Πώς πρέπει να αναρρώσει ένας άνθρωπος που δεν έχει ασκηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα;

Εάν δεν ασκείστε τακτικά, μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο σώμα, όπως παχυσαρκία, κακή κυκλοφορία του αίματος και κακή γαστρεντερική λειτουργία. Συνιστάται να επιλέξετε κατάλληλα αθλήματα ανάλογα με την περίπτωσή σας, όπως κολύμπι, τρέξιμο, γιόγκα ( Εργοστάσιο σφαιρών γιόγκα στην Κίνα), κ.λπ., που μπορούν να προάγουν την κυκλοφορία του αίματος, να διατηρήσουν τις φυσιολογικές φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος και να διατηρήσουν τη σωματική και ψυχική υγεία. Τηρείτε τη σωστή άσκηση καθημερινά, γενικά όχι λιγότερο από τρεις φορές την εβδομάδα, περίπου 40 λεπτά κάθε φορά είναι κατάλληλο.

1. Παχυσαρκία: Εάν δεν ασκείστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πιο εμφανής αλλαγή στο σώμα σας θα είναι η παχυσαρκία. ( ράφι προφυλακτήρων για πώληση Κίνα)Επειδή η άσκηση και η άσκηση βοηθούν στην προώθηση του μεταβολισμού του σώματος και αν δεν ασκείστε συχνά και κάθεστε για μεγάλο χρονικό διάστημα στη ζωή σας, θα προκαλέσει συσσώρευση λίπους, η μυϊκή μάζα του σώματος θα συνεχίσει να μειώνεται, ο μεταβολισμός του σώματος Ο ρυθμός θα μειωθεί επίσης και η ποσότητα των αποβλήτων που παράγονται στο σώμα θα εκκενωθεί Μειωμένο, είναι εύκολο να κάνετε το δέρμα να χάσει την ελαστικότητά του, ακμή κ.λπ.

2. Κακή κυκλοφορία του αίματος: Η συχνή αδράνεια θα προκαλέσει κακή κυκλοφορία του αίματος, με αποτέλεσμα τη μείωση της ποσότητας οξυγόνου στο σώμα, επηρεάζοντας τον φυσιολογικό ρυθμό ροής του αίματος, επιδεινώνοντας την ελαστικότητα των καρδιαγγειακών και εγκεφαλικών αγγείων, ρυθμιζόμενος πάγκος ανύψωσης βαρών χονδρικής Κίνας) επηρεάζει τις φυσιολογικές φυσιολογικές λειτουργίες της καρδιάς και μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους, ζάλη, αδυναμία και δυσκαμψία των άκρων και άλλα συμπτώματα, ειδικά σε μεσήλικες και ηλικιωμένους, πιθανότητες να υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις και άλλες ασθένειες θα αυξηθεί. Επιπλέον, η μη άσκηση θα οδηγήσει σε μείωση της αντίστασης του σώματος και ο ιός θα εισβάλει πιο εύκολα στο ανθρώπινο σώμα, εξασθενώντας το σώμα και αυξάνοντας τον κίνδυνο ασθένειας.

3. Κακή γαστρεντερική λειτουργία: Η μακροχρόνια αδράνεια θα οδηγήσει σε εξασθενημένη γαστρεντερική κινητικότητα και μειωμένο πεπτικό υγρό που εκκρίνεται από τους πεπτικούς αδένες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα όπως δυσπεψία, κοιλιακό άλγος, διάρροια, απώλεια όρεξης και δυσκοιλιότητα.