¿Por qué equilibrar Natters formación, y cómo empezar

Casa > Noticias > Información de la industria  > ¿Por qué equilibrar Natters formación, y cómo empezar

Certificaciones

EQUIPO DE APTITUD CE
CE CARDIO

Nuevo producto

  • porcelana China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Entrenadores de entrenamientos para el hogar Reformador Pilates Máquina fabricante

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Entrenadores de entrenamientos para el hogar Reformador Pilates Máquina

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Equipment Entrenadores de entrenamientos para el hogar Reformador Pilates Máquina

  • porcelana Fabricante de China Pilates Reformer Pilates Pilates Equipment fabricante

    Fabricante de China Pilates Reformer Pilates Pilates Equipment

    Precio al por mayor de alta calidad Reformador Pilates Uso doméstico Mujeres que ejercen el entrenamiento de reformadores de Pilates de la torre de trapecio de acero inoxidable de China...

  • porcelana Rack de acondicionamiento físico de uso doméstico multifuncional fabricante

    Rack de acondicionamiento físico de uso doméstico multifuncional

    Área de ejercicio: músculos torácicos principalmente pectorales, músculos de la espalda, brazos, psoas, glúteo maximus, cuádriceps, bíceps femoris, etc. La tubería principal está hecha de acero de alta calidad que combina tubería rectangular de 80*50 mm y placa de acero de carbono de 5 mm de espesor La transmisión adopta la cuerda de alambre de 5 mm de 5 mm de 5 mm sin mantenimiento de 7 hilos de 7 "para garantizar la vida útil de la cuerda de alambre de acero. Use un diámetro de 95 mm de diámetro de alta calidad de fibra en forma de fibra U anti-deslizamiento, polea de rodamiento de precisión anti-caída Todo el mango de la máquina está hecho de tapas de aleación de aluminio doble

  • porcelana Fitness Club Center 15 mm Personalice las espesas alfombrillas de gimnasia Piso de goma fabricante

    Fitness Club Center 15 mm Personalice las espesas alfombrillas de gimnasia Piso de goma

    Material: Gránulos de goma SBR y granules de goma EPDM Logotipo: logotipo personalizado disponible Uso: alfombrillas de gimnasio Certificado: SÍ Espesor: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • porcelana Xysfitness máquinas de escaleras comerciales fabricante

    Xysfitness máquinas de escaleras comerciales

    Nuestro escalador comercial de grado está diseñado para cumplir con el entorno de alta demanda de los centros de fitness. Cuenta con una construcción duradera y estable, capaz de resistir el uso continuo de múltiples usuarios. El diseño ergonómico garantiza un movimiento de escalada cómodo y natural, reduciendo el riesgo de lesiones durante los entrenamientos. Con niveles de resistencia ajustables, atiende a los usuarios de todos los niveles de condición física, desde principiantes hasta atletas profesionales. La pantalla grande y fácil de leer proporciona datos de tiempo real sobre calorías quemadas, el tiempo transcurrido y la velocidad de escalada, lo que permite a los usuarios rastrear su progreso de manera efectiva.

Contáctenos

Bienvenido a Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Somos el principal proveedor de equipos de gimnasia de China en Internet. Usted es nuestro cliente más importante.Y...

¿Por qué equilibrar Natters formación, y cómo empezar

2017-04-24 17:45:23




  Usted no tiene que ser un gimnasta o un yogui para beneficiarse del entrenamiento regular del balance. De hecho, el equilibrio se considera uno de los seis componentes de aptitud de la aptitud de que todos pueden beneficiarse. La verdad es que, si chupa el equilibrio, va a tener dificultades para caminar en línea recta, recoger objetos que cae en el suelo o atrapar su equilibrio cuando alguien choca con usted. Y si no puedes hacer estas tres cosas bien, te estás preparando para un estilo de vida menos que estelar a medida que envejeces.

El entrenamiento del equilibrio puede prevenir caídas.


  "A medida que envejece, su masa muscular disminuye, lo que podría conducir a la inestabilidad de las articulaciones y el rango limitado de movimiento", dice Eric Feigl, un entrenador personal y el anfitrión del podcast Fitness Candor. Si usted no está cuidando su equilibrio o priorizando el entrenamiento neuromuscular, podría terminar como una de esas estadísticas desagradables. De acuerdo con una revisión de 2015 y un metanálisis publicados en la revista Sports Medicine, las sesiones de entrenamiento de equilibrio regular son una forma efectiva de mejorar los estados de equilibrio proactivo, reactivo y dinámico / estático, reduciendo esencialmente el riesgo de caídas y reduciendo así el riesgo de Lesiones relacionadas con la caída.

El entrenamiento del equilibrio puede mejorar el rendimiento atlético

  El entrenamiento del equilibrio podría hacerte un mejor atleta. Los atletas recreativos que tenían altos niveles de capacidad de equilibrio disfrutaron de marcadores de desempeño mejorado en comparación con sus compañeros menos equilibrados. Se encontró que la habilidad de equilibrio correlaciona significativamente con la precisión de tiro con rifle, precisión de tiro con arco, velocidad de patinaje máxima de hockey sobre hielo y velocidad simulada de inicio de luge. También se relacionó con mejoras en salto vertical, velocidad de lanzamiento y agilidad general. Así que si te apetece un guerrero de fin de semana, un poco de entrenamiento de equilibrio podría hacer que mucho mejor.

Comience por agregar entrenamiento de equilibrio a su rutina actual.

  Usted no tiene que salir corriendo y comprar cualquier equipo de entrenamiento de fantasía para empezar. Feigl dice que su primera y mejor línea de defensa es un programa sólido de entrenamiento de fuerza que incorpora una gama completa de ejercicios de movimiento para mejorar la movilidad articular. Si usted es capaz de golpear hacia fuera un par de conjuntos de cuclillas ROM completo y flexiones, los ejercicios de equilibrio de una sola pierna son su paso hacia el equilibrio asesino.
Otros ejercicios unilaterales, como caminatas, caminatas de los agricultores, pasos altos mientras sostiene un peso en la mano opuesta, y saltos laterales donde se salta de lado a lado, aterrizando en una pierna a la vez, como buenas opciones para mejorar el equilibrio y control del motor.

  Si usted tiene acceso al equipo, caliente con las sentadillas en un BOSU y los tablones usando un TRX. Por último, envuelva su rutina regular con una serie de yoga de 10 minutos - usted puede ser sorprendido lo difícil que es mantener el equilibrio durante la posición de ángulo lateral revuelto.