8 καλύτερο εξοπλισμό χωρίς δύναμη ασκήσεις για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Σπίτι > Νέα > Βιομηχανία πληροφορίες  > 8 καλύτερο εξοπλισμό χωρίς δύναμη ασκήσεις για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

Πιστοποιήσεις

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ CE FITNESS
CE CARDIO

Καινουργιο ΠΡΟΪΟΝ

  • Κίνα Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας κατασκευαστής

    Εξοπλισμός Sitting Row Εμπορική κατακόρυφη σειρά από το εργοστάσιο της ηπειρωτικής Κίνας

    Η σειρά καθισμάτων XysFitness έχει ρυθμιζόμενη γωνία έλξης για να ταιριάζει στο μήκος του βραχίονα χρήστη και στην προτίμηση άσκησης. Οι λαβές πολλαπλών λαβών και τα υπερμεγέθη πόδι δίνουν στον χρήστη τον έλεγχο προστιθέμενου χρήστη. Το μαξιλάρι καθίσματος είναι επίσης ρυθμιζόμενο για να φιλοξενήσει άνετα ένα ευρύ φάσμα χρηστών.

  • Κίνα Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης κατασκευαστής

    Εμπορικό Multi Press Machine Factory άμεσα τιμή πώλησης

    Ο εξοπλισμός Selectroized Multi Press είναι η τελική λύση για την οικοδόμηση της αντοχής του άνω σώματος. Σχεδιασμένο για να στοχεύει σε πολλαπλές ομάδες μυών, αυτή η ευέλικτη μηχανή είναι ιδανική για την εργασία στο κάτω στήθος, στα μέσα-πτήση, στο άνω στήθος και στους ώμους. Με τον εργονομικό σχεδιασμό και τις ρυθμιζόμενες ρυθμίσεις του, αυτό το μηχάνημα πολλαπλών μηχανών εξασφαλίζει μια ομαλή και αποτελεσματική εμπειρία προπόνησης για όλους τους χρήστες.

  • Κίνα Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία κατασκευαστής

    Κατασκευαστής Κίνας Χονδρική τιμή Εξέταση μοσχάρι Εμπορική βαριά υπηρεσία

    Η επέκταση μόσχου επιτρέπει την εύκολη πρόσβαση και την ενισχυμένη εργονομία για μια ακριβώς στοχοθετημένη προπόνηση αντίστασης για τους μυς των μοσχαριών. Η καμπύλη πλατφόρμα ποδιών παρέχει ομοιόμορφη αντίσταση και στα δύο πόδια και χρησιμεύει ως σταθερό θεμέλιο σε όλο το πλήρες εύρος κίνησης.

  • Κίνα Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute κατασκευαστής

    Προμηθευτής εξοπλισμού κατάρτισης γυμναστικής Glute

    Γωνίες προπόνησης για μια αποτελεσματική συστολή του γλέμου. Το πολλαπλό ρυθμιζόμενο θώρακα προσαρμόζεται σε χρήστες όλων των μεγεθών. Η μεγάλη πλάκα ποδιών παρέχει επαρκή σταθερότητα.

  • Κίνα Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση κατασκευαστής

    Κίνα Εργοστάσιο Εργασίας Motor Treadmill Εμπορική χρήση

    Ισχυροί, μηχανοκίνητοι διάδρομοι με απορρόφηση σοκ, διαδραστικές οθόνες αφής και πολλαπλά προγράμματα κατάρτισης. Κατάλληλο για γυμναστήρια και συλλόγους υψηλής κυκλοφορίας.

Επικοινωνήστε μαζί μας

Καλώς ήρθατε στην Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Είμαστε ο κορυφαίος προμηθευτής εξοπλισμού γυμναστικής στην Κίνα στο διαδίκτυο. Είστε ο σημαντικότερος πελάτης μας.Y...

8 καλύτερο εξοπλισμό χωρίς δύναμη ασκήσεις για ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας

2017-06-14 15:58:29




  Η προπόνηση δύναμης δεν είναι μόνο για bodybuilders και marathoners. Είναι για όποιον θέλει να αισθάνομαι υγιέστερο και πιο ενεργητικός και, ναι, νεότεροι.

  «Η δύναμη είναι η πηγή της νιότης,», λέει ο Gavin McHale, ένα κινησιοθεραπευτή Winnipeg βάση και πιστοποιημένων εργοφυσιολόγος που δουλεύει κυρίως με ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. «Τα οφέλη της κατάρτισης αντίστασης, δύναμη και τα επόμενα κέρδη, σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας περιλαμβάνουν καλύτερο έλεγχο των συμπτωμάτων των χρόνιων ασθενειών, πόνος και κατάθλιψη, καθώς και πρόληψη των πτώσεων, τη διατήρηση της υπάρχουσας μυϊκής μάζας, βελτίωση της στάσης και της σταθερότητας, αυξάνοντας την οστική πυκνότητα και παραμένουν λειτουργικές.» Για παράδειγμα, μια μελέτη πειραματικό Γεροντολογίας 2015 ανδρών και γυναικών ηλικίας 65 έως 97 σε εγκαταστάσεις φροντίδας συνταξιοδότηση διαπίστωσε ότι η εκτέλεση των ασκήσεων αντοχής μόλις δύο φορές την εβδομάδα για έξι μήνες σημαντικά βελτιωμένη κινητικότητας και λειτουργική απόδοση των συμμετεχόντων. Το αποτέλεσμα: ένα περισσότερο και, το σημαντικότερο, πληρέστερη ζωή.


  Μετά από όλα, καθώς γερνάμε, ενώ χάνουμε φυσικά κάποια μυϊκή μάζα επειδή οι μύες μας γίνονται λιγότερο ευαίσθητα στην διατροφική πρωτεΐνη του μυς-οικοδόμησης τρόπους και αλλαγή των ορμονών, η μείωση της σωματικής δραστηριότητας είναι ο μεγαλύτερος ένοχος. Ονομάζεται σαρκοπενία, αυτή η απώλεια των μυών – που αρχίζει γύρω από την ηλικία των 50 – συνδέεται με χαμηλό-οστική πυκνότητα, πτώσεις, σπασίματα και αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να είναι ένα πρώιμο σημάδι της πρόωρης νόσου του Alzheimer, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο διαβήτης.

  Ευτυχώς, σχεδόν ο καθένας είναι σε θέση να ολοκληρώσει την ασκήσεις αντοχής, όσο διάστημα λαμβάνουν υπόψη την προσωπική τους υγεία και όχι ο αριθμός των κεριών στην τούρτα γενεθλίων τους. «Έχω πελάτες που είναι 25 ετών που μπορεί να χρειαστεί περισσότερες αλλαγές από ό, τι 70-ετών-που έχουν εργαστεί έξω ολόκληρη τη ζωή τους,» λέει ο Briana Klein, άσκηση επιστήμονα και έναν ιδρυτή της ρίζες της ακεραιότητας ολιστικής γυμναστικής στο Σικάγο. Εν τω μεταξύ, δύναμη εκπαίδευση βοήθησε ένας από τους πελάτες της με υπάρχουσα νόσο του Πάρκινσον διαχειριστείτε τα συμπτώματά της κατάσταση και την ευκολία. Ο καθένας έχει μια διαφορετική αφετηρία.



  «Ξεκινήστε μικρές. Μερικά είναι καλύτερη από καμία, περισσότερο είναι καλύτερη από κάποια,» λέει ο McHale. Εάν έχετε τυχόν περιοριστικούς όρους όπως κακή γόνατα, υπέρταση ή μια άρθρωση, μιλήστε με το γιατρό σας πριν από την έναρξη κάθε άσκηση ρουτίνας.

  Εδώ είναι τα οκτώ καλύτερες ασκήσεις χωρίς εξοπλισμό για να ξεκινήσετε, οικοδομήσουμε τη δύναμη και αισθάνονται νέοι, ανεξάρτητα από την ηλικία σας:

1. ψέματα Hip γέφυρες

  Αυτές οι εργασίες τους γλουτούς σας, η μεγαλύτερη ομάδα μυών του σώματός σας, ενώ επίσης το άνοιγμα τους γοφούς, McHale λέει. Τα ισχία μπορεί να πάρει ιδιαίτερα σφιχτό σε ανθρώπους που βρίσκουν οι ίδιοι τις δαπάνες ώρες κάθεται όλη την ημέρα.

2. καταλήψεις σε καρέκλα

  Μεταξύ τις πιο λειτουργικές ασκήσεις γύρω, καταλήψεις ενίσχυση του ολόκληρο το κάτω σώμα και πυρήνα για να σας βοηθήσει να πάρετε σκάλες, να πάρει τα πράγματα από το πάτωμα και να βγούμε από καρέκλες χωρίς αγώνα μέχρι τα βαθιά γεράματα, λέει.

3. τοίχο Push-Ups



  Βελτίωση σας ολόκληρο το άνω σώμα δύναμη, ειδικά σας όπλα και το στήθος, με αυτή την απλή άσκηση, λέει ο Klein.

4. side ξαπλωμένη κύκλους

  Αυτή η μικρή κίνηση έχει μεγάλα οφέλη: ενδυναμώνει τα ισχία σας ενώ βελτίωση της κινητικότητας, µέσω της Μικτής Επιτροπής, λέει.

5. τετράποδο απέναντι από το χέρι και πόδι ισορροπία



  Αυτή η άσκηση είναι ιδανική για βελτίωση της ισορροπίας, συντονισμού και την αντοχή στην πλάτη και κοιλιακούς, λέει.

6. Deadbugs

  Έχουν ένα αστείο όνομα, αλλά θα σοβαρά σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τη σταθερότητα πυρήνα σας για μεγαλύτερη ισορροπία και δύναμη all-over, McHale λέει.

7. δευτερεύουσες σανίδες

  Αυτή η παραλλαγή σανίδα θα βελτιώσει side-to-side core σταθερότητας, καθώς και την ενίσχυση τον ώμο σας, ένα κοινό που μπορεί να δώσει πολλούς παλαιότερους ενηλίκους προβλήματα, λέει.

8. τοίχο άγγελοι

  Απαλύνει τον πόνο στην πλάτη και να βελτιώσουν τη στάση σας, ανοίγοντας το στήθος σας και την εργασία τους ώμους σας με αυτές τις απλές κινήσεις εναντίον--ο-τοίχο, λέει.