Почему обучение равновесию Natters, и как начать работу

Дом > Новости > Отраслевая информация  > Почему обучение равновесию Natters, и как начать работу

Сертификация

CE ФИТНЕС-ОБОРУДОВАНИЕ
CE КАРДИО

Новый продукт

  • Китай Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая производителя

    Оборудование для сидения коммерческое вертикальное ряд с материковой фабрики Китая

    Xysfitness Seated Row имеет регулируемый угол тяги, чтобы соответствовать длине руки пользователя и предпочтения. Угловые многочисленные ручки для сцепления и негабаритные ноги дают пользователю дополнительное управление. Подушка для сиденья также регулируется для комфортного размещения широкого спектра пользователей.

  • Китай Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи производителя

    Коммерческая мульти пресс -машинная фабрика напрямую цена продажи

    Оборудование с несколькими прессами является окончательным решением для построения прочности верхней части тела. Эта универсальная машина, предназначенная для нацеливания на несколько групп мышц, идеально подходит для работы нижней грудью, средней связки, верхней части груди и плеч. Благодаря своему эргономическому дизайну и регулируемым настройкам, эта машина для умножения обеспечивает плавный и эффективный опыт тренировок для всех пользователей.

  • Китай Китай производитель оптовой ценой производителя

    Китай производитель оптовой ценой

    Расширение теленка обеспечивает легкий доступ и расширенную эргономику для точно целевой тренировки для устойчивости для телентных мышц. Платформа изогнутых ног обеспечивает равномерное сопротивление на обеих ногах и служит стабильной основой на протяжении всего диапазона движения.

  • Китай Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик производителя

    Ягодичный изолятор фитнес -тренировочный оборудование Китай поставщик

    Углы тренировки для эффективного сокращения ягодичной. Многорегулируемая грудная площадка адаптируется к пользователям всех размеров. Большая плита ног обеспечивает достаточную стабильность.

  • Китай Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory производителя

    Коммерческое использование на беговой дорожке China Factory

    Мощные, моторизованные беговые дорожки с амортизатором, интерактивные сенсорные экраны и несколько тренировочных программ. Подходит для спортивных залов и клубов с высоким трафиком.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

Почему обучение равновесию Natters, и как начать работу

2017-04-24 17:45:23




  Вам не обязательно быть гимнастом или йогом, чтобы воспользоваться регулярной тренировкой баланса. На самом деле, баланс считается одним из шести связанных с навыками компонентов фитнеса, от которых каждый может извлечь выгоду. Истина в том, что если вы впитаете равновесие, вам будет трудно ходить по прямой линии, поднимать предметы, которые вы бросаете на пол, или ловить равновесие, когда кто-то сталкивается с вами. И если вы не можете хорошо справляться с этими тремя вещами, вы ставите себя на уровень менее звездного образа жизни по мере вашего возраста.

Баланс тренировки может предотвратить падения.


  «С возрастом масса мышц уменьшается, что может привести к совместной нестабильности и ограниченному диапазону движений», - говорит Эрик Фейгл, личный тренер и ведущий подкаста Fitness Candor. Если вы не заботитесь о своем балансе или уделяете приоритетное внимание нервно-мышечной подготовке, вы можете стать одной из этих неприятных статистических данных. Согласно обзору 2015 года и метаанализу, опубликованному в журнале «Спортивная медицина», регулярные тренировки по балансировке являются эффективным способом улучшения активных, реактивных и динамических / статических балансовых состояний, что существенно снижает риск падения и тем самым снижает риск Связанных с падением.

Баланс тренировки может улучшить спортивные результаты

  Баланс тренировки может сделать вас лучшим спортсменом. Рекреационные спортсмены, у которых был высокий уровень сбалансированности, пользовались маркерами повышенной эффективности по сравнению с менее опытными сверстниками. Было установлено, что способность баланса хорошо коррелировать с точностью стрельбы из винтовки, точностью стрельбы из лука, максимальной скоростью катания на коньках хоккея и моделируемой стартовой скоростью. Это также было связано с улучшением вертикального прыжка, скорости челночного хода и общей маневренностью. Так что если вы представляете себя воином на выходных, немного тренировки с балансом могут сделать вас намного лучше.

Начните с добавления тренировки сальдо на текущую процедуру.

  Вам не нужно выбегать и покупать любое причудливое учебное оборудование, чтобы начать. Фейгл говорит, что ваша первая, лучшая линия обороны - это прочная программа обучения силе, которая включает в себя полный спектр упражнений движения для улучшения подвижности суставов. Если вы можете выбить пару наборов полных приседаний к ПЗУ и отжиманий, упражнения с балансом одной ноги - это ваш шаг к балансу убийцы.
Другие односторонние упражнения, такие как ходьба, фермерские прогулки, высокие пошаговые упражнения, удерживающие вес в противоположной руке, и боковые прыжки, когда вы прыгаете из стороны в сторону, приземляясь на одну ногу за раз, как хорошие возможности для улучшения баланса и блок управления двигателем.

  Если у вас есть доступ к оборудованию, согрейтесь приседаниями на BOSU и досками, используя TRX. Наконец, заверните свою обычную рутину с 10-минутной серией йоги - вы можете быть удивлены, как трудно поддерживать равновесие во время вращения бокового угла.