Η επιστημονική μέθοδος για να ψηλώσουν τα παιδιά

Το ύψος του παιδιού ήταν πάντα η μεγαλύτερη ανησυχία των γονέων. Εάν οι γονείς δεν είναι αρκετά ψηλοί, θα ανησυχούν πολύ ότι το παιδί τους είναι κοντό και θα προσπαθήσουν να δημιουργήσουν επίκτητες συνθήκες για να καλύψουν τη συγγενή έλλειψη. Έτσι, από τη βρεφική ηλικία, οι μητέρες δεσμεύονται να αυξάνουν το ύψος των μωρών τους. Εργοστάσιο ποδηλάτων γυμναστικής στην Κίνα） Εκτός από το ότι δίνεται στο μωρό επαρκής διατροφή, ορισμένοι παράγοντες είναι εύκολο να αγνοηθούν όταν βοηθούν το μωρό να ψηλώσει. Οι μητέρες πρέπει να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή για να αποφύγουν τις μάταιες προσπάθειες.

Ποιες μέθοδοι λοιπόν είναι επιστημονικές και αποτελεσματικές για να βοηθήσουν τα παιδιά να ψηλώσουν;

Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται στα παιδιά να επιμένουν να ασκούνται όχι λιγότερο από 1 ώρα την ημέρα. ( Battle Rope Nylon Coated χονδρική)Η τακτική άσκηση όχι μόνο μπορεί να ενισχύσει τη σωματική σου διάπλαση, αλλά και να σε βοηθήσει να ψηλώσεις!

( χαλάκι δαπέδου από καουτσούκ γυμναστηρίου κατά της κούρασης)Στη σχολική ηλικία, μπορείτε να το αφήσετε να κάνει μερικές ασκήσεις με άλματα προς τα πάνω, όπως πηδώντας λαστιχάκια, σχοινάκι, κλωτσώντας τη στρόφιγγα και άγγιγμα υψών. Στην εφηβεία, μπορείτε να δοκιμάσετε αθλήματα αναπηδήσεων όπως άλματα εις ύψος, έλξεις και αθλήματα ολόκληρου του σώματος, όπως μπάσκετ, βόλεϊ και τρέξιμο.

Επιπλέον, καλό είναι να μην αφήνετε το παιδί να σηκώνει βάρη, μπάρα, βολές, δισκοβολία και άλλες ασκήσεις με βάρη πριν από την ηλικία των 18 ετών.

Επιπλέον, η διατροφή πρέπει να τηρείται. Όταν τα παιδιά είναι 10-13 ετών, χρειάζονται περίπου 70 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα. όταν τα παιδιά είναι 13-18 ετών χρειάζονται περίπου 80 γραμμάρια πρωτεΐνης. Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος συμπλήρωσης πρωτεΐνης για τα παιδιά είναι να γνωρίζουν ένα ποτήρι γάλα κάθε μέρα, που είναι ένα από τα μυστικά της αύξησης του ύψους.