Miksi Balance Training Natters, ja miten pääset alkuun

Koti > Uutiset > Toimiala Information  > Miksi Balance Training Natters, ja miten pääset alkuun

Sertifikaatit

CE-kuntoilulaitteet

Uusi tuote

  • Kiina Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja valmistaja

    Jalkojen laajennus alttiilla jalkojen kihara -koneella Kiinan valmistaja

    Energie Fitness -istuneen jalan laajennus ja taipumus jalan kiharan kone on kaksi-yhdessä -harjoitteluasema, jonka avulla käyttäjät voivat suorittaa harjoituksia jalan lihaksen täydelliseen kehitykseen. Se auttaa parantamaan nivelten liikkuvuutta ja sävyttämään iskujen ja vasikan alueen lihaksia.

  • Kiina Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine valmistaja

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

    Kiinan tehdasalumiini Pilates Reformer Equipment Home Workat Reformer Pilates Machine

  • Kiina Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet valmistaja

    Kiinan valmistaja Pilates Reformer -taitettavat pilates -laitteet

    Korkealaatuinen tukkumyynti Pilates Reformer Home -käyttö naisia, jotka käyttävät Pilates Reformer -harjoittelua Kiinan ruostumattomasta teräksestä valmistettu trapetsitorni...

  • Kiina Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline valmistaja

    Monitoiminen kotikäyttö Smith Fitness -teline

    Liikuntaalue: Rintalihakset pääasiassa pectoralis -major, selkälihakset, aseet, psoasit, gluteus maximus, nelikoru, hauis femoris jne. Pääputki on valmistettu korkealaatuisesta teräksestä, jossa yhdistyvät 80*50 mm suorakulmainen putki ja 5 mm paksu hiiliteräslevy Vaihteisto hyväksyy 7-juosteen 9 "huoltovapaan itsevoitelun 5 mm: n halkaisijaltaan teräslangan köyden varmistaaksesi teräslangan käyttöikä. Käytä halkaisijaltaan 95 mm: n korkealaatuista kuidun U-muotoisia nylon-liukumisainetta, sykyttämisen vastaista tarkkuutta laakeri-hihnapyörää Koko konekahva on valmistettu kaksinkertaisista alumiiniseoskorkeista

  • Kiina Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat valmistaja

    Fitness Club Center 15 mm Mukauta paksut kuntosalin matot kumilattiat

    Materiaali: SBR -kumirake ja EPDM -kumirakeet Logo: henkilökohtainen logo saatavilla Käyttö: Kuntosalilattiamatot Sertifikaatti: Kyllä Paksuus: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

Ota meihin yhteyttä

Tervetuloa Shandong Xingya Sports Fitness Inc:iin. Olemme Kiinan johtava kuntosalilaitteiden toimittaja Internetissä. Olet tärkein asiakkaamme.Y...

Miksi Balance Training Natters, ja miten pääset alkuun

2017-04-24 17:45:23




  Sinun ei tarvitse olla voimistelija tai yogi hyötyä säännöllisestä tasapainokoulutuksesta. Itse asiassa saldoa pidetään yhtenä kuudesta taitoon liittyvistä osa-alueista, jotka kaikki voivat hyötyä. Totuus on, että jos suutelet tasapainossa, sinulla on vaikea käydä suoraa linjaa, poimimaan esineitä, jotka pudotat lattialle tai jotka tarttuvat tasapainoon, kun joku syöksyy sinuun. Ja jos et voi tehdä näitä kolmea asiaa hyvin, sinä olet sellainen, että asetat itsesi vähemmän kuin tavalliselle elämäntavalle ikään.

Tasapainokoulutus voi estää putoamisen.


  "Kun ikäsi, lihasmassaa vähenee, mikä voi johtaa yhteiseen epävakauteen ja liikkumiseen," kertoo Eric Feigl, henkilökohtainen kouluttaja ja Fitness Candor-podcastin isäntä. Jos et pidä huolta tasapainonneesta tai priorisoidaksesi hermosärkikoulutusta, saatat päätyä yhteen näistä ilkeistä tilastoista. Vuoden 2015 katsauksen ja meta-analyysin mukaan, joka julkaistiin Sports Medicine -lehdessä, säännölliset tasapainokoulutukset ovat tehokas keino parantaa ennakoivia, reaktiivisia ja dynaamisia / staattisia tasapainotiloja, jotka vähentävät olennaisesti putoamisriskiä ja vähentävät siten riskiä Syksyn aiheuttama vammoja.

Tasapaino voi parantaa urheilullista suorituskykyä

  Tasapainotus voi tehdä sinulle paremman urheilijan. Vapaa-ajan urheilijat, joilla oli korkea tasapainoinen kyky, saivat parempia tuloksia verrattuna heikompaan tasapainoon. Tasapainokyvyn todettiin korreloivan merkittävästi kiväärin ammunta -tarkkuuteen, jousiammuntaa kuvaavaan tarkkuuteen, jääkiekon enimmäisluistelunopeuteen ja simuloituun luge-aloitusnopeuteen. Se liittyi myös pystysuoraan hyppyyn, sukkulanopeuteen ja yleiseen ketteryyden parantamiseen. Joten jos pidät itsesi viikonlopun soturina, hieman tasapaino-koulutus voi tehdä sinusta paljon paremmin.

Aloita lisäämällä tasapainon koulutusta nykyiseen rutiiniasi.

  Sinun ei tarvitse loppua ja ostaa kaikki fancy koulutus laitteet päästä alkuun. Feigl kertoo, että ensimmäinen, paras puolustuslinja on vankka vahvuusohjelma, joka sisältää täyden valikoiman liikkeenharjoituksia liikkuvuuden parantamiseksi. Jos pystyt koputtamaan parin kokoisen ROM-kyykky- ja push-up-sarjan, yksijalan tasapainoharjoitukset ovat askel kohti tappajälkeä.
Muut yksipuoliset harjoitukset, kuten kävelylenkit, maanviljelijät kävelee, suuret askeleet pitämällä paino vastakkaisessa kädessä ja sivusuuntaiset hyppyjä, joissa voit hypätä rinnakkain ja laskeutua yhdelle jalalle kerrallaan. Moottorin ohjaus.

  Jos sinulla on pääsy laitteeseen, lämmitä kyykkyjä BOSU: lla ja lautoilla TRX: llä. Lopuksi kääri säännöllinen rutiini 10-minuuttisen joogasarjan kanssa - saatat olla yllättynyt siitä, kuinka vaikeaa on säilyttää tasapainosi pyörivä sivukulma aiheuttaa.