Começ seu escritório que move-se para o mês da saúde e da aptidão do empregado
Alan Kohll
Forbes
2017-05-31 15:44:09
Empregado Health & Fitness month, uma iniciativa de um mês de duração lançada pela Associação Nacional de saúde saudável e fitness e vida ativa, promove os benefícios poderosos do workplace Health and Wellness. Os empregadores e empregados em todo o mundo são incentivados a participar-não importa sua idade ou habilidades de fitness. De acordo com o site do programa, seu objetivo é promover os benefícios de um estilo de vida saudável aos empregadores e aos seus colaboradores através das actividades de promoção da saúde.
Os empregadores podem usar este mês para sensibilizar os benefícios do exercício regular e como ele contribui para um estilo de vida saudável e uma cultura de bem-estar entre o escritório. Aqui estão apenas algumas razões pelas quais os funcionários vão se beneficiar de mover mais e alguns exemplos de como obter os funcionários para mover mais durante o mês de junho e no resto do ano:
Os empregadores podem usar este mês para sensibilizar os benefícios do exercício regular e como ele contribui para um estilo de vida saudável e uma cultura de bem-estar entre o escritório. Aqui estão apenas algumas razões pelas quais os funcionários vão se beneficiar de mover mais e alguns exemplos de como obter os funcionários para mover mais durante o mês de junho e no resto do ano:
Por?
Os empregadores querem que seus empregados vivam uma vida ativa. O exercício regular ajuda a prevenir doenças graves, fatais, tais como diabetes tipo 2, certos cancros, doenças cardíacas, demência e Alzheimer. O exercício mantem o peso na verificação e impede e ajuda a tratar a obesidade. Ele também ajuda a abrandar o processo de envelhecimento do corpo, que pode ajudar a reduzir a chance de incapacidade, melhorando a força ea agilidade.
Além dos benefícios físicos do exercício regular, permanecer ativo melhora a saúde mental e cognitiva-o que leva a um melhor desempenho de trabalho. Exercício tem sido mostrado para abrandar e reduzir o processo de declínio cognitivo, promovendo o crescimento da célula cerebral e reparação. Isso ajuda a melhorar a função cognitiva geral, como memória, habilidades de aprendizado e concentração. Mesmo uma caminhada de 15 minutos ou jog pode melhorar significativamente a produtividade e desempenho no trabalho-especialmente após o almoço Quando os cérebros dos empregados precisam de um impulso energético.
Um estilo de vida ativo também serve como uma medida preventiva eficaz para a saúde mental. O exercício promove sentimentos do bem-estar e da felicidade produzindo os produtos químicos da sensação-boa serotonina, dopamina e endorfinas. Ser fisicamente ativo pode ajudar a tratar os casos leves a moderados de depressão e ansiedade. O exercício igualmente reduz naturalmente o esforço (muito de que pode ser causado do local de trabalho) abaixando níveis do cortisol. Essencialmente, o exercício regular poderia significar uma vida mais longa, mais feliz para os empregados.
Como?
Como os empregadores podem incentivar os funcionários a mover-se mais? Há idéias infinitas, mas aqui estão alguns exemplos para ajudar os empregadores a começar:
Rastreadores de fitness. Considere investir em wearables. Esses dispositivos e aplicativos ajudam os funcionários a se tornarem mais conscientes de sua atividade física. Os funcionários podem facilmente acompanhar a quantidade de passos que tomam por dia versus a quantidade de tempo que passam sentado. Trackers fitness também pode ser uma ótima maneira de criar desafios de fitness no escritório. Os funcionários podem competir uns contra os outros para ver quem pode tomar a maior quantidade de medidas em um mês. Ofereça um prêmio para o empregado vencedor e um pequeno prêmio para todos os participantes no desafio.
Clubes saudáveis. Inicie alguns clubes ou grupos saudáveis na sua empresa. Os clubes pedestres estão atualmente na moda em bem-estar corporativo. Deixe os funcionários se reunirem como um grupo e tomar duas a três pausas de caminhada durante o dia de trabalho. Crie uma rota de passeio para que os empregados tomem fora do edifício ou das áreas da rota dentro do edifício que podem regaço sem causar uma distracção para outros trabalhadores. Começar um grupo de esportes da companhia é igualmente uma boa idéia para dar forma a clubes saudáveis. Esses funcionários podem se divertir competindo em jogos depois da hora de basquete, softball ou qualquer outro esporte recreacional. Oferecer algum tipo de incentivo para os funcionários que participam de clubes saudáveis.