Μπορώ να ασκούμαι όταν έχω κρυολόγημα;

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το κρυολόγημα είναι μια ήπια ασθένεια, επομένως μπορούν να συνεχίσουν να ασκούνται. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Κατά την κρύα περίοδο, πρέπει να προσέχετε την υγεία σας και να αποφεύγετε την έντονη άσκηση, ειδικά για οικογένειες με παιδιά.

Αν και το ίδιο το κρύο δεν αποτελεί μεγάλη απειλή, ( προπόνηση σε πάγκο για αρχάριους） η έντονη άσκηση κατά τη διάρκεια του κρυολογήματος μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να αυξήσει τη συχνότητα εμφάνισης. Όταν ένας ασθενής υποφέρει από κρυολόγημα, το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος καταστέλλεται σε κάποιο βαθμό και είναι εύκολο να υποφέρει από άλλες ασθένειες, ειδικά από λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Λόγω της διέγερσης των αντιγόνων, η μείωση της λειτουργίας του ανοσοποιητικού και της κυκλοφορίας του αίματος θα επιδεινώσει την ανάπτυξη της νόσου, η οποία θα επηρεάσει την καθημερινή ζωή.

Επομένως, όταν ένας ασθενής έχει κρυολόγημα, ( squat rack με pull up bar China）η έντονη άσκηση πρέπει να αποφεύγεται και μπορεί να επιλεγεί κάποια άσκηση χαμηλής έντασης, όπως περπάτημα, ορειβασία, τζόκινγκ κ.λπ., προκειμένου να διατηρηθεί η σωματική δραστηριότητα, αλλά προσέξτε να μην κουράζετε το σώμα για να αποφύγετε μεγαλύτερη βλάβη.

Επιπλέον, για τα παιδιά, ( καμπύλος διάδρομος Assault air runner) ασθένειες όπως το κρυολόγημα είναι πολύ εύκολο να υποτροπιάσουν. Οι γονείς πρέπει να υπενθυμίζουν στα παιδιά ότι πρέπει να αποφεύγουν την υπερκόπωση κατά την περίοδο του κρύου, ιδιαίτερα να δώσουν προσοχή στη μείωση της άσκησης για να αποφύγουν την υπερκόπωση.

Με λίγα λόγια, εάν κρυώσετε, θα πρέπει να αποφύγετε να συμμετέχετε σε έντονη άσκηση. Μπορείτε να επιλέξετε κάποιες πιο ελαφριές ασκήσεις, αλλά πρέπει να προσέξετε να μην κουράζετε το σώμα σας, ώστε να μην επιδεινώσετε την κατάσταση. Το πιο σημαντικό είναι να αναζητήσετε έγκαιρα ιατρική περίθαλψη για να αποκαταστήσετε την υγεία το συντομότερο δυνατό.