8. najlepsze sprzęt bez siły ćwiczenia dla osób starszych

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > 8. najlepsze sprzęt bez siły ćwiczenia dla osób starszych

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

8. najlepsze sprzęt bez siły ćwiczenia dla osób starszych

2017-06-14 15:58:29




  Siła szkolenia nie tylko dla kulturystów i maratończyków. To jest dla każdego, kto chce czuć się zdrowsze, bardziej energiczny i, tak, młodszy.

  "Siła młodości,", mówi Gavin McHale, opartych na Winnipeg kinesiologist i certyfikowanych fizjologa, który pracuje przede wszystkim z starszych. "Korzyści z treningu oporowego i kolejne siły, u osób starszych to lepszą kontrolę objawów przewlekłej choroby, bólu i depresji, jak również zapobieganie upadkom, utrzymanie istniejących masy mięśniowej, poprawy postawy i stabilności, zwiększenie gęstości kości i pozostałe funkcjonalności." Na przykład badania Experimental Gerontology 2015 w mężczyzn i kobiet wieku 65 do 97 na emeryturę opieki wykazały, że wykonywanie ćwiczeń siły tylko dwa razy w tygodniu przez okres sześciu miesięcy znacząco poprawić mobilność uczestników i funkcjonalności. Wynik: dłuższe i, co najważniejsze, pełniejsze życie.


  Po wszystkim, jak się starzejemy podczas gdy tracimy naturalnie niektóre masy mięśniowej ponieważ nasze mięśnie stają się mniej wrażliwe na białka w diecie sposoby budowania mięśni i zmiana hormonów, spadek aktywności fizycznej jest największym winowajcą. O nazwie sarkopenii, utrata mięśni – który rozpoczyna się w wieku 50 – wiąże się z niskiej gęstości mineralnej kości, upadki, złamań i oporności na insulinę, która może być wczesnym objawem wczesnej choroby Alzheimera, według ostatnich badań, opublikowane w Diabetologia.

  Na szczęście praktycznie każdy jest w stanie wykonać ćwiczenia siły, tak długo, jak biorą pod uwagę ich zdrowiu, a nie liczba świece na ich tort urodzinowy. "Mam klientów, którzy są 25 roku życia, która może wymagać modyfikacji więcej niż 70-latków, którzy pracowali się całe życie," mówi Briana Klein, ćwiczenia, naukowiec i założyciel korzenie z integralności Holistic Fitness w Chicago. W międzyczasie trening siłowy pomógł jeden z jej klientów z istniejącą chorobą Parkinsona zarządzać jej stan i łatwość objawy. Każdy ma inny punkt początkowy.



  "Zacząć od drobnych. Niektóre jest polepszyć niż nikt, więcej jest lepsze niż niektóre,"mówi McHale. Jeśli masz żadnych warunków ograniczających, takich jak złe kolana, nadciśnienie lub zastąpiony wspólnych, porozmawiać lekarza, przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju treningu.

  Oto osiem najlepsze ćwiczenia bez sprzętu na początek, budować siłę i czuć się młodo, bez względu na swój wiek:

1. leżącego Hip mosty

  Te prace nasycić, największą grupę mięśni ciała, a także otwarcie bioder, McHale mówi. Bioder można uzyskać szczególnie mocno w ludzi, którzy znaleźli się spędzać czas siedząc przez cały dzień.

2. przysiady na krzesło

  Wśród najbardziej funkcjonalne ćwiczenia wokół kuca wzmocnienie całej dolnej części ciała i core, aby pomóc Ci schody, odebrać rzeczy z podłogi i wydostać się z krzesła bez walki do starości, mówi.

3. ściana push-up



  Poprawić swoje siły całej górnej części ciała, zwłaszcza ramiona i klatkę piersiową, to proste ćwiczenia, Klein mówi.

4. boczne leżące okręgi

  Ten mały ruch ma duże zalety: wzmacnia swoje biodra przy jednoczesnej poprawie mobilności poprzez wspólne, ona mówi.

5. czworonóg naprzeciwko ramię i nogę równowagi



  To ćwiczenie jest dobre dla poprawy równowagi, koordynacji i wytrzymałości w pleców i brzucha, ona mówi.

6. Deadbugs

  Mają one śmieszne imię, ale poważnie pomogą Ci poprawić swój rdzeń stabilność większą równowagę i siłę na całej powierzchni, McHale mówi.

7. strony deski

  Zmiana ta deska będzie poprawić stabilność core na boki jak również wzmocnić swoje ramię, wspólnych, który może dać wiele starszych osób dorosłych problemów, mówi.

8. ściany aniołów

  Złagodzić ból pleców i poprawić swoją postawę otwarcia klatki piersiowej i ramion z tych prostych ruchów przed-wall, mówi.