شهر يونيو يجلب أكثر من الزهور والطقس مشمس طال انتظاره. وهو يجلب العديد من الفرص لأرباب العمل الذين يتطلعون إلى توسيع العافية الموظف. حزيران/يونية هو الصحة واللياقة البدنية للموظفين، وإذا كانت شركتك لم تتخذ يغرق في مكان العمل العافية ، والآن قد يكون الوقت المثالي للقيام بذلك.
الصحة واللياقة البدنية للموظفين الشهر ، وهي مبادرة دامت شهرا التي أطلقتها الجمعية الوطنية للصحة واللياقة البدنية والحياة النشطة ، ويعزز فوائد قويه من الصحة والعافية في مكان العمل. ويشجع أرباب العمل والموظفون في جميع انحاء العالم علي المشاركة-بغض النظر عن أعمارهم أو قدراتهم علي اللياقة البدنية. ووفقا لموقع البرنامج ، فان هدفه هو تعزيز فوائد نمط الحياة الصحية لأصحاب العمل وموظفيهم من خلال أنشطه تعزيز الصحة في موقع العمل.
ويمكن لأرباب العمل استخدام هذا الشهر لزيادة الوعي بفوائد الممارسة المنتظمة وكيفيه إسهامها في أسلوب حياه صحي وثقافة العافية بين المكتب. هنا فقط بضعة أسباب لماذا الموظفين سوف تستفيد من نقل المزيد وبعض الامثله علي كيفيه الحصول علي الموظفين للتحرك أكثر خلال شهر يونيو وبقية العام:
?
أرباب العمل يريدون لموظفيهم ان يعيشوا حياه نشطه. التمارين الرياضية المنتظمة تساعد علي منع الامراض الخطيرة والمهددة للحياة مثل مرض السكري من النوع 2 ، وبعض أنواع السرطان ، وامراض القلب ، والخرف والزهايمر. ممارسه يحافظ علي الوزن في الاختيار ويمنع ويساعد علي علاج السمنة. كما انه يساعد علي إبطاء عمليه الشيخوخة في الجسم ، والتي يمكن ان تساعد علي الحد من فرصه الاعاقه عن طريق تحسين القوه وخفه الحركة.
إلى جانب الفوائد المادية للممارسة العادية ، والبقاء نشطا يحسن الصحة العقلية والادراكيه--مما يؤدي إلى أداء أفضل العمل. وقد أظهرت ممارسه لإبطاء والحد من عمليه التدهور المعرفي من خلال تعزيز نمو خلايا المخ وإصلاحها. وهذا يساعد علي تحسين الوظيفة المعرفية العامة مثل الذاكرة ، وقدرات التعلم والتركيز. حتى 15 دقيقه سيرا علي الاقدام أو هرول يمكن ان تحسن بشكل كبير الانتاجيه والأداء في العمل--وخاصه بعد وقت الغداء عندما أدمغه الموظفين بحاجه إلى تعزيز الطاقة.
ويشكل أسلوب الحياة النشط أيضا تدبيرا وقائيا فعالا للصحة العقلية. ممارسه يعزز مشاعر الرفاه والسعادة من خلال إنتاج المواد الكيميائية شعور جيد السيروتونين ، الدوبامين والاندورفين. يمكن ان تكون نشطه جسديا تساعد علي علاج معتدل لحالات الاكتئاب والقلق. ممارسه أيضا يقلل بشكل طبيعي الإجهاد (الكثير منها يمكن ان يكون سببها من مكان العمل) عن طريق خفض مستويات الكورتيزول. ومن الناحية الاساسيه ، يمكن ان تعني الممارسة المنتظمة حياه أطول وأسعد للموظفين.
كيف?
كيف يمكن لأرباب العمل تشجيع الموظفين علي الانتقال أكثر ؟ هناك أفكار لا نهاية لها ، ولكن هنا أمثله قليله لمساعده أصحاب العمل علي البدء:
بتتبع اللياقة. النظر في الاستثمار في الملابس القابلة للتصدير. هذه الاجهزه وتطبيقات مساعده الموظفين تصبح أكثر وعيا من نشاطهم البدني. يمكن للموظفين بسهوله تتبع مقدار الخطوات التي يتخذونها يوميا مقابل مقدار الوقت الذي يقضونه في الجلوس. اللياقة البدنية بتتبع يمكن أيضا ان يكون وسيله رائعه لخلق تحديات اللياقة البدنية في المكتب. ويمكن للموظفين التنافس ضد بعضهم البعض لمعرفه من الذي يمكن ان ياخذ أكبر قدر من الخطوات في الشهر. تقدم جائزه للموظف الفائز وجائزه صغيره لجميع المشاركين في التحدي.
النوادي الصحية. أبدا بعض النوادي أو المجموعات الصحية في شركتك. وتتجه نوادي المشي حاليا في الصحة المؤسسية. السماح للموظفين الحصول معا كمجموعه واتخاذ اثنين إلى ثلاثه فواصل المشي طوال يوم اليوم. إنشاء طريق المشي للموظفين لاتخاذ خارج المبني أو مناطق الطريق داخل المبني الذي يمكن ان اللفة دون التسبب في الهاء للعمال الآخرين. بدء مجموعه الرياضة الشركة هو أيضا فكره جيده لتشكيل الانديه الصحية. هؤلاء الموظفين يمكن ان يكون متعه المنافسة في مباريات بعد ساعة من كره السلة ، والكره اللينة أو اي رياضه ترفيهيه أخرى. تقديم نوع من الحوافز للموظفين الذين يشاركون في النوادي الصحية.
