Come fare un piano di fitness
La creazione di un piano di fitness è un lavoro importante che può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.（ allenamento su panca per principianti produttore Cina ）La creazione di un piano di fitness deve basarsi sui tre elementi di tempo, spazio e strumenti. Questi tre elementi sono molto importanti per fare un piano di fitness.
Prima di tutto, dobbiamo chiarire l'ora, cogliere l'ora di ogni allenamento fitness, organizzare bene ogni allenamento e, se necessario, registrare in dettaglio il contenuto di ogni allenamento fitness per un migliore monitoraggio e analisi.
In secondo luogo, è necessario chiarire lo spazio e organizzare un luogo adatto. Se stai facendo allenamento fitness a casa, devi organizzare la tua casa in uno spazio fitness adeguato; se ti alleni in palestra, devi considerare le esigenze di spazio della palestra e la sicurezza del terreno.
Infine, è necessario chiarire gli strumenti. Puoi utilizzare l'attrezzatura per il fitness adatta a te e devi scegliere l'attrezzatura adatta, come i manubri, ( prezzo del manubrio regolabile in peso in cina ) bilancieri, sedie, ginocchiere, tappetini per lo yoga, ecc.
La formulazione di un piano di fitness dovrebbe essere basata sulla situazione reale e la quantità di esercizio dovrebbe essere aumentata moderatamente. Non puoi andare in cielo in un solo passo, altrimenti ti ferirai facilmente. Combina anche le tue condizioni fisiche, presta attenzione alla sicurezza ed evita lesioni.
La formulazione di un piano di fitness dovrebbe combinare l'abilità attuale, aumentare gradualmente l'intensità, abbinare una dieta e un'alimentazione ragionevoli, migliorare costantemente la propria forma fisica, adattare il piano di fitness nel tempo e raggiungere i propri obiettivi di fitness.
Non è un compito facile formulare un piano di fitness, ma fintanto che dedichi un po 'di tempo, analizzi in modo completo la tua fattibilità, cogli il tempo, lo spazio e gli strumenti e formuli attentamente un piano di fitness, puoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness step per gradino.