Το μήνα Ιούνιο φέρνει περισσότερο από λουλούδια και πολυαναμενόμενη ηλιόλουστο καιρό. Φέρνει πολλές ευκαιρίες για εργοδότες που επιθυμούν να επεκτείνουν την ευεξία των εργαζομένων. Ο Ιούνιος είναι Υπάλληλος υγεία & Fitness μήνα, και αν η εταιρεία σας δεν έχει λάβει την βουτιά στον εργασιακό χώρο ευεξίας, τώρα ίσως είναι η τέλεια στιγμή για να το πράξει.
Υπάλληλος υγεία & Fitness μήνα, ένα μήνας-μακρύ πρωτοβουλία που ξεκίνησε από την Εθνική Ένωση για την υγιεινή & Fitness και ενεργό ζωή, προωθεί τα ισχυρά οφέλη της ευεξίας και της υγείας στο χώρο εργασίας. Εργοδοτών και των εργαζομένων σε όλο τον κόσμο ενθαρρύνονται να συμμετάσχουν – ανεξαρτήτως ηλικίας ή φυσικής κατάστασης ικανότητές τους. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του προγράμματος, ο στόχος είναι η προώθηση τα οφέλη ενός υγιεινού τρόπου ζωής τους εργοδότες και τους εργαζομένους μέσω εργοτάξιο δραστηριότητες προαγωγής της υγείας.
Εργοδότες μπορούν να χρησιμοποιούν αυτό το μήνα ευαισθητοποίησης για τα οφέλη της τακτικής άσκησης και πώς συμβάλλει σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και πολιτισμό της ευεξίας μεταξύ του γραφείου. Εδώ είναι ακριβώς μερικοί λόγοι γιατί οι εργαζόμενοι θα επωφεληθούν από κινείται όλο και κάποια παραδείγματα για το πώς να πάρει στους υπαλλήλους να μετακινούνται περισσότερο κατά το μήνα Ιούνιο και το υπόλοιπο του έτους:
Γιατί?
Οι εργοδότες θέλουν τους υπαλλήλους τους να ζουν μια ενεργή ζωή. Η τακτική άσκηση βοηθά εμποδίζει σοβαρές και απειλητικές ασθένειες όπως διαβήτη τύπου 2, ορισμένες μορφές καρκίνου, καρδιακές παθήσεις, άνοια και Αλτσχάιμερ. Άσκηση διατηρεί το βάρος υπό έλεγχο και να αποτρέπει και να βοηθά τη θεραπεία της παχυσαρκίας. Βοηθά επίσης να επιβραδύνει τη διαδικασία γήρανσης του σώματος, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειώσει την πιθανότητα της αναπηρίας με τη βελτίωση της δύναμη και την ευκινησία.
Εκτός από τα σωματικά οφέλη της τακτικής άσκησης, μένοντας ενεργός βελτιώνει τη νοητική και γνωστική υγεία – που οδηγεί σε καλύτερη απόδοση στην εργασία. Άσκηση έχει αποδειχθεί για να επιβραδύνει και να μειώσει τη διαδικασία της γνωστική εξασθένηση, προωθώντας την ανάπτυξη κυττάρων εγκεφάλου και επισκευή. Αυτό βοηθά στη βελτίωση της συνολική γνωστική λειτουργία, όπως η μνήμη, ικανότητες μάθησης και συγκέντρωσης. Ακόμα και ένα βιαστικό 15 λεπτών ή σκούντημα μπορεί να βελτιώσει σημαντικά παραγωγικότητα και την απόδοση στην εργασία-ειδικά μετά το μεσημέρι Όταν εγκεφάλους εργαζομένων χρειάζεται μια ώθηση της ενέργειας.
Ένα δραστήριο τρόπο ζωής χρησιμεύει επίσης ως ένα αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για την ψυχική υγεία. Άσκηση προωθεί τα συναισθήματα της ευημερίας και της ευτυχίας με την παραγωγή χημικών αισθάνονται καλά σεροτονίνης, ντοπαμίνης και ενδορφινών. Όντας σωματικά δραστήριοι μπορεί να βοηθήσει τη θεραπεία της ήπια έως μέτρια περιπτώσεις κατάθλιψης και άγχους. Άσκηση μειώνει επίσης φυσικά το άγχος (πολλά από τα οποία μπορεί να προκληθεί από τον χώρο εργασίας), μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης. Ουσιαστικά, η τακτική άσκηση θα μπορούσε να σημαίνει μια μεγαλύτερη, πιο ευτυχισμένη ζωή για τους εργαζόμενους.
Πώς;
Πώς μπορεί να ενθαρρύνει τους εργοδότες στους υπαλλήλους να μετακινούνται περισσότερο; Υπάρχουν ιδέες ατελείωτες, αλλά εδώ είναι μερικά παραδείγματα για να βοηθήσει τους εργοδότες να ξεκινήσετε:
Όλα τα καρδιοσυχνόμετρα. Θεωρήστε σε wearables. Αυτές οι συσκευές και οι εφαρμογές να βοηθήσει τους υπαλλήλους να γίνει πιο επίγνωση της σωματικής δραστηριότητάς τους. Οι εργαζόμενοι μπορεί εύκολα να παρακολουθείτε το ποσό των βημάτων που παίρνουν ανά ημέρα σε σχέση με το ποσό του χρόνου ξοδεύουν καθιστικού. Όλα τα καρδιοσυχνόμετρα μπορεί επίσης να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε προκλήσεις φυσικής κατάστασης στο γραφείο. Οι εργαζόμενοι μπορούν να ανταγωνιστούν ενάντια στο ένα άλλη για να δούμε ποιος μπορεί να πάρει το πιο ποσό των βημάτων σε ένα μήνα. Προσφέρουν ένα βραβείο για τον νικηφόρο εργαζόμενο και ένα μικρό βραβείο για όλους τους συμμετέχοντες στην πρόκληση.
Υγιεινό κλαμπ. Ξεκινήστε κάποια υγιή συλλόγους ή ομάδες στην εταιρεία σας. Περπάτημα κλαμπ είναι επί του παρόντος δημοφιλή στην εταιρική ευεξίας. Δώστε στους εργαζόμενους μαζί ως ομάδα και να κάνετε δύο με τρεις περπάτημα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας. Δημιουργία διαδρομής πεζοπορίας για τους υπαλλήλους να πάρει έξω από το κτίριο ή διαδρομή περιοχές στο εσωτερικό του κτιρίου που αυτοί μπορούν να αγκαλιά χωρίς να προκαλεί μια απόσπαση της προσοχής για τους άλλους εργαζομένους. Ξεκινώντας μια εταιρεία του ομίλου αθλήματα είναι επίσης μια καλή ιδέα για τη διαμόρφωση υγιούς κλαμπ. Αυτοί οι υπάλληλοι να διασκεδάσετε ανταγωνίζονται σε αγώνες μπάσκετ, σόφτμπολ ή οποιοδήποτε άλλο άθλημα αναψυχής μετά την ώρα. Προσφέρουν κάποιου είδους κίνητρο για τους υπαλλήλους που συμμετέχουν σε υγιή σωματεία.
