaikka jokaisella on suosikki hauis Hissi, joka on erityisen lähellä heidän sydämensä, suosituimpia minun karkea tutkimuksen keskipaino lattialle, ovat lähes aina curl vaihtelua. Kuitenkin käy ilmi, että monet rakkaat liikkeet voisi olla jättiläinen jätteet aikaa, koska mitä todella pitäisi tehdä täällä leukaa. 2014 studycommissioned by American neuvoston liikunta tarkastella lihasten aktivointi aiheuttaa kahdeksan yleisimpiä hauis harjoitukset. Voittaja oli keskittyminen curl, joka nopeammin sen lähin kilpailija-kaapeli curl-noin 20 prosenttia. Mutta oikeus takana oli nöyrä, ammattimaisesta leuanveto palkinnoksi pronssia ja pelaajan ulos isäntä vanha kunnianarvoisa paino huone klassikoita, kuten Hauiskääntö tangolla, Rinne curl, saarnaaja kiharat ja bar curl leveä ja kapea ote lajikkeita.
Nyt ainoa asia, että väliä aikuisten kunto kuuri oli hauis aktivointi, voit harkita menojäännöksestä aseiden päivän istuu penkillä rispaantunut ja selän yli kömpelö kuin varsinkin hikinen versio ajattelija ja cranking hauis kiharat, kunnes sinulla on mukaansatempaava ohjauspyörä matkalla kotiin. Mutta kuten olet epäilemättä tietää, leuanveto liittyy myös joukko muita lihasryhmiä, jotka luultavasti sinua kiinnostaa työskentelystä, lati, ansoja ja rinnassa. (Kyllä, todella. Rinnassa!) Näin leuanveto tehokkaampi vaihtoehto kuin sen freeweight perustuva veljet, joka on hyvä, koska vähemmän aikaa sinun tarvitse viettää sisällä ahtaita, tungosta, ei-A/C-ottaa punttisalilla, sen parempi.
Leuanveto, yhden parasta on kuitenkin opetettu se ei vaadi sinua hankkimaan pääsy täydelliset käsipainot, tangoille, ja Olympic levyt. Kaikki mitä tarvitset on vaakasuora palkki jonkinlaista ja jos kuntosaleja ole sinulle, mahdollisuudet ovat hyvä, että yksi julkisen puiston sisällä lenkkeily etäisyys. Outdoorsmen ja/tai käsityöläinen kotiin harrastajat, järeässä puussa tai alttiina rajat bean tekee hienosti tullen myös. Jos olet niin taipuvainen, voi jopa kiinnität Baari Karmi yksityisyyden oma koti. (Pyydän hartaasti teitä kuitenkin: testata perusteellisesti ennenkuin vakuuden rivillä kuin että. Let's olla fiksu, ihmiset)
