Le mois de juin apporte plus de fleurs et de temps ensoleillé longtemps attendu. Il offre de nombreuses possibilités pour les employeurs qui cherchent à développer le mieux-être des employés. Juin est Mois de santé et de fitness des employés, et si votre entreprise n'a pas pris le plongeon dans le bien-être au travail, maintenant pourrait être le moment idéal pour le faire.
Le mois de la santé et de la condition physique des employés, une initiative d'une durée d'un mois lancée par l'Association nationale pour la santé et la condition physique et active, favorise les avantages puissants de la santé et du mieux-être en milieu de travail. Les employeurs et les employés à travers le monde sont encouragés à participer – peu importe leur âge ou leurs aptitudes en conditionnement physique. Selon le site Web du programme, son objectif est de promouvoir les bienfaits d'un mode de vie sain aux employeurs et à leurs employés par des activités de promotion de la santé en chantier.
Les employeurs peuvent utiliser ce mois-ci pour sensibiliser les gens aux bienfaits de l'exercice régulier et à la façon dont il contribue à un mode de vie sain et à une culture du mieux-être au sein du bureau. Voici quelques raisons pour lesquelles les employés bénéficieront de plus en plus et quelques exemples de la façon d'amener les employés à se déplacer plus pendant le mois de juin et le reste de l'année:
Pourquoi?
Les employeurs veulent que leurs employés vivent une vie active. L'exercice régulier aide à prévenir les maladies graves, menaçant la vie comme le diabète de type 2, certains cancers, les maladies cardiaques, la démence et la maladie d'Alzheimer. L'exercice maintient le poids en échec et empêche et aide à traiter l'obésité. Il contribue également à ralentir le processus de vieillissement de l'organisme, ce qui peut aider à réduire les risques d'invalidité en améliorant la force et l'agilité.
Outre les avantages physiques de l'exercice régulier, rester actif améliore la santé mentale et cognitive-ce qui conduit à une meilleure performance de travail. On a démontré que l'exercice ralentirait et réduirait le processus de déclin cognitif en favorisant la croissance et la réparation des cellules cérébrales. Ceci aide à améliorer la fonction cognitive globale telle que la mémoire, les capacités d'apprentissage et la concentration. Même une marche rapide de 15 minutes ou un jogging peut considérablement améliorer la productivité et la performance au travail-surtout après le déjeuner Quand les cerveaux des employés ont besoin d'un boost énergétique.
Un mode de vie actif sert également de mesure préventive efficace pour la santé mentale. L'exercice favorise les sentiments de bien-être et de bonheur en produisant des produits chimiques de la sérotonine, de la dopamine et des endorphines. Être physiquement actif peut aider à traiter les cas légers à modérés de dépression et d'anxiété. L'exercice réduit également naturellement le stress (dont beaucoup peuvent être causés par le milieu de travail) en abaissant les niveaux de cortisol. Essentiellement, l'exercice régulier pourrait signifier une vie plus longue et plus heureuse pour les employés.
Comment?
Comment les employeurs peuvent-ils inciter les employés à se déplacer davantage? Il y a des idées infinies, mais voici quelques exemples pour aider les employeurs à commencer:
Piste de fitness. Envisager d'investir dans les portables. Ces appareils et applications aident les employés à devenir plus attentifs à leur activité physique. Les employés peuvent facilement suivre la quantité d'étapes qu'ils prennent par jour par rapport à la quantité de temps qu'ils passent assis. Chenilles fitness peut également être un excellent moyen de créer des défis de fitness au bureau. Les employés peuvent rivaliser les uns contre les autres pour voir qui peut prendre le plus de mesures en un mois. Offrez un prix pour l'employé gagnant et un petit prix pour tous les participants au Challenge.
Clubs sains. Démarrez des clubs ou des groupes en bonne santé dans votre entreprise. Les clubs de marche sont actuellement en vogue dans le bien-être des entreprises. Laissez les employés se réunissent en groupe et prenez deux à trois pauses de marche pendant la journée de travail. Créer un itinéraire de marche pour les employés à prendre à l'extérieur de l'immeuble ou les zones de route à l'intérieur du bâtiment qu'ils peuvent faire des tours sans causer une distraction pour les autres travailleurs. Le démarrage d'un groupe de sports d'entreprise est également une bonne idée pour former des clubs sains. Ces employés peuvent s'amuser en compétition dans les jeux après l'heure de basket-ball, softball ou tout autre sport de loisir. Offrir une sorte d'incitatif pour les employés qui participent à des clubs sains.
