8 лучших мероприятий по обеспечению прочности оборудования для пожилых людей

Новости

Сертификация

Новый продукт

Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома
Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

Высококачественная оптовая цена пилатеса реформатор домашний использование женщин, занимающихся тренировкой реформатора пилатеса от китайской трапеции из нержавеющей стали...
Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

Область упражнений: мышцы грудной клетки в основном майор грузоподъемности, мышцы спины, руки, пипсас, максимус ягодицы, четырехглавые мышцы, бицепс бедра и т. Д. Основная труба изготовлена из высококачественной стали, объединяющей 80*50 мм прямоугольной трубы и 5 мм. В трансмиссии принимают 7-ncrand 9 "без технического обслуживания стальной проволочной веревки диаметром 5 мм, чтобы обеспечить срок службы стального проволочного веревки. Используйте высококачественный волоконно-образный нейлоновый анти-скользкий, анти-патронный шкив с точным подшипником с высоким содержанием волокна. Вся ручка для машины изготовлена из двух алюминиевых сплавных крышек
Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

Материал: резиновые гранулы SBR и резиновые гранулы EPDM Логотип: персонализированный логотип доступен Использование: коврики для пола в гимназии Сертификат: Да Толщина: 10 мм, 15 мм, 20 мм, 25 мм, 30 мм, 40 мм, 50 мм
Xysfitness Коммерческие лестничные машины

Наш коммерческий альпинист по лестнице предназначен для удовлетворения среды фитнес -центров с высоким спросом. Он оснащен прочной и стабильной конструкцией, способной выдерживать постоянное использование несколькими пользователями. Эргономичный дизайн обеспечивает удобное и естественное движение по скалолазанию, снижая риск получения травм во время тренировок. С регулируемыми уровнями сопротивления он обслуживает пользователей всех уровней физической подготовки, от начинающих до профессиональных спортсменов. Большой, простой - для - читать дисплей обеспечивает реальные данные о сжигании калорий, истечение времени и скорость лазания, что позволяет пользователям эффективно отслеживать свой прогресс.

Свяжитесь с нами

Добро пожаловать в Shandong Xingya Sports Fitness Inc. Мы являемся ведущим китайским поставщиком спортивного оборудования в Интернете. Вы наш самый важный клиент.Y...

8 лучших мероприятий по обеспечению прочности оборудования для пожилых людей

2017-06-14 15:58:29

　　Тренировка силы не только для бодибуилдер и марафонов. Это для любого, кто хочет чувствовать себя более здоровым, более энергичным и, да, моложе.

　　"сила-это фонтан молодежи", – говорит Гевин мчале, базирующийся в Виннипеге кинесиологист и сертифицированный ученый физиолог, который работает в основном с пожилыми людьми. "выгоды от подготовки к сопротивлению и последующий рост численности пожилых людей включают более эффективное управление симптомами хронических заболеваний, боли и депрессии, а также профилактику падения, сохранение существующей мышечной массы, улучшение положения и стабильности, повышение плотности костей и сохраняющееся функционирование". Так, например, 2015 экспериментальное исследование по геронтологии мужчин и женщин в возрасте 65-97 в учреждениях по уходу за престарелыми установило, что проведение учений по обеспечению прочности всего лишь два раза в неделю в течение шести месяцев значительно повысило мобильность участников и функциональную производительность. Результат: более длинная и, что важнее, более полная жизнь.

　　В конце концов, в то время как мы, естественно, теряем мышечную массу, потому что наши мышцы становятся менее чувствительными к диетической белке. способы создания мышц и изменение гормонов, снижение физической активности является самым крупным виновником. Эта потеря мышц, называемая саркопениа, связана с низкой плотностью костных минералов, падениями, переломами и инсулином, которые могут быть ранними признаками болезни раннего Альцгеймера, согласно последним исследованиям, опубликованным в диабетологиа.

　　К счастью, практически каждый человек способен завершить упражнения, пока они учитывают свое личное здоровье, а не количество свечей на праздничном торте. "у меня есть клиенты, достигшие 25-летнего возраста, которые могут нуждаться в более поправках, чем 70-летние подростки, которые работали всю свою жизнь", – говорит Брайан Клейн, ученый и основатель корней целостности целостной пригодности в Чикаго. Тем временем, профессиональная подготовка помогает одному из ее клиентов с существующей болезнью Паркинсона управлять ее состоянием и облегчать симптомы. У всех есть другая отправная точка.

　　"Начинай маленький. Некоторые лучше, чем никто, больше, чем некоторые, "мчале говорит. Если у вас есть какие-либо ограничения, такие как плохие колени, гипертония или замененное соединение, поговорите с врачом, прежде чем начинать упражнения.

　　Вот восемь. лучшее оборудование-Бесплатные упражнения чтобы начать, укреплять силу и чувствовать себя молодым, независимо от вашего возраста:

1. мосты на бедрах

　　Они работают над вашими ягодицами, крупнейшей мышечной группой тела, а также открывают бедра, мчале говорит. Бедра могут быть особенно напряженными в людях, которые проводят время сидя на протяжении всего дня.

2. место Председателя

　　Среди самых функциональных упражнений, где-то есть все более низкое тело и ядро, чтобы помочь вам подняться по лестнице, забрать вещи с пола и выйти из стульев без борьбы в старости, говорит он.

3. настенные отжимания

　　Улучшение Вся сила верхнего тела, особенно ваши руки и грудь, с этим простым упражнением, Клейн говорит.

4. боковые опорные окружности

　　Этот маленький шаг имеет большие преимущества: он укрепляет бедра и улучшает мобильность через соединение, – говорит она.

5. куадрупед противоположный баланс ARM и ноги

　　Это упражнение улучшение балансаи в спине и в животе, она говорит.

6. деадбугс

　　У них есть забавное имя, но они серьезно помогут вам улучшить стабильность ядра для обеспечения большей сбалансированности и прочности, мчале говорит.

7. Боковые доски

　　Эта разница в планах улучшит стабильность в сторону ядра, а также укрепит ваше плечо, которое может привести к возникновению многих проблем, связанных с пожилыми людьми, и говорит он.

8. Ангелы стены

　　Чтобы ослабить боль и улучшить свою осанку, открыв грудную клетку и работая на плечах с этими простыми движениями по стене, он говорит.

Предыдущий : Новые правила физической пригодности
Следующий : 5 здоровых подарков для отца в день отца

8 лучших мероприятий по обеспечению прочности оборудования для пожилых людей

Новости

Сертификация

Новый продукт

Китайская фабрика алюминиевого пилатеса Реформатор оборудование дома

Китай производитель пилатес реформатор складной пилатесский оборудование

Многофункциональная домашнее использование Smith Fitness Rack

Фитнес -клуб Центр 15 мм настраивайте толстые тренажеры

Xysfitness Коммерческие лестничные машины

Свяжитесь с нами

8 лучших мероприятий по обеспечению прочности оборудования для пожилых людей