Γιατί η ισορροπία κατάρτισης Natters, και πώς να ξεκινήσετε

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > Γιατί η ισορροπία κατάρτισης Natters, και πώς να ξεκινήσετε

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή κατασκευαστής

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

    China Factory Aluminal Pilates Μεταρρυθμιστής Εξοπλισμός Αρχική Προπονητή Μεταρρυθμιστή Πιλάτης Μηχανή

  • Κίνα Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates κατασκευαστής

    Κατασκευαστής της Κίνας Pilates Μεταρρυθμιστής Πτυσσόμενος Εξοπλισμός Pilates

    Υψηλής ποιότητας χονδρική τιμή Pilates μεταρρυθμιστής σπίτι χρήση γυναίκες που ασκούν την προπόνηση μεταρρυθμιστή Pilates από την China από ανοξείδωτο χάλυβα Trapeze πύργος...

  • Κίνα Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack κατασκευαστής

    Πολυλειτουργική οικιακή χρήση Smith Fitness Rack

    Περιοχή άσκησης: Οι μύες του θώρακα κυρίως οι κύριοι μύες, τα όπλα, τα χέρια, τα psoas, ο Gluteus maximus, τα τετρακέφαλα, τα biceps femoris κ.λπ. Ο κύριος σωλήνας είναι κατασκευασμένος από χάλυβα υψηλής ποιότητας που συνδυάζει ορθογώνιο σωλήνα 80*50mm και πλάκα ανθρακούχου χάλυβα πάχους 5 mm Η μετάδοση υιοθετεί 7-strand 9 "χωρίς συντήρηση αυτο-καθυστερημένο σχοινί διαμέτρου 5mm διαμέτρου για να εξασφαλίσει τη διάρκεια ζωής του χαλύβδινου συρματόσχου. Χρησιμοποιήστε διαμέτρου διαμέτρου 95mm υψηλής ποιότητας ινών U νάιλον αντι-ολίσθηση, αντι-πτώση ακριβείας τροχαλία ρουλεμάν Ολόκληρη η λαβή του μηχανήματος είναι κατασκευασμένη από καπάκια διπλή αλουμινίου

  • Κίνα Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα κατασκευαστής

    Κέντρο γυμναστικής 15mm Προσαρμογή παχιά στρώματα γυμναστικής καουτσούκ δάπεδα

    Υλικό: SBR καουτσούκ κόκκοι και κοκκία από καουτσούκ EPDM Λογότυπο: Εξατομικευμένο λογότυπο διαθέσιμο Χρήση: χαλάκια δαπέδου στο γυμναστήριο Πιστοποιητικό: Ναι Πάχος: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Κίνα XysFitness Commercial Stair Machines κατασκευαστής

    XysFitness Commercial Stair Machines

    Ο εμπορικός μας - βαθμός σκαλοπατιών έχει σχεδιαστεί για να ανταποκρίνεται στο περιβάλλον υψηλής ζήτησης των κέντρων γυμναστικής. Διαθέτει μια ανθεκτική και σταθερή κατασκευή, ικανή να αντέχει σε συνεχή χρήση από πολλούς χρήστες. Ο εργονομικός σχεδιασμός εξασφαλίζει μια άνετη και φυσική κίνηση αναρρίχησης, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια των προπονήσεων. Με ρυθμιζόμενα επίπεδα αντίστασης, εξυπηρετεί τους χρήστες όλων των επιπέδων γυμναστικής, από αρχάριους έως επαγγελματίες αθλητές. Η μεγάλη, εύκολη - ανάγνωση οθόνη παρέχει πραγματικά δεδομένα χρόνου για τις θερμίδες που καίγονται, παρέλονται χρόνο και ταχύτητα αναρρίχησης, επιτρέποντας στους χρήστες να παρακολουθούν αποτελεσματικά την πρόοδό τους.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

Γιατί η ισορροπία κατάρτισης Natters, και πώς να ξεκινήσετε

2017-04-24 17:45:23




  Δεν χρειάζεται να είστε γυμναστής ή γιόγκι για να επωφεληθείτε από την κανονική προπόνηση ισορροπίας. Στην πραγματικότητα, η ισορροπία θεωρείται μία από τις έξι ικανότητες που σχετίζονται με την καταλληλότητα που μπορεί να επωφεληθεί ο καθένας. Η αλήθεια είναι ότι, αν πιπιλίζεις στην ισορροπία, θα έχεις σκληρό χρόνο να περπατάς σε μια ευθεία γραμμή, να μαζεύεις αντικείμενα που πέφεις στο πάτωμα ή να πιάσεις την ισορροπία σου όταν κάποιος χτυπάει σε σένα. Και αν δεν μπορείτε να κάνετε αυτά τα τρία πράγματα καλά, μπορείτε να δημιουργήσετε τον εαυτό σας για έναν λιγότερο από αστρικό τρόπο ζωής καθώς μεγαλώνετε.

Η κατάρτιση εξισορρόπησης μπορεί να αποτρέψει τις πτώσεις.


  «Με την ηλικία σας μειώνεται η μυϊκή σας μάζα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ασυμμετρία και περιορισμένη κινητικότητα», λέει ο Eric Feigl, ένας προσωπικός εκπαιδευτής και ο οικοδεσπότης του podcast του Fitness Candor. Εάν δεν φροντίζετε το υπόλοιπο σας ή δεν έχετε προτεραιότητα στη νευρομυϊκή εκπαίδευση, θα μπορούσατε να καταλήξετε ως ένα από αυτά τα άσχημα στατιστικά στοιχεία. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση και μετα-ανάλυση του 2015 που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sports Medicine, οι τακτικές συνεδρίες κατάρτισης ισορροπίας αποτελούν έναν αποτελεσματικό τρόπο βελτίωσης των προληπτικών, αντιδραστικών και δυναμικών / στατικών ισορροπιών, μειώνοντας ουσιαστικά τον κίνδυνο πτώσης και με τον τρόπο αυτό μειώνοντας τον κίνδυνο Πτώσης που σχετίζονται με τραυματισμούς.

Η κατάρτιση εξισορρόπησης μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση

  Η κατάρτιση εξισορρόπησης θα μπορούσε να σας κάνει καλύτερους αθλητές. Οι αθλητές αναψυχής που είχαν υψηλά επίπεδα ισορροπίας απολάμβαναν δείκτες βελτίωσης των επιδόσεων σε σύγκριση με τους συμμαθητές τους που είχαν λιγότερη ισορροπία. Η ισορροπία βρέθηκε να συσχετίζεται σημαντικά με την ακρίβεια της σκοποβολής, την ακρίβεια της σκοποβολής με τοξοβολία, την μέγιστη ταχύτητα πατινάζ στο χόκεϊ επί πάγου και την ταχύτητα εκκίνησης με προσομοίωση. Επίσης, συνδέθηκε με βελτιώσεις στο κάθετο άλμα, την ταχύτητα της ταχύτητας μεταφοράς και τη συνολική ευελιξία. Έτσι εάν σας φανταστείτε έναν πολεμιστή Σαββατοκύριακου, μια μικρή προπόνηση ισορροπίας θα μπορούσε να σας κάνει πολύ καλύτερα.

Ξεκινήστε με την προσθήκη κατάρτισης ισορροπίας στην τρέχουσα ρουτίνα σας.

  Δεν χρειάζεται να ξεμείνετε και να αγοράσετε εξοπλισμό προπόνησης για να ξεκινήσετε. Ο Feigl λέει ότι η πρώτη σας, καλύτερη γραμμή άμυνας είναι ένα ισχυρό πρόγραμμα κατάρτισης δύναμης που ενσωματώνει όλο το φάσμα ασκήσεων κίνησης για τη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων. Εάν είστε σε θέση να χτυπήσετε ένα ζευγάρι σύνολα πλήρους παλάμης ROM και push-ups, οι ασκήσεις ισορροπίας ενός ποδιού είναι το βήμα σας προς την ισορροπία των δολοφόνων.
Άλλες μονομερείς ασκήσεις, όπως περπατήσεις, αγρότες περπατούν, ψηλά βήματα, κρατώντας ένα βάρος στο αντίθετο χέρι, και πλάγια άλματα όπου πηδούν πλάι-πλάι, προσγειώνονται σε ένα πόδι κάθε φορά, ως καλές επιλογές για την ενίσχυση της ισορροπίας και Έλεγχος κινητήρα.

  Εάν έχετε πρόσβαση στον εξοπλισμό, προθερμάνετε με καταλήψεις σε BOSU και σανίδες χρησιμοποιώντας TRX. Τελικά, ολοκληρώστε την τακτική ρουτίνα σας με μια σειρά γιόγκα 10 λεπτών - μπορεί να εκπλαγείτε πόσο δύσκολο είναι να διατηρήσετε την ισορροπία σας κατά τη διάρκεια της περιστρεφόμενης πλευρικής γωνίας.