لماذا التوازن التدريب ناترس، وكيفية البدء

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > لماذا التوازن التدريب ناترس، وكيفية البدء

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

لماذا التوازن التدريب ناترس، وكيفية البدء

2017-04-24 17:45:23




  لم يكن لديك ليكون الجمباز أو يوغي للاستفادة من التدريب التوازن منتظم. في الواقع، يعتبر التوازن واحدا من ستة مكونات ذات الصلة بالمهارة من اللياقة البدنية التي يمكن للجميع الاستفادة منها. والحقيقة هي، إذا كنت تمتص في التوازن، وأنت تسير لديك صعوبة في المشي في خط مستقيم، والتقاط العناصر التي تسقط على الأرض، أو اصطياد التوازن الخاص بك عندما شخص يطالبك. وإذا كنت لا تستطيع أن تفعل هذه الأشياء الثلاثة بشكل جيد، وكنت كيندا وضع نفسك للحصول على نمط حياة أقل من ممتاز كما عمرك.

توازن التدريب يمكن منع السقوط.


  يقول إريك فيجل، مدرب شخصي ومضيف لبودكاست فيتنيس كاندر: "كلما تقدمت في العمر، تنخفض كتلة عضلاتك، مما قد يؤدي إلى عدم استقرار مشترك ومحدودية الحركة. إذا كنت لا تأخذ الرعاية من رصيدك أو إعطاء الأولوية التدريب العصبي العضلي، يمكن أن ينتهي بك الأمر كأحد تلك الإحصاءات سيئة. وفقا لاستعراض عام 2015 والتحليل التلوي نشرت في مجلة الطب الرياضي، دورات تدريبية التوازن العادية هي وسيلة فعالة لتحسين استباقية، رد الفعل، وديناميكية التوازن الدول الثابتة، والحد أساسا من خطر السقوط، وبالتالي تقليل خطر الإصابات المرتبطة بالسقوط.

توازن التدريب يمكن تحسين الأداء الرياضي

  التدريب التوازن يمكن أن تجعلك أفضل رياضي. الرياضيين الترفيهيين الذين لديهم مستويات عالية من القدرة على التوازن تتمتع علامات تحسن الأداء بالمقارنة مع أقرانهم أقل ميزانا. وقد وجدت قدرة التوازن لربط كبير مع بندقية دقة اطلاق النار، والرماية دقة الرماية، هوكي الجليد السرعة القصوى للتزلج، ومحاكاة سرعة بداية لوج. وكان مرتبطا أيضا مع التحسينات في قفزة العمودية، سرعة تشغيل المكوك، وخفة الحركة الشاملة. حتى إذا كنت يتوهم نفسك محارب عطلة نهاية الأسبوع، وقليلا من التدريب التوازن يمكن أن تجعلك أن أفضل بكثير.

تبدأ من خلال إضافة التدريب التوازن إلى روتينك الحالي.

  لم يكن لديك لنفد وشراء أي معدات التدريب الهوى للبدء. ويقول فيجل أول خط دفاع هو برنامج تدريب القوة الصلبة الذي يتضمن مجموعة كاملة من تمارين الحركة لتحسين التنقل المشترك. إذا كنت قادرا على ضرب بضع مجموعات من القرفصاء روم كامل ودفع المنبثقة، وتمارين التوازن ساق واحدة هي خطوتك نحو التوازن القاتل.
مناورات أحادية الجانب أخرى، مثل المشي على الأقدام، والمشي المزارعين، وارتفاع خطوة المنبثقة في حين عقد الوزن في اليد المعاكس، والقفزات الجانبية حيث تقفز جنبا إلى جنب، والهبوط على ساق واحدة في وقت واحد، وخيارات جيدة لتعزيز التوازن و التحكم في المحركات.

  إذا كان لديك الوصول إلى المعدات، الاحماء مع يجلس القرفصاء على بوسو والألواح باستخدام تركس. وأخيرا، يختتم الروتين العادي الخاص بك مع سلسلة اليوغا 10 دقيقة - قد يفاجأ كم هو صعب للحفاظ على رصيدك خلال تدور زاوية الجانب تشكل.