3 القوه--التدريب العادات يجب ان تقلع فورا

منزل، بيت > أخبار > صناعة المعلومات  > 3 القوه--التدريب العادات يجب ان تقلع فورا

شهادات

معدات اللياقة البدنية CE
القلب CE

منتج جديد

  • الصين الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة الصانع

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

    الصين مصنع الألومنيوم بيلاتيس المعدات الإصلاحية المعدات المنزلية المصلحة بيلاتيس آلة

  • الصين الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي الصانع

    الصين المصنعة بيلاتيس مصلح المعدات بيلاتيس قابلة للطي

    عالي الجودة السعر بالجملة بيلاتيس المصلحين تستخدم النساء اللائي يمارسون بيلاتيس مصلحين تمرين من برج أرجودة الصين الفولاذ المقاوم للصدأ...

  • الصين متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة الصانع

    متعدد الوظائف استخدام المنزل سميث رف اللياقة

    منطقة التمرين: عضلات الصدر بشكل أساسي صدري ، عضلات الظهر ، الذراعين ، psoas ، Gluteus Maximus ، عضلات الفخذ ، العضلة ذات الرأسين الفخذية ، إلخ. الأنبوب الرئيسي مصنوع من الفولاذ عالي الجودة يجمع بين 80*50 مم أنابيب مستطيلة ولوحة فولاذية كربونية سميكة 5 مم يتبنى ناقل الحركة حبل سلك الفولاذ القطر القطر الخالي من الصيانة بحبل سلكي قطره 5 مم لضمان عمر خدمة حبل الأسلاك الفولاذية. استخدم قطره 95 ملم من الألياف عالية الجودة من النايلون مضاد للانزلاق ، بكرة تحمل الدقة المضادة للسقوط مقبض الماكينة بأكمله مصنوع من قبعات سبيكة الألمنيوم المزدوجة

  • الصين مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة الصانع

    مركز اللياقة البدنية 15 مم تخصيص الأرضيات المطاطية الصالة الرياضية السميكة

    المواد: حبيبات المطاط SBR ومحببات مطاطية EPDM الشعار: شعار مخصص متاح الاستخدام: حصيرة أرضية صالة للألعاب الرياضية الشهادة: نعم سمك: 10 مم ، 15 مم ، 20 ملم ، 25 ملم ، 30 ملم ، 40 ملم ، 50 ملم

  • الصين آلات الدرج التجاري XYSFITNATES الصانع

    آلات الدرج التجاري XYSFITNATES

    تم تصميم متسلق الدرج التجاري الخاص بنا لتلبية بيئة الطلب المرتفعة لمراكز اللياقة البدنية. إنه يتميز ببناء متين ومستقر ، قادر على الاستخدام المستمر من قبل متعددين من المستخدمين. يضمن التصميم المريح حركة تسلق مريحة وطبيعية ، مما يقلل من خطر الإصابة أثناء التدريبات. مع مستويات المقاومة القابلة للتعديل ، فإنه يلبي مستخدمي جميع مستويات اللياقة البدنية ، من المبتدئين إلى الرياضيين المحترفين. توفر العرض الكبير والسهل - إلى - بيانات الوقت الحقيقي على السعرات الحرارية المحروقة والوقت المنقضي ، وتسلق سرعة ، مما يتيح للمستخدمين تتبع تقدمهم بفعالية.

اتصل بنا

مرحبًا بكم في شركة Shandong Xingya Sports Fitness Inc. نحن المورد الرئيسي لمعدات الصالة الرياضية في الصين على الإنترنت. أنت أهم عميل لدينا. Y...

3 القوه--التدريب العادات يجب ان تقلع فورا

2017-05-03 16:35:09




  الخبراء يقولون الطريقة الكثير منا الاقتراب غرفه الوزن هو أقرب إلى الطفل في غرفه اللعب: فتره قصيرة الاهتمام والأشياء في جميع انحاء المكان. "الكثير من النساء في محاولة للقيام الكثير من الأشياء في قوه التدريبات، وانها في نهاية المطاف الحصول علي القليل جدا من القيام به "، ويقول العدالة. ثلاث عادات يجب ان تتوقف فورا:


  1. إجبار القلب الكلاسيكية في دورات قوتك

  ويمكن ان يكون وسيله رائعه للحصول علي اثنين لتجريب واحد ، ولكنها لن تنتج تعريف العضلات كنت بعد. من الأفضل ان برنامج التدريبات قوتك حتى لديهم مردود الهوائية. "انا أفضل السوبر الاعداد تحركات القوه--القيام اثنين من التمارين العودة إلى الوراء مع عدم وجود راحة في ما بين--للحفاظ علي كثافة عاليه ومعدل القلب ، والعمل كما العديد من العضلات في وقت قصير قدر الإمكان "، ويقول المدرب هايدي بأول ، المؤلف المشترك للتحول المدقع: فقدان البحوث تحمل ذلك. وفقا لدراسة في مجلة القوه وتكييف البحوث ، وهذه استراتيجية التدريب يؤدي إلى حرق السعرات الحرارية أكبر بعد ذلك.

  2. الخلط باستمرار الأمور

  وهناك مجموعه متنوعة قليلا--معسكر التمهيد الدورة هنا ، وهناك عدد قليل من التحركات الجديدة متساوية القياس هناك--يمكن ان تساعد التوابل حتى روتين تجريب الخاص بك ، ولكن الاعتدال هو المفتاح. تبديل الانشطه بشكل متكرر جدا ويصبح من الصعب قياس التقدم الفعلي الخاص بك منذ ان لم يكن لديك اي شيء لمقارنته. ابسط طريقه للتاكد من وزنك التدريبات ، كما تعلمون ، والعمل ، هو ان يكون علي الأقل دورتين التي هي نفس الأسبوع بعد أسبوع. بهذه الطريقة ، لاحظت عند بدء الحصول علي أكثر كفاءه في خطوه ، عندما يمكنك استخدام أثقل الأوزان ، أو عندما كنت لا تشعر بالغاز اثناء عمليه التفجير.

  3-أضافه عدم الاستقرار إلى كل حركه

  بالتاكيد ، والاختلافات في الساق واحده والوقوف علي الكرات النار في النواة الخاصة بك تفعيل لمساعدتك علي التوازن ، ولكن عاده لا يمكنك أضافه ما يكفي تمرين المقاومة لتعظيم المكاسب القوه الخاصة بك حقا بينما كنت ذلك متقلب. بالاضافه إلى ذلك ، يقول بأول ، "القيام أكثر مما كنت علي استعداد لخطر الاصابه فقط ويحبط لكم في هذه العملية".