كيفية عمل خطة لياقة

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > كيفية عمل خطة لياقة

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory الصانع

    Sitting Row Equipment Row Commercial Road من China Mainland Factory

    يحتوي ROW SEATFITNAST على زاوية سحب قابلة للتعديل لتناسب طول ذراع المستخدم وتفضيلات التمرين. الزاوية متعددة المقابض والمساند كبيرة الحجم تمنح المستخدم التحكم المضافة. لوحة المقعد قابلة للتعديل أيضًا لاستيعاب مجموعة واسعة من المستخدمين بشكل مريح.

  • الصين مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع الصانع

    مصنع آلة الصحافة متعددة الصحافة التجارية مباشرة سعر البيع

    المعدات المختارة متعددة الصحافة هي الحل النهائي لبناء قوة الجزء العلوي من الجسم. تم تصميم هذه الآلة متعددة الاستخدامات لاستهداف مجموعات العضلات المتعددة ، وهي مثالية للعمل في الصدر السفلي ، والغنية المتوسطة ، والصدر العلوي ، والكتفين. من خلال تصميمها المريح والإعدادات القابلة للتعديل ، يضمن هذا الجهاز المتعدد الضغط تجربة تمرين سلسة وفعالة لجميع المستخدمين.

  • الصين الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل الصانع

    الشركة المصنعة للجملة ذات الأسعار الجملة تمديد العجل التجاري الثقيل

    يتيح امتداد العجل الوصول بسهولة وبيئة العمل المعززة لتمرين مقاومة مستهدف بدقة لعضلات العجل. توفر منصة القدم المنحنية حتى المقاومة على كلا القدمين وتعمل كأساس مستقر طوال النطاق الكامل للحركة.

  • الصين معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين الصانع

    معدات التدريب على عزل Glute معدات الصين

    زوايا التمرين لانكماش فعال من gluteus. تتكيف وسادة الصدر متعددة القابلة للتكيف مع المستخدمين من جميع الأحجام. توفر لوحة القدم الكبيرة الاستقرار الكافي.

  • الصين الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين الصانع

    الاستخدام التجاري لمحرك مصنع الصين

    مطحنة قوية ومحركات مع امتصاص الصدمات وشاشات اللمس التفاعلية وبرامج التدريب المتعددة. مناسبة للصالات الرياضية والأندية ذات الحركة العالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

كيفية عمل خطة لياقة

2023-02-11 15:09:11

يعد إنشاء خطة لياقة عملًا مهمًا يمكن أن يساعدك في تحقيق أهداف لياقتك. ( خطوة مقاعد البدلاء تجريب للمبتدئين المصنعة الصين يجب أن تستند عملية وضع خطة اللياقة البدنية إلى العناصر الثلاثة للوقت والمساحة والأدوات. هذه العناصر الثلاثة مهمة جدًا لوضع خطة اللياقة البدنية.

بادئ ذي بدء ، يجب علينا توضيح الوقت ، وفهم وقت كل تدريب لياقة ، وترتيب كل تدريب جيدًا ، وإذا لزم الأمر ، تسجيل محتوى كل تدريب لياقة بالتفصيل من أجل تتبع وتحليل أفضل.


ثانيًا ، من الضروري توضيح المساحة وترتيب المكان المناسب. إذا كنت تمارس تمارين اللياقة البدنية في المنزل ، فعليك ترتيب منزلك في مكان مناسب للياقة البدنية ؛ إذا كنت تتدرب في صالة ألعاب رياضية ، فعليك مراعاة متطلبات مساحة الصالة الرياضية وسلامة الأرض.

أخيرًا ، من الضروري توضيح الأدوات. يمكنك استخدام معدات اللياقة البدنية التي تناسبك ، ويجب عليك اختيار المعدات المناسبة ، مثل الدمبل ، ( الوزن قابل للتعديل سعر الدمبل في الصين ) الأثقال ، والكراسي ، ومنصات الركبة ، وحصائر اليوجا ، وما إلى ذلك.

يجب أن تستند صياغة خطة اللياقة البدنية إلى الوضع الفعلي ، ويجب زيادة مقدار التمرين بشكل معتدل. لا يمكنك الذهاب إلى السماء في خطوة واحدة ، وإلا ستصاب بسهولة. اجمع أيضًا بين حالتك البدنية ، وانتبه إلى السلامة ، وتجنب الإصابة.

يجب أن تجمع صياغة خطة اللياقة بين القدرة الحالية ، وزيادة الكثافة تدريجيًا ، ومطابقة نظام غذائي وتغذية معقول ، وتحسين اللياقة البدنية باستمرار ، وتعديل خطة اللياقة البدنية في الوقت المناسب ، وتحقيق أهداف اللياقة البدنية.

ليس من السهل صياغة خطة للياقة البدنية ، ولكن طالما أنك تقضي وقتًا قصيرًا ، وتحلل جدواك بشكل شامل ، وتستوعب الوقت ، والمساحة ، والأدوات ، وصياغة خطة لياقة بدنية بعناية ، يمكنك تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك. خطوة.