3 trening siłowy nawyków, które należy natychmiast zamknąć

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > 3 trening siłowy nawyków, które należy natychmiast zamknąć

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej producent

    Sprzęt do siedzenia komercyjny wiersz pionowy z chińskiej fabryki kontynentalnej

    Siedzący rząd Xysfitness ma regulowany kąt ciągnięcia, aby pasował do długości ramienia użytkownika i preferencje ćwiczeń. Pod kątem wielu uchwytów uchwytu i ponadwymiarowe stopy dają użytkownikowi dodanie kontroli. Pada jest również regulowana, aby wygodnie pomieścić szeroką gamę użytkowników.

  • Chiny Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży producent

    Komercyjne Multi Press Machine Factory bezpośrednio cena sprzedaży

    Sprzęt do wyboru wielu prasy jest ostatecznym rozwiązaniem do budowania wytrzymałości górnej części ciała. Ta wszechstronna maszyna, zaprojektowana do wielu grup mięśni, jest idealna do pracy w dolnej klatce piersiowej, w połowie klatki piersiowej, górnej klatce piersiowej i ramion. Dzięki ergonomicznemu projektowi i regulowanym ustawieniom ta maszyna Multipress zapewnia płynne i skuteczne wrażenia treningowe dla wszystkich użytkowników.

  • Chiny Chiny producent hurtowy łydki cielęcia producent

    Chiny producent hurtowy łydki cielęcia

    Rozszerzenie cieląt umożliwia łatwy dostęp i ulepszoną ergonomię dla precyzyjnie ukierunkowanego treningu oporności dla mięśni łydek. Zakrzywiona platforma stóp zapewnia równomierne opór na obu stopach i służy jako stabilny fundament w pełnym zakresie ruchu.

  • Chiny Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca producent

    Glute Izolator Fitness Sprzęt szkoleniowy China Dostawca

    Kąty treningowe dla skutecznego skurczu pośladka. Wielokrotnie dostosowywana do klatki piersiowej dostosowuje się do użytkowników każdej wielkości. Duża płyta stóp zapewnia wystarczającą stabilność.

  • Chiny China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne producent

    China Factory Motor Biefit Użycie komercyjne

    Potężne, zmotoryzowane bieżnie z wchłanianiem wstrząsu, interaktywnymi ekranami dotykowymi i wieloma programami treningowymi. Nadaje się do siłowni i klubów o wysokim ruchu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

3 trening siłowy nawyków, które należy natychmiast zamknąć

2017-05-03 16:35:09




  Eksperci mówią wiele sposób z nas podejście sali masa jest zbliżona do dziecka w pokoju zabaw: krótki czas koncentracji i rzeczy w każdym miejscu. "Zbyt wiele kobiet staram się robić zbyt wielu rzeczy w ich treningi do siłyi kończą się bardzo niewiele zrobić, "mówi sprawiedliwości. Trzech nawyków, które należy natychmiast przerwać:


  1. ZMUSZANIE KLASYCZNE CARDIO DO SESJI DO SIŁY

  To może być świetny sposób, aby uzyskać dwa na jeden trening, ale nie przyniesie definicji mięśni, jesteś po. To lepiej program treningu siły, więc mają aerobik wypłat. "Wolę supersetting przenosi do siły— Robienie dwa ćwiczenia na powrót z nie odpoczynku pomiędzy — do utrzymania wysokiej intensywności i częstości akcji serca w górę, a do pracy mięśnie tak wiele w tak krótkim czasie jak to możliwe, "mówi trener Heidi Powell, współautor Extreme transformacji: przez całe życie utraty wagi w ciągu 21 dni. Badania tego potwierdzeniem. Według badań w urzędowym Strength i klimatyzacja badania ta strategia szkolenia prowadzi do większe spalanie kalorii potem.

  2. STALE MIESZAJĄC RZECZY

  Trochę odmiany — boot camp sesji tutaj, kilka nowych plyometric przenosi tam — pomoże urozmaicić rutynowego treningu, ale Moderacja jest klucz. Zbyt często działania przełącznika i staje się trudne do zmierzenia rzeczywistego postępu, ponieważ nie masz nic go porównać do. Najprostszym sposobem, aby upewnić się, że waga treningi są, wiesz, praca, ma mieć co najmniej dwie sesje, które są takie same, tydzień po tygodniu. W ten sposób, można zauważyć, kiedy zaczną się bardziej biegły w ruch, kiedy można użyć większej gramaturze lub kiedy nie czujesz się jak wrócił podczas ćwiczeń wybuchowe.

  3. DODAWANIE NIESTABILNOŚĆ KAŻDEGO RUCHU

  Oczywiście, pojedynczym gałęzi Wariacje i stojący na BOSU kulki odpalić swój aktywacja core, aby pomóc równowagi, ale zwykle nie można dodać tyle ćwiczeń oporowych Aby naprawdę zmaksymalizować swoją siłę zyskuje gdy jesteś że niepewny. Plus, mówi Powell, "robi więcej niż jesteś gotowy na zostanie tylko ryzyko szkody i przeszkodzić Ci w procesie."