3 trening siłowy nawyków, które należy natychmiast zamknąć

Dom > Aktualności > Informacje branżowe  > 3 trening siłowy nawyków, które należy natychmiast zamknąć

Certyfikaty

SPRZĘT FITNESS CE
CE KARDIO

Nowy produkt

  • Chiny China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine producent

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

    China Factory Aluminium Pilates Reformer Sprzęt Domowe Treningi Reformer Pilates Machine

  • Chiny Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates producent

    Producent chiński Pilates Reformer Składany sprzęt pilates

    Wysokiej jakości hurtowa cena reformator reformatorów domów Kobiety ćwiczące trening reformatorów pilates z China Trapeza ze stali nierdzewnej...

  • Chiny Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack producent

    Wielofunkcyjne użytek w domu Smith Fitness Rack

    Obszar ćwiczeń: mięśnie klatki piersiowej głównie piersiowe, mięśnie pleców, ramiona, psoas, gluteus maximus, czworokąt, biceps femoris itp. Główna rura wykonana jest ze stali wysokiej jakości łączącej 80*50 mm prostokątną rurę i o grubości 5 mm płyty ze stali węglowej Transmisja przyjmuje 7-trasową 9-calową samodzielną linę do samodzielnego lustryki o średnicy o średnicy 5 mm, aby zapewnić żywotność usług stalowej liny. Użyj nylonowej nylonowej, przeciwpoślizgowej, antypoślizgowej, precyzyjnej łożyska o średnicy 95 mm Cały uchwyt maszyny jest wykonany z podwójnych aluminiowych czapek ze stopu

  • Chiny Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi producent

    Fitness Club Center 15 mm Dostosuj grube maty gimnastyczne gumowe podłogi

    Materiał: granulki gumowe SBR i granulki gumowe EPDM Logo: Dostępne spersonalizowane logo Użycie: maty podłogowe gimnazjum Certyfikat: Tak Grubość: 10 mm, 15 mm, 20 mm, 25 mm, 30 mm, 40 mm, 50 mm

  • Chiny Komercyjne schody Xysfitness producent

    Komercyjne schody Xysfitness

    Nasz wspinacz schodów komercyjnych i klasowy został zaprojektowany tak, aby sprostać środowisku o wysokim popycie centrów fitness. Ma trwałą i stabilną konstrukcję, zdolną do wytrzymania ciągłego użytkowania przez wielu użytkowników. Ergonomiczny projekt zapewnia wygodny i naturalny ruch wspinaczki, zmniejszając ryzyko obrażeń podczas treningów. Przy regulowanym poziomie oporności jest przeznaczony dla użytkowników wszystkich poziomów sprawności, od początkujących po profesjonalnych sportowców. Duży, łatwy - do odczytu wyświetlacza zapewnia rzeczywiste dane dotyczące spalonych kalorii, upływu czasu i prędkości wspinaczki, umożliwiając użytkownikom skuteczne śledzenie ich postępu.

Skontaktuj się z nami

Witamy w Shandong Xingya Sports Fitness Inc.  Jesteśmy wiodącym chińskim dostawcą sprzętu do siłowni w Internecie. Jesteś naszym najważniejszym klientem.Y...

3 trening siłowy nawyków, które należy natychmiast zamknąć

2017-05-03 16:35:09




  Eksperci mówią wiele sposób z nas podejście sali masa jest zbliżona do dziecka w pokoju zabaw: krótki czas koncentracji i rzeczy w każdym miejscu. "Zbyt wiele kobiet staram się robić zbyt wielu rzeczy w ich treningi do siłyi kończą się bardzo niewiele zrobić, "mówi sprawiedliwości. Trzech nawyków, które należy natychmiast przerwać:


  1. ZMUSZANIE KLASYCZNE CARDIO DO SESJI DO SIŁY

  To może być świetny sposób, aby uzyskać dwa na jeden trening, ale nie przyniesie definicji mięśni, jesteś po. To lepiej program treningu siły, więc mają aerobik wypłat. "Wolę supersetting przenosi do siły— Robienie dwa ćwiczenia na powrót z nie odpoczynku pomiędzy — do utrzymania wysokiej intensywności i częstości akcji serca w górę, a do pracy mięśnie tak wiele w tak krótkim czasie jak to możliwe, "mówi trener Heidi Powell, współautor Extreme transformacji: przez całe życie utraty wagi w ciągu 21 dni. Badania tego potwierdzeniem. Według badań w urzędowym Strength i klimatyzacja badania ta strategia szkolenia prowadzi do większe spalanie kalorii potem.

  2. STALE MIESZAJĄC RZECZY

  Trochę odmiany — boot camp sesji tutaj, kilka nowych plyometric przenosi tam — pomoże urozmaicić rutynowego treningu, ale Moderacja jest klucz. Zbyt często działania przełącznika i staje się trudne do zmierzenia rzeczywistego postępu, ponieważ nie masz nic go porównać do. Najprostszym sposobem, aby upewnić się, że waga treningi są, wiesz, praca, ma mieć co najmniej dwie sesje, które są takie same, tydzień po tygodniu. W ten sposób, można zauważyć, kiedy zaczną się bardziej biegły w ruch, kiedy można użyć większej gramaturze lub kiedy nie czujesz się jak wrócił podczas ćwiczeń wybuchowe.

  3. DODAWANIE NIESTABILNOŚĆ KAŻDEGO RUCHU

  Oczywiście, pojedynczym gałęzi Wariacje i stojący na BOSU kulki odpalić swój aktywacja core, aby pomóc równowagi, ale zwykle nie można dodać tyle ćwiczeń oporowych Aby naprawdę zmaksymalizować swoją siłę zyskuje gdy jesteś że niepewny. Plus, mówi Powell, "robi więcej niż jesteś gotowy na zostanie tylko ryzyko szkody i przeszkodzić Ci w procesie."