Miksi Balance Training Natters, ja miten pääset alkuun

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Miksi Balance Training Natters, ja miten pääset alkuun

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta valmistaja

    Istuen rivivälineet Kaupallinen pystysuora rivi Kiinan mantereen tehtaalta

    XysFitness -istuva rivi on säädettävä vetokulma käyttäjän käsivarren pituuden ja liikunta -mieltymyksen sopimaan. Kulmainen useita otetta kahvoja ja ylimitoitettuja jalkoja lepäävät antavat käyttäjälle lisättyä hallintaa. Istuintyyny on myös säädettävä, jotta mahtuu mukavasti monenlaisia käyttäjiä.

  • Kiina Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta valmistaja

    Kaupallinen multi Press Machine Factory Suoraan myyntihinta

    Multi Press Selectroted -laitteet ovat lopullinen ratkaisu ylävartalon vahvuuden rakentamiseen. Tämä monipuolinen kone on suunniteltu kohdistamaan useita lihasryhmiä, ja se on täydellinen ala-rintakehän, keskikiran, ylemmän rinnan ja hartioiden työskentelyyn. Ergonomisella suunnittelullaan ja säädettävillä asetuksilla tämä multipress -kone varmistaa sujuvan ja tehokkaan harjoituskokemuksen kaikille käyttäjille.

  • Kiina Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ valmistaja

    Kiinan valmistajan tukkumyynti Hinta vasikan laajennus kaupallinen raskas työ

    Vasikan laajennus mahdollistaa helpon pääsyn ja parannetun ergonomian tarkasti kohdennettuun vastuslihaksen vastusharjoitteluun. Kaareva jalkaalusta tarjoaa jopa vastustuskykyä molemmilla jaloilla ja toimii vakaana perustana koko liikealueella.

  • Kiina Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja valmistaja

    Glute -eristimen kuntoharjoitteluvälineet Kiina toimittaja

    Harjoittelukulmat gluteuksen tehokkaaseen supistumiseen. Monitasoinen rintakehä mukautuu kaiken kokoisten käyttäjille. Suuri jalkalevy tarjoaa riittävän vakauden.

  • Kiina Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö valmistaja

    Kiinan tehdasmoottorin juoksumaton kaupallinen käyttö

    Tehokkaita, moottoroituja juoksumattoja iskunvaimennuksella, interaktiivisilla kosketusnäytöillä ja useilla harjoitusohjelmilla. Sopii korkean liikenteen kuntosaleille ja klubeille.

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Miksi Balance Training Natters, ja miten pääset alkuun

2017-04-24 17:45:23




  Sinun ei tarvitse olla voimistelija tai yogi hyötyä säännöllisestä tasapainokoulutuksesta. Itse asiassa saldoa pidetään yhtenä kuudesta taitoon liittyvistä osa-alueista, jotka kaikki voivat hyötyä. Totuus on, että jos suutelet tasapainossa, sinulla on vaikea käydä suoraa linjaa, poimimaan esineitä, jotka pudotat lattialle tai jotka tarttuvat tasapainoon, kun joku syöksyy sinuun. Ja jos et voi tehdä näitä kolmea asiaa hyvin, sinä olet sellainen, että asetat itsesi vähemmän kuin tavalliselle elämäntavalle ikään.

Tasapainokoulutus voi estää putoamisen.


  "Kun ikäsi, lihasmassaa vähenee, mikä voi johtaa yhteiseen epävakauteen ja liikkumiseen," kertoo Eric Feigl, henkilökohtainen kouluttaja ja Fitness Candor-podcastin isäntä. Jos et pidä huolta tasapainonneesta tai priorisoidaksesi hermosärkikoulutusta, saatat päätyä yhteen näistä ilkeistä tilastoista. Vuoden 2015 katsauksen ja meta-analyysin mukaan, joka julkaistiin Sports Medicine -lehdessä, säännölliset tasapainokoulutukset ovat tehokas keino parantaa ennakoivia, reaktiivisia ja dynaamisia / staattisia tasapainotiloja, jotka vähentävät olennaisesti putoamisriskiä ja vähentävät siten riskiä Syksyn aiheuttama vammoja.

Tasapaino voi parantaa urheilullista suorituskykyä

  Tasapainotus voi tehdä sinulle paremman urheilijan. Vapaa-ajan urheilijat, joilla oli korkea tasapainoinen kyky, saivat parempia tuloksia verrattuna heikompaan tasapainoon. Tasapainokyvyn todettiin korreloivan merkittävästi kiväärin ammunta -tarkkuuteen, jousiammuntaa kuvaavaan tarkkuuteen, jääkiekon enimmäisluistelunopeuteen ja simuloituun luge-aloitusnopeuteen. Se liittyi myös pystysuoraan hyppyyn, sukkulanopeuteen ja yleiseen ketteryyden parantamiseen. Joten jos pidät itsesi viikonlopun soturina, hieman tasapaino-koulutus voi tehdä sinusta paljon paremmin.

Aloita lisäämällä tasapainon koulutusta nykyiseen rutiiniasi.

  Sinun ei tarvitse loppua ja ostaa kaikki fancy koulutus laitteet päästä alkuun. Feigl kertoo, että ensimmäinen, paras puolustuslinja on vankka vahvuusohjelma, joka sisältää täyden valikoiman liikkeenharjoituksia liikkuvuuden parantamiseksi. Jos pystyt koputtamaan parin kokoisen ROM-kyykky- ja push-up-sarjan, yksijalan tasapainoharjoitukset ovat askel kohti tappajälkeä.
Muut yksipuoliset harjoitukset, kuten kävelylenkit, maanviljelijät kävelee, suuret askeleet pitämällä paino vastakkaisessa kädessä ja sivusuuntaiset hyppyjä, joissa voit hypätä rinnakkain ja laskeutua yhdelle jalalle kerrallaan. Moottorin ohjaus.

  Jos sinulla on pääsy laitteeseen, lämmitä kyykkyjä BOSU: lla ja lautoilla TRX: llä. Lopuksi kääri säännöllinen rutiini 10-minuuttisen joogasarjan kanssa - saatat olla yllättynyt siitä, kuinka vaikeaa on säilyttää tasapainosi pyörivä sivukulma aiheuttaa.